Якість харчування під час вагітності є життєво важливим як для дитини, так і для мами. На жаль, поради щодо прийому їжі для майбутніх мам у багатьох випадках важко зрозуміти, і основна увага приділяється чорним спискам. Відомі автори надають поживні рекомендації майбутнім матерям, які не втрачають здоров’я, в приємному стилі, маючи великий досвід. Вони пропонують 100 корисних та поживних інгредієнтів та продуктів для оптимального розвитку плода. Правильне харчування готує організм матері до легких пологів, успішного грудного вигодовування та часто запобігає ранкові нудоти або розвиток смуг вагітності.
Обсяг висвітлює помилкові уявлення про їжу одне за одним, базуючись на останніх дослідженнях. Це також радує майбутніх мам безліччю дивовижної інформації, наприклад, з’ясування того, що таке суперпродукти. У такому чудовому довіднику скласти дієту для майбутніх мам - це дитяча гра!

Пов’язані книги

книга

Géné Lénárt - Книга живої їжі
Причина зростаючої популярності нової дієти, яка рекомендує споживання живої їжі, тобто сирої їжі, не нагрітої вище 43 ºC, полягає насамперед у благословляючому ефекті супутньої зміни способу життя. Не оброблені рослини та фрукти з високою енергією є "енергетичною бомбою" для нашого тіла, яка забезпечує нашу активність протягом усього дня. Наша здатність концентруватися, наша фізична працездатність зростає, грибкові захворювання зникають, наша шкіра стає живою і чистою. Звичайно, крім усього цього, якщо нам це потрібно, ми можемо також їсти приготовану їжу. Найголовніше - їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів, і робити це з великим задоволенням і задоволенням! У цьому допомагає ця новаторська книга в Угорщині.

Доктор Джула Бучаньї - Здорова сира їжа та сира дієта
Одне із завдань цієї книги - довести, що природне зцілення, як і всі справжні та чесні справи, є рівним другом лікаря та пацієнта. Навколо нас змінилося життя. Умови життя покладають експоненціальне навантаження на наші плечі. Поспіх, швидке життя, запаморочливі досягнення техніки поставили людину в нові, різні фізіологічні умови, а стару дієту можуть безкарно продовжувати лише люди з привілейованим тілом. Величезна поширеність шлакових хвороб, кальцифікація коронарних артерій, раптові смерті, рак, легеневий інсульт, інсульт виправдовує нагальну потребу в харчовій реформі. Як сирої рослинний шрот відноситься до природних засобів? Однією з основних галузей природних засобів завжди було лікування, яке керується харчуванням.

Печера Сімони - Керолайн Фертлман - Дитяча хроніка
Довідник, який від тижня до тижня незвично відстежує перші 6 місяців життя! Завдяки своєму практичному розділу "Хроніка дитини" детально та заспокійливо досліджує основні потреби дитини, задоволення яких часом є справжнім викликом для нових батьків. Його автори, журналістка з питань здоров’я Сімоне Кейв та педіатр доктор Каролайн Фертлман, готують нас до всіх змін, яких ми можемо очікувати в перший, найскладніший період. З розділів, що описують кожен тиждень розвитку нашої дитини, ми можемо дізнатися, як довго наша дитина буде спати або плакати, як часто нам потрібно годуватись і скільки брудних підгузників ми повинні змінити за день. Цей підбадьорливий та практичний посібник містить всю основну інформацію та пропонує рішення конкретних проблем у кожному конкретному випадку. Наприклад: - звідки ми знаємо, чи отримує дитина достатньо молока; - що ми можемо побачити, якщо нам потрібно звернутися до лікаря; - як можна розрізнити плач від голоду та плач від втоми? "Хроніка немовлят говорить одночасно з голосом досвідченої дівчини та акушерки, які постійно стоять біля нас, допомагаючи нам у вирішальних перших шість місяців батьківства". (Гомбос Едіна)

Майкл Поллан - Наша їжа на все життя
«Їжте їжу. Не надто багато. Особливо рослини ". - узагальнює найважливіші правила правильного харчування Майкла Поллана. Але це також звертає нашу увагу на той факт, що завдання далеко не настільки просте, як ми могли б подумати, спираючись на них. Що саме ми маємо на увазі під «їжею»? Які продукти, як вважають, належать до цієї категорії з найбільшою доброзичливістю? І як ми їмо справжню їжу, щоб тривалий час залишатися здоровими? Майкл Поллан на сьогоднішній день є одним з найбільш шанованих мислителів у галузі досліджень харчування. Його книги, які знайомлять читачів з передовими теоріями здорового харчування, посіли перші місця у багатьох країнах світу. На додаток до його вражених пропозицій та ефективних практичних порад, його жартівливий стиль робить його книгу _Our Food Our Foods_ справді приємним читанням.

