знаків

Ви, мабуть, будете вражені тим, скільки всього можна прослідкувати до зневоднення. Цей список складено з книг та праць лікарів, які займалися або досліджували явище дегідратації в організмі людини.

Спочатку давайте уточнимо, що ми маємо на увазі під зневодненням. Тіло людини потребує 2-4 л рідини на день, залежно від маси тіла та погоди та фізичних навантажень. Це потрібно частково доповнити нашим раціоном, але важливо вживати багато чистої води щодня. Цукор та газовані безалкогольні напої не підходять для цього завдання, оскільки організм не може використовувати їх як чисту воду. За допомогою солодких безалкогольних напоїв ми даємо тілу проблему, а не рішення.

Ми можемо не пити достатньо води протягом дня-двох, але якщо ми зробимо це в довгостроковій перспективі, наше тіло почне страждати. Хронічне зневоднення також може призвести до розвитку захворювань.

Я п'ю недостатньо, якщо.

. У мене надмірна вага

Недостатня кількість рідини в організмі впливає на травлення та обмін речовин. Детоксикація організму не може відбутися. Якщо токсини не виводяться з клітин, організм прагне зберігати їх у жировій тканині, а це означає набирати вагу. Якщо ми почнемо щодня вживати багато чистої води, ми відчуватимемо втрату ваги.

. У мене часто болить голова, у мене мігрень

Головні болі з’являються як один із перших симптомів, коли ми нехтуємо питною водою протягом декількох днів. Часті головні болі повинні думати про те, скільки чистої води вони пили за останні дні. На цьому етапі, однак, нам потрібно розглянути ще одне, а саме споживання солі. Ми можемо випити літр води, але оскільки в нашому організмі недостатньо солі та мінералів, вода з нас зливається, не використовуючись. Це пов’язано з тим, що вода може бути використана організмом лише в тому випадку, якщо вона також містить певну концентрацію солі. Якщо питна вода не пропустила головного болю, змішайте чайну ложку солі в півлітра води і випийте її.

. Я часто виснажений, втомлений, можливо, пригнічений

Ви коли-небудь помічали, що коли ви дуже спраглі, ви почуваєтесь набагато виснаженішими і дратівливішими? Коли ваш мозок і нервова система не отримують достатньої кількості води, він не може нормально функціонувати. Якщо ви втомилися в другій половині дня або вранці, випийте замість кави 0,5-1 літра води і вже за кілька хвилин ви відчуєте, що ви щасливі і ваша енергія повернулася. Це тому, що вода є найважливішим джерелом енергії в організмі.

. У мене шкіра проблематична, суха, очі підключені

Вранці, коли ви дивитесь у дзеркало і бачите, що ваші очі запали, обручі, а шкіра суха, хоч ви і пробуєте всілякі косметичні засоби, бо впоратися з проблемою можна лише зсередини. Вранці, бажано натщесерце, випийте літр чистої води, якщо ви цього не знаєте, півлітра вже має велике значення. Якщо ви будете робити це регулярно, незабаром ви побачите вплив на вашу шкіру. Ніщо не лікує темні кола і запалі очі краще, ніж споживання великої кількості чистої води.

. Я відчуваю зниження концентрації уваги, депресію, стрес, дратівливість

Чи знали ви, що 80% мозку - це вода? Клітини мозку потребують вдвічі більше енергії, ніж інші клітини в організмі, і саме вода найбільше забезпечує мозок цією енергією.

Мозок, навпаки, не здатний накопичувати більшу кількість води, тому йому потрібно регулярне і постійне поповнення води.

Тож не дивуйтеся, що ваша нервова система стане однією з перших, хто постраждає, якщо ви не будете пити достатньо. Таким чином спрага також може вплинути на ваш настрій.

Дізнайтеся більше про здоровий спосіб життя! Завантажте нашу таємницю здорового та довгого життя на 10 балів! Клацніть на посилання!

. Моя шкіра стає занадто старою

Старіння організму - це не що інше, як зменшення вмісту води в організмі. Тіло дитини становить приблизно 77% - це вода, у дорослої людини це вже між 60-70%, а у літньої людини вона опускається нижче 45%. Інша проблема полягає в тому, що з віком наша здатність сприймати спрагу також зменшується, що значно полегшує людям похилого віку забувати про пияцтво. Ми можемо значно уповільнити процес старіння, звертаючи увагу на споживання великої кількості чистої води протягом нашого життя.

. У мене погане травлення

Шлунок і кишечник щодня витрачають багато води для перетравлення їжі. Однак, якщо ми не поповнюємо воду регулярно, організм змушений планувати ту кількість, яку отримує. Оскільки мозку та життєво важливим органам надається пріоритет, організм буде розумно розподіляти рідину, яка знаходиться в його розпорядженні, щоб ці органи могли виконувати свої життєво важливі функції. Тому води для травлення може бути недостатньо. Це виявляють запори, повільне травлення, печія та подібні скарги.

Якщо ми починаємо свій день з ранку, випиваємо приблизно 1 літр чистої води натщесерце, ми можемо виявити, що наше травлення починається.

. У мене проблеми з холестерином

Наша кров містить значну кількість води, 83%. Коли ми не п’ємо достатньо, наша кров стає густішою, закисляється, що, крім іншого, може бути джерелом проблем із артеріальним тиском. Але на рівень холестерину також може вплинути, оскільки щільна токсична кров може пошкодити стінки судин, тому організм покриває стінки судин холестерином, щоб захиститися від смертельної емболії.

. У мене є хронічний фізичний біль

"При лікуванні хронічного болю в тілі звичайна вода має набагато вищу природну цілющу силу, ніж будь-яке знеболююче". Сказав доктор Батменгелідж, лікар і дослідник. Тіло часто сигналізує своєму власникові у вигляді хронічного болю про те, що він страждає від сильної дегідратації. Якби ми взяли більш ситну течію води, наші скарги зникли б.

. У мене алергія

Алергія - це симптоми хронічного зневоднення. Коли ви зневоднені, рівень гістаміну підвищується, і ваш організм виробляє гормон стресу, який називається кортизолом. Це пригнічує вироблення білих кров'яних клітин і, отже, набагато більше піддається або піддається різній алергії.

Хронічне зневоднення пригнічує вашу імунну систему і може спричинити алергічні реакції.

. У мене є скарги на серцево-судинну систему чи кров’яний тиск

Через хронічний дефіцит води вага крові зменшується, оскільки кров також складається з 83% води. Для того, щоб організм розподіляв менш доступну кров, капіляри в тілі блокуються в певній області, створюючи в системі опір, у відповідь на який серце повинно підвищувати кров'яний тиск. Це також впливає на наш артеріальний тиск, якщо ми щодня не вживаємо достатньо води.

Але всіх перерахованих вище станів можна уникнути, скарги можна полегшити, якщо щодня вживати достатньо чистої води!

Слідкуйте за нами також у Pinterest та Facebook!

мені це сподобалося?
Поділіться!
Будьте в курсі! Безкоштовне сповіщення про наші нові статті. передплатити!

Ми використовуємо персональні дані для підтримки досвіду покупок на веб-сайті та для інших цілей, що містяться в Політиці конфіденційності. Я прочитав і приймаю те, що в ній міститься.