Вам не подобається ваша фігура, ви хочете або схуднути, або просто зміцнити м’язи, неважливо. Ви знаєте звичайний розпорядок дня: здорове харчування, пиття великої кількості води, заняття кардіотренажерами та багато відпочинку. І скільки разів це закінчиться? Шоколад смачніший за салат, на вулиці холодно, тому я не буду бігати, ми не робимо вправ без гирі, я не хочу ходити в тренажерний зал, а краще сідати вночі в Інтернеті, ніж ходити в ліжко. Це може закінчитися не точно так, але багато людей відмовляються від своєї мети - швидко схуднути.

zdenko

Однак я знаю і такі випадки, коли люди вчиняли абсолютно божевільні речі. Цей мені запам’ятався:

"Якщо я роблю по 100 віджимань на день і проїжджаю 8 км, чи схудну я?"

Теоретично людина худне, але як спортсмен я можу сказати, що м’язи, сухожилля та суглоби, мабуть, не дуже дякували б такій людині.

Однак, як майбутній вчитель, я можу підтвердити, що ніхто не худне. Фізичний біль, втома та погані результати створять величезну стіну між рішенням та його виконанням. У такого спортсмена великі очі, і перш ніж він вперше практикує такий план, він не розуміє, що він перебільшений, неправильний. Після невдалого досвіду вправа припиняється, вправа починається уникати (або відкладати на довгий час) і спробуйте знайти безболісний спосіб "сидіти за ПК і худнути".

На одному з основних уроків педагогіки я провів діалог з лікарем про те, як я можу вчитися щодня. Однокласники виглядали здивовано, і їх здивування підкреслювалось їхніми відгуками "Це не можливо, це не можливо і так далі". Я наголосив, що якби я міг це зробити, я б припустив усіх інших. Але позавчора я сидів на пиві з другом, який починає на нашому рівні, і між словами я попередив його, що якщо він хоче пройти, він також повинен вчитися.

Його реакція була такою: "Чи достатньо, якщо я навчаюся 2 години на день?" Я відразу згадав «100 клацань» і пояснив йому, що і як.

Якщо ви несете відповідальність і ви не просто хочете пройти школу, але ви також хочете отримати хороші оцінки або навчитися багато чому, відкрийте для себе, звичайно, вам доведеться вчитися або у формі письма, читання або аудіювання. Я не кажу про різні техніки, тут ви повинні зрозуміти, що вам підходить. Те, про що я хочу поговорити, - це в основному самоосвіта, як почати навчання.

План "2-годинний день" - це цільовий стан, який людина хотіла б бачити на собі між початком, який є його поточним станом, і фінішем - доріжка з відносною довжиною (старт і фініш ніколи не лежать в одній точці).

Я хочу поговорити лише про одну помилку, яка заважає людині досягти мети. Це визначає час/обсяг/числові стандарти. (100 клацання, 2 партії, 3 годин, 4 пісні тощо) У деякі дні людина не відчуває, що відповідає цьому стандарту (у нього болить голова, невідповідна погода, він сонний, текст нецікавий і багато інших), тому він його не зустріне, але він пропустить наступний день і інший, бо завжди заспокоює его з якимось виправданням, чому це не спрацювало. Зрештою, він опиняється в депресії, що не виконав первинний план.

Моя тактика полягає в тому, щоб не встановлювати стандарт. На даний момент я читаю книгу, а оскільки мова англійська, це дещо складніше. Моє зобов’язання - читати що-небудь із нього щодня. Чи одна сторона, чи 30 залежить від настрою, хвилювання історії, погоди, інших планів на день тощо. Головне, що я щодня відкриваю книгу і щось читаю. І якраз у той день, коли я цього не дуже хочу, і я прочитав ледь одну сторінку, звичка, яку я намагаюся зробити, формується для мене. Тому що знання, які я читатиму щодня, дають мені дуже мало місця, щоб говорити за будь-яких обставин.

Коли ми були маленькими, наші батьки були ті, хто стояв над нами і стежив за тим, щоб ми чистили зуби, хоча ми не хотіли їсти всі овочі, записувати домашнє завдання та вчитися ходити до школи. Ми дорослі, вони більше не будуть цього робити. Ми самі зараз повинні стояти один на одному і звикнути до того, що ми хочемо. Від нашої самокритичності залежить, наскільки ми можемо виробити свою звичку. (більше самокритичних людей поступово надягатиме себе все більше і більше, щоб бути задоволеними, менш критичні люди будуть задоволені навіть з невеликого).