Красиве та виліплене тіло - мрія багатьох жінок, але, на жаль, не всі ми можемо цим похвалитися. Складки жиру на животі та стегнах можуть буквально привести нас у відчай.
На щастя, є способи, які можуть нам у цьому допомогти. Це ідея! знайшов чудовий спосіб приїхати з Японії, щоб допомогти вам позбутися зайвого жиру всього за 14 днів!
Проста вправа під назвою Osmička приносить чудові результати, спробуйте!
Вправа восьма
Виконуйте цю вправу по 1 хвилині 2-4 рази на день, поступово збільшуючи час до 3-4 хвилин. Увага, стежте за регулярністю! Щоб ніколи не забувати тренування, встановіть нагадування на мобільний телефон або будильник.
У тренажерному залі ця вправа виконується за допомогою гімнастичної палиці, але для домашніх цілей в якості підпірки досить рушника.
1. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Візьміться за рушник за його протилежні кінці і вирівняйте його перед собою. Напишіть півкола над головою вгорі, як ви можете бачити на відео нижче.
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.
2. Потім змініть положення рук і опишіть півколо ще раз, як ви можете бачити на відео нижче.
3. Отриманий рух повинен виглядати як горизонтальна вісімка, як ви можете бачити на відео нижче.
4. Увага! Переконайтеся, що ноги залишаються в тому ж положенні, розведені по ширині плечей. Ноги не повинні рухатися.
На перший погляд, це може здатися занадто простим, але це дійсно допомагає. Спробуйте і цю вправу, бо за спробу ви нічого не дасте!
Ця вправа чудово зміцнює косі м’язи, спину та руки. Перші результати ви побачите протягом 2 тижнів. Ви побачите, що будете здивовані, вимірюючи ремінь!
Результати стануть ще виднішими, якщо ви захопитесь дієтою і припините нездорову та жирну їжу протягом двох тижнів фізичних вправ.