Багато людей вважають, що кількість калорій важлива, і майже не має значення, що ми вживаємо, але ми виходимо за рамки того, що ми спалювали за день, і навіть не наберемо ваги. Ідея правильна, але в цьому є кілька серйозних підводних каменів.
Більше за все, не має значення кількість їжі, яку ми могли б з’їсти з однакової кількості калорій, тому що, якщо взяти за основу 100 калорій, це приблизно. Це означає 300 г огірка або 30 г шоколаду. Подумайте про кількість, яка нас краще насичує, що випромінює нам те, що ми їли здорово і правильно і, що не менш важливо, кількість, яка відображає якісну їжу.?
Наш організм по-різному реагує на кожну поживну речовину, оскільки не має значення, які гормони виділяються після їх споживання. До них належать інсулін, серотонін, кортизол, дофамін і, крім того, естроген та тестостерон.
Якщо ви хочете мати спортивну фігуру, безумовно, не буде важливо, з яких продуктів походять калорії, які ви приймаєте. Тож радимо вибирати відповідно до своїх потреб, коли і що ми їмо 🙂