Збалансоване харчування - це перший крок до здорового волосся. Прочитайте і дізнайтеся про 4 інгредієнти для міцних, блискучих і красивих волосся.

Секрет спокусливих локонів? Доглядайте за волоссям зсередини - і з цими чотирма смачними інгредієнтами, які обов’язково потрібно включити у свій раціон, немає нічого простішого!

інгредієнти

# Білок

Чи знали ви, що кератин - головний інгредієнт, який утворює наше волосся, шкіру та нігті - насправді є білком? Тож не дивно, що якщо ви хочете підтримати здоровий ріст волосся, завантажте на тарілку їжу з високим вмістом білка. Страви з високим вмістом білка також багаті амінокислотами, сприяючи збільшенню вироблення кератину та капілярних клітин. Результат полягає в тому, що волосся ростуть краще, швидше і товщі!

Що в них шукати: Яйця (переважно жовток), м’ясо (яловичина, курка, баранина) та риба/морепродукти.

# Цинк

Цинк схожий на сірку. А коли справа стосується зміцнення волосся, це може творити чудеса. Це допомагає зв’язувати молекули кератину, пов’язуючи їх білки.

Що в цьому шукати: Часник, морепродукти, мигдаль та зелена квасоля, зелень та спеції, такі як чебрець, базилік, коріандр та імбир.

# Кремній

Далі в нашому меню є кремній, який необхідний для оптимального складу кератину, який сприяє більшому росту волосся. Якщо ви бажаєте обсягу, переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість цього мікроелемента!

Що в цьому шукати: Буряк, подвійний, шпинат, дріжджі, петрушка, редька.

# Вітаміни групи В.

Вітаміни Alias ​​magic для волосся! Вітаміни групи В стимулюють швидкий ріст волосся і відновлюють волосяний фолікул - волосяний фолікул зазнає найшвидшу клітинну трансформацію в організмі людини!

  • Вітамін В3 стимулює кровообіг у коренях волосся. Що в цьому шукати: Мигдаль, гриби, спаржа, авокадо, какао-боби, хрін, петрушка, капуста.
  • Вітамін В5 підтримує ріст волосся. Що в цьому шукати: З елеру, цвітної капусти, горіхів, часнику та авокадо.
  • Вітамін B8 регулює вироблення шкірного сала. Що в цьому шукати: Банан, капуста, мигдаль, томати та цільнозернова їжа.

Середа, 18 січня

Найчитаніші

Що таке припливи під час менопаузи і як з ними боротися?

Припливи є одним з побічних ефектів гормональних змін - це найбільш відомі симптоми, пов’язані з менопаузою. Чому виникають припливи і що робити, коли вони трапляються.

Це залежить від менопаузи: поради фахівців щодо управління шкірою

З менопаузою настає ряд несподіваних змін, які вплинуть на вашу шкіру. Якщо ви наближаєтесь до цього періоду життя (або перебуваєте в ньому зараз) і вам потрібні кілька косметичних порад SOS, читайте далі.

Менопауза: в якому віці відбувається ця «зміна життя»?

Менопауза, як правило, настає у віці від 45 до 55 років. Однак її початок у кожної жінки різний - кожна з нас унікальна і єдиного правила не існує.

Середній жінці в менопаузі сьогодні 51 рік. Однак це поступова гормональна зміна, яка не відбувається протягом ночі, це перехід, що починається з періоду пременопаузи або перименопаузи.

Це правда, що більшу частину часу ми не готові до цих змін. Зазвичай він починає з різноманітних фізичних проявів, з якими важко впоратися. Але чим краще ми підготуємось до цієї зміни, тим краще ми зможемо з нею зіткнутися.

Лінійка SLOW ÂGE зросла на два члени. Знайомтесь!

Уповільнення способу життя - гаряча тема останніх місяців. І саме цій нинішній тенденції ми вирішили слідувати, зокрема, лінії Slow Âge, яка є джерелом основної ідеї уповільнення способу життя і, отже, старіння.

Як клімакс впливає на вашу шкіру? Втрата стійкості, сухість шкіри

Дізнайтеся, як догляд за шкірою може збалансувати зменшення гормонів під час менопаузи та що робити, щоб ваша шкіра виглядала більш молодою.