Lénárt Gitta - Защеплення живою їжею
Більшість захворювань спричинені закисленням нашого організму. У своїй останній книзі Гітта Ленарт пропонує докладну програму, розділену на 4 кроки, для своїх читачів, які хочуть перейти на підщеплюючу дієту, активізуючи сили самовідновлення та самопідтримки свого тіла. Процес підтримується найкращими рецептами сирої кухні, багато ілюстрованими фото. На щастя, все більше людей усвідомлюють, що спосіб життя тісно пов’язаний з нашим здоров’ям, і наші клітини задоволені лише тим, що ми годуємо їх правильним паливом. А яке паливо є найбільш підходящим? Що природне, поживне, як створила природа, дозрівало сонце: овочі, фрукти, насіння, паростки, свіжі пагони. "Шановний Читачу, якщо ви хочете взяти під контроль своє здоров'я, будь ласка, дотримуйтесь мене в реалізації програми, описаної в книзі. Познайомтесь із інгредієнтами та методами приготування натуральної, базової дієти, яка пропонується як альтернатива традиційній - підкисляючий - дієта! з новими продуктами, які не тільки допоможуть вам відновити своє здоров’я, але й забезпечать справжній гастрономічний досвід ". Ленар Гітта

Дагмар фон Крамм - консультант з кулінарії для майбутніх мам
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.

Mezei Elmira - палеолітичні рецепти для повсякденного життя
Палеолітична дієта - це не справжня "дієта". Принаймні, це видно з останньої кулінарної книги ELMIRA MEZEI, яка розсіює звичні помилки щодо випічки та приготування страв за принципами палео. Нам не потрібно голодувати, нам не потрібно брати від себе смачні закуски, нам навіть не потрібно випадково вживати одне і те ж, і нам навіть не потрібні дорогі та важкодоступні інгредієнти. Натомість, якщо ми будемо слідувати порадам автора, ми зможемо спробувати дуже різноманітний, смачний і не в останню чергу економічний спосіб харчуватися зі здоров’ям. У цьому томі можна знайти рецепти суп, рибних, м’ясних та овочевих страв, салатів, згруповані за сезонами, і - хороша новина для ласунів - десерти також не можна залишати осторонь. Якщо ви хочете зробити звичайну або особливу страву, ми можемо черпати ідеї з цієї сезонної кулінарної книги, а тим часом ми можемо довести собі: випікання та приготування їжі варто лише так творчо.

Невідомий автор - У головних ролях овочі
Овочі є важливими гравцями збалансованого харчування, їх сприятливий ефект забезпечує благополуччя дня. У нашій кулінарній книзі ви знайдете казкову колекцію рецептів, багатих описами здорових, надихаючих овочевих рецептів, амлі не тільки чудовий, але й корисний. Десятки традиційних та нових рецептів, поряд із кожним рецептом, кольорові фотографії, що стимулюють їжу, - це особливі акценти, які висвітлюють харчові та фізіологічні переваги кожної страви, а також деталізують їх вміст поживних речовин.

Невідомий автор - домашні практики бабусі
Будь то варення чи джем, косметичний засіб чи лікування недуг, наші бабусі завжди мали хороший трюк, щоб вирішити проблеми по-справжньому успішно. Тепер ви теж можете дізнатись про ці страви, тож ви можете впорядкувати свій будинок, приготувати смачні страви або доглядати за своїм тілом і душею дешево та ефективно за допомогою природних матеріалів.

Колін Купер - Довідник для маленьких тат
У наш час все більше тат хочуть брати участь у справах, пов’язаних із немовлятами та малюками. Цей посібник, спеціально відредагований для чоловіків, допомагає новим татам безпечно та успішно брати участь у догляді за своєю дитиною. Гортаючи книгу, батьки можуть самі зрозуміти, які цінні якості приховані в них у цій галузі. Більшість батьків дізнаються, що робити з дитиною шляхом спроб і помилок, навчаючись на помилках. Мета цієї книги - скоротити цей процес, щоб тати могли легко та швидко зрозуміти, як вони можуть зробити себе корисними. Удачі! -Повна практична інструкція від пологів до малюка. -Зміна підгузника, купання, одягання, годування та невідкладна допомога - поетапно. -Представлення та вирішення найпоширеніших проблем між парами. -Проблеми про шлюб. -Ідеї, стратегії, рішення від практикуючих тат.

Mezei Elmira - палеолітичні делікатеси для дітей
Багато руху, свіже повітря, сонячне світло та палеолітичні смаколики - ось що потрібно нашим дітям, щоб бути здоровими та щасливими. Довгоочікувана нова кулінарна книга Мезей Ельміри допомагає різноманітним, вигадливим та простим рецептам допоможе батькам, відданим палео, скласти ідеальну дієту для своєї дитини. Сім'ї, які обмірковують зміни способу життя, також можуть отримати безліч корисних порад, чудових ідей із книги про те, як уникнути підводних каменів та підводних каменів сучасного західного харчування та як забезпечити більш здорову альтернативу як для своїх дітей, так і для них самих. Ця книга рецептів, розроблена спеціально для дітей, допомагає палеолітичним дієтам отримувати найкорисніші та найсмачніші страви на столах наших дітей, а також надає поради/рекомендації тим, хто хоче заснувати любов до природних смаків та продуктів харчування ще в дитинстві. У нашій книзі рецептів, від найменших до підлітків, будь-який вік може знайти смачні та поживні продукти палеоліту, які сприяють здоровому розвитку дітей.

Елізабет Бард - Обід у Парижі
На вихідних у Парижі Елізабет Бард обідала з чарівним французом - і так і не повернулася додому. Це було кохання з першого погляду? Або вирішальним моментом було те, що ніж легко прослизнув через pavé au poivre, а рожевий сік м’яса апетитно стікав у перцевий соус з маслом? Ланч у Парижі - це справжня хроніка любовних стосунків молодої американки з двома пристрасними коханцями, новачком та французькою кухнею. Елізабет, зловивши себе і розпочавши нове життя в найромантичнішому місті у світі, із захопленням кидається у світ галасливих ринків, затишних бістро та тонких металевих фат. Вона дізнається, як чистити рибу (у цьому їй на допомогу приходить Джейн Остін), робить все можливе, щоб подолати випадкові туги за домом (для цього потрібно використовувати шоколадну затяжку) і кришиться у свого м'ясника (який є виплюнутою копією Метта Діллона). Елізабет розуміє, що чим глибше вона заглиблюється у французьку кухню, тим легше зрозуміти Париж. Він виявляє, що французька культура мало чим відрізняється від стиглого сиру - хрусткий екстер’єр покриває м’який, пікантний інтер’єр.

Аннабель Кармель - дитяча дієта
Харчовий довідник Аннабель Кармель для немовлят та маленьких дітей тепер є класичним. Зі своїх випробуваних та новітніх рецептів автор зібрав різноманітні страви, які сприяють здоровому розвитку маленьких дітей на ранніх етапах життя. Це дає мамам чудові поради щодо хорошого графіку, як поводитися з вибагливими або самодостатніми дітьми, і дозволяє всій родині легко робити покупки, готувати та готувати необхідні інгредієнти, пропонуючи щотижневі дієтичні пропозиції.

Csilla Toldy - Йога для вагітних
Автор представив йогу для вагітних в Угорщині в 2001 році, і з тих пір цей метод набуває все більшого поширення в Угорщині. Завдяки її роботі тисячі майбутніх мам зараз підготовлені до йоги для пологів. Заняття йогою для вагітних також проводяться в Будапешті, Дебрецені, Дьєрі, Еґері, Кечкеметі та Татабаньї. Ця книга написана для майбутніх мам, які хочуть здорової вагітності та легких пологів і тому хочуть розвивати здоровий спосіб життя. Автор надає вказівки щодо методів харчування, фізичних вправ та розслаблення, які допоможуть вам духовно підготуватися до пологів. У ньому пояснюється процес природних пологів та представлені батьківські позиції, які можна робити індивідуально або парами, полегшуючи зачаття та відштовхування. Він також надає вправи йоги протягом перших шести тижнів після пологів та надає практичні поради новоспеченій матері щодо годування груддю.

Ilse-Maria Fahrnow - Jürgen Fahrnow - Харчування на основі п’яти елементів
Як ми можемо знайти оптимальний раціон для різних життєвих ситуацій: повсякденних та, крім роботи, стресових ситуацій та схуднення? Контрольний список для відповіді на запитання у книзі допоможе вам точно визначити власний енергетичний статус. Він містить рецепти та пропозиції щодо повсякденного харчування, ідеї смачної їжі для дітей, складні вправи для тіла та релаксації, щоб збалансувати п’ять елементів для покращення нашого самопочуття. Подарунок з їжею радника плакат!