Сьогодні переривчастий піст це, мабуть, найпопулярніший метод схуднення та набуття здоров’я, настільки, що в минулому 2019 році він позиціонувався як найчастіше шукана дієта в Google у всьому світі. Всі говорили про це, експерти з медицини та харчування перевіряли їх довгий перелік лікарських переваг і справді всі види міфів були порушені навколо цієї практики; до ступеня перетворення сильної тенденції рекомендується не тільки насолоджуватися ідеальна вага, є чудовим методом боротьби численні хронічні та дегенеративні захворювання.

заповідей

Переривчасте голодування це метод, який передбачає утримання від їжі повністю або частково протягом певного періоду часу, перед тим, як регулярно їсти знову. Ми всі постимо між вечерею та сніданком, коли спимо (Саме тому його називають так, тому що ми перериваємо пост після годин сну); те, що відбувається з періодичним голодуванням, те саме, що змінюється в тому, що цей метод пропонує продовжити діапазон годин прийому їжі та підвищити його.

Виходячи з цього були розроблені різні шляхи проводити періодичне голодування, яке пропонує всілякі альтернативи для пристосування до способу життя кожної людини. Є зазвичай 7 способів посту серед яких виділяються 12 та 16 годинні пости, пости два дні на тиждень, пости в інші дні та 24 години. Загалом кажучи, піст дозволяє їсти вільно протягом встановлених годин, реальність така, що всі експерти погоджуються з цим основоположною частиною успіху є швидкий піст із збалансованим харчуванням і багатий поживними речовинами; натхненний середземноморською дієтою в якому вживання рясних фруктів, овочів, цільнозернові злаки, насіння, овочі, горіхи та контрольоване споживання риби та молюсків, червоне м’ясо слід обмежити до особливих випадків.