1. Позитивний вплив на фізичні вправи та інші фізичні навантаження
При регулярному і достатньому питному режимі ви також будете контролювати потрібну температуру тіла, оскільки на це суттєво впливає вода. Ви будете почувати себе енергійнішими та свіжішими під час виконання різних фізичних навантажень. Якщо ви не занижуєте споживання води, це також відображатиметься безпосередньо в тренажерному залі. Окремі групи м’язів будуть накачанішими та наповненішими, ніж у тих випадках, коли ви п’єте мало. Крім того, вода є основною транспортною системою, через яку всі важливі поживні речовини, необхідні для їх росту та регенерації, потрапляють у м’язи.
2. Підтримка для схуднення
Багато людей роблять помилку, дотримуючись дієти, коли п’ють занадто мало води. У період, коли ви перебуваєте в дефіциті калорій протягом більш тривалого періоду часу, у вас є два основні та ефективні способи наповнити шлунок і затримати почуття голоду. Перший - збільшити споживання овочів та джерел їжі з більшим вмістом клітковини, другий варіант - пити більше води. Крім того, чиста вода не містить калорій. Іншою його перевагою, яка сприяє схудненню, є вимивання шкідливих та непотрібних речовин з організму.
3. Вища продуктивність праці
Наш мозок також здебільшого складається з води, яка є для нього головним важливим компонентом. Тож хороший питний режим допомагає нам краще думати, дозволяє бути пильним і підвищує концентрацію уваги.
4. Здорова шкіра та більш молодий вигляд
Якщо ваша шкіра добре зволожена, ви будете виглядати трохи молодшою та здоровішою. Однією з головних функцій води є регенерація та постачання шкірних тканин, що надає нашій шкірі необхідне зволоження та підвищує її еластичність.
5. Знімає головний біль
Звичайно, головний біль має безліч причин, але найпоширенішою з них є недостатній і нерегулярний питний режим. Навіть легке зневоднення може викликати у вас неприємні ускладнення. Вода є найбільш природним засобом для вирішення та полегшення супутніх проблем.
6. Краще травлення та забезпечення поживними речовинами
Вживання води побічно впливає на прискорення метаболізму, оскільки вона підтримує та пришвидшує травлення. Цей факт ще важливіший для людей, які виконують напружені спортивні заходи і повинні регулярно забезпечувати свій організм більшою кількістю поживних речовин.
7. Зменшує судоми та зволожує суглоби
Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви, мабуть, кілька разів стикалися з неприємними судомами в стегнах або литках. В основному це пов’язано з втратою води та мінералів внаслідок інтенсивних фізичних навантажень. Якісний режим пиття значно знижує ризик спазмів і зволожує суглоби, зв’язки та сухожилля. Необхідно подумати про це заздалегідь і не вирішувати проблеми, поки вони не виникнуть.
8. Знижує ризик різних захворювань
Достатня кількість води може підтримати імунну систему, і, отже, ви, як правило, будете менш схильні до різних захворювань.
9. Усуває втому
Вода призначена, серед іншого, для виведення токсинів та надлишків речовин з нашого тіла. Якщо організм відчуває дефіцит води, окремі внутрішні органи повинні посилити свою активність, вони перевтомлюються, і, отже, ви відчуваєте втому та виснаження.
10. Гарний настрій і кращий психічний стан
Цей останній пункт стосується практично всіх переваг, згаданих вище. Ви самі бачите, що вода впливає на найважливіші процеси в нашому організмі. Тому хороший режим пиття суттєво сприяє покращенню настрою та тому, що ми в цілому почуваємось краще.