• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • погляд
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Не всі фаст-фуди однакові. Деякі ми бачимо відразу і знаємо, що не любимо, бо це здорово. Потім є продукти, які мають турбонаддув з деякими овочами та/або фруктами, і їх упаковка також передбачає, що це поживна їжа. Business Insider запитав деяких експертів з питань харчування та лікарів, що щодо останньої групи. Скибочки мюслі, упаковані веганські гамбургери, модні ягоди асаї ... експерти кажуть, що багато з них - це продукти, заховані в замаскованій упаковці.

Скибочки мюслі

Якщо ми подивимося на інгредієнти, то зможемо побачити, що більшість із них також включає шоколад, підсолоджені мюслі, цукор та сироп. Багато разів масло також додається в процес смаження. А з додаванням насіння та сухофруктів вміст його жиру лише збільшується.

Йогурт

"За винятком простого грецького йогурту, решта містить багато цукру і мало білка", - каже експерт з питань харчування Дженніфер Кассета. Він додав: "Доданий цукор ускладнює для них зміцнення здоров'я кишечника".

Укутати

Через величезний розмір тортилії, швидше за все, ми будемо споживати більше вуглеводів і калорій, ніж із традиційним бутербродом із цільної пшениці. Багато упакованих обгортань також містять більше оброблених інгредієнтів, ніж традиційний хліб - наприклад, натрій і трансжири.

Фруктові смузі у склі/коробці

Вони виглядають здоровими, але багато з них повні доданого цукру. Експерт з клінічного харчування Беккі Керкенбуш рекомендує робити смузі вдома, приправляючи його замість того, щоб підсолоджувати, використовуючи багато зелених листків для клітковини та антиоксидантів, а також додаючи звичайний йогурт замість ароматизатора.

Вега чіпсек

Їх споживання не дорівнює споживанню сирих овочів. Якщо ми можемо, зробіть це вдома, в духовці і не купуйте упаковану.

Чаша асаї

Хоча інгредієнти корисні самі по собі: пюре з асаї, фрукти, гранола . але разом вони все одно містять занадто багато цукру, що погано впливає на рівень цукру в крові та рівень інсуліну.

Упакований гамбургер Vega

Як овочевий гамбург може бути нездоровим? Так що він здебільшого складається з переробленої сировини. У більшості цих упакованих, вегасних гамбургерів з великим вмістом сої та пшениці, а не овочів. Давайте їсти більше салату.

Упакований хліб без глютену

Дієтолог Джеймі Лоджі каже, що ці продукти містять багато штучних інгредієнтів, але мають низький вміст поживних речовин і містять принаймні стільки ж або більше цукру, ніж версія, що містить глютен.

Сухофрукти

На жаль, часто трапляється так, що сухофрукти також містять доданий цукор, але якщо ні, то вони самі по собі є концентрованим джерелом цукру, що негативно підвищує рівень цукру в крові.

Спортивні напої

На жаль, більшість із них повна доданого цукру, а також штучних барвників та підсилювачів смаку. Якщо ви не тренуєтеся дуже довго або в сильну спеку, ви віддаєте перевагу пити просту воду. Ми також робимо краще для своїх зубів.

Маленькі тонкі печива

Все більше і більше брендів випускають менші, тонші версії оригінального печива. Це складно, бо, хоча ми не вважаємