Ці заходи зроблять сезон приємним, і ви навіть можете схуднути, тому будете мотивованими та привабливими, тому демонструйте свої нещодавно придбані м’язи!
Давайте подивимося, скільки калорій ви можете спалити, займаючись спортом на свіжому повітрі!
теніс
Організуйте приятеля для тренування в теніс, потренуйтеся подавати!
- Калорії, спалені за годину: 544 ккал
- Додаткова перевага: стрункі та сексуальні м'язи рук, плечей та спини гравця також можуть мотивувати вас.
Волейбол
Грайте в польоти з родиною, хороша атмосфера вам гарантована!
- Калорії, спалені за годину: 560 ккал
- Додаткова перевага: Кожна посадка та удар допомагає формувати м’язи рук, живота, ніг та грудей.
Велоспорт
Сідайте на велосипед і їдьте містом!
- Калорії, спалені за годину: 476 ккал
- Додаткова перевага: Темп при кожному підйомі, щоб підтягнути і зміцнити м’язи ніг і сідниць.
Софтбол
Наступного разу, коли ви зіграєте в софтбол, приєднуйтесь до своїх друзів!
- Калорії, спалені за годину: 340 ккал
- Додаткова перевага: Вам не потрібно бути в команді-переможці, щоб рухати м’язи грудей, рук, ніг, живота, плечей та спини.
Піші прогулянки
Похід у чудовий ліс у чудових кольорах! Не тільки завдяки супер формі руху, а й тому, що навколишнє середовище корисне для вашої душі.
- Калорії, спалені за годину: 442 ккал
- Додаткова перевага: У вас будуть красиві та міцні ноги, коли ви поглинаєте красу природи.
Каное
Відпливайте, це не зашкодить трохи каное!
- Калорії, спалені за годину: 340 ккал
- Додаткова перевага: Водостійкість під час веслування сприяє зміцненню в’ялих рук, а також зміцнює спину.
Садівництво
Допомога в садівництві в домашніх умовах!
- Калорії, спалені за годину: 306 ккал
- Додаткова перевага: Всі згинання та обертання, необхідні для прополювання та посадки, рухаються з усіх боків.
Верхова їзда
- Калорії, спалені за годину: 272 ккал
- Додаткова перевага: Якщо ви заскочите в сідло, це також досить добре сформує ваші внутрішні стегна і сідниці.
Прогулянка
Прогулянка містом!
- Калорії, спалені за годину: 238 ккал
- Додаткова перевага: Можливо, ви не відчуваєте, що займаєтеся спортом, але якщо ви гуляєте по сусідньому торговому центру, ваші ікри та сідниці також запрацюють. Носіть зручне взуття!
Фрізбі
Киньте фрізбі з друзями в сусідній парк, це буде весело!
- Калорії, спалені за годину: 204 ккал
- Додаткова перевага: Кидання фрізбі чудово підходить для руху грудьми, руками, плечима, ногами та животом.
(Калорійність - для людини з вагою приблизно 100 кілограмів.)