Ваша вага, мабуть, є найважливішим фактором вашого довгострокового здоров’я. Витратьте 10 секунд і захистіть себе від проблем зі здоров’ям на десятки років вперед!

поради

Пройдіть шлях до здорового життя за допомогою наступних порад щодо швидкого схуднення, які дійсно займають лише 10 секунд від вашого життя. Це того варте?

Знизити апетит!

Вживання склянки води перед їжею може зменшити загальне споживання калорій майже на 20%, оскільки створює відчуття ситості. Для подальших результатів не збільшуйте кількість води, але випивши склянку негазованої мінеральної води, почніть їжу з супу. Їжте супи на овочевій основі, такі як японське місо, італійська мінестроне або овочевий суп з курячої локшини.

Участь у конкурсі!

Якщо ви хочете знайти кращу причину для досягнення своїх результатів, ніж проста втрата ваги, приєднуйтесь до програми вправ. Розумієте, дух змагання виявляє максимум і у вас! Сьогодні в Інтернеті можна знайти більше змагань з схуднення, де ти можеш похвалитися успішною дієтою та програмою вправ перед іншими.

Будь реалістичним!

Не переслідуйте тягу, запорукою довгострокової втрати ваги є реалістичний, гнучкий план харчування, який дієтологи зараз не переконують. Більшість людей, які дотримуються дієти, помиляються, приймаючи занадто мало їжі та реагуючи на голодування із захисним механізмом. Він відчуває себе обдуреним, а потім генерує нездужання, проходить опір і накопичує жир, що є замкнутим колом. Якщо ви жадаєте морозива або шматочка печива, сміливо їжте його кількома ложками. Сенс у тому, щоб завжди дотримуватися вдачі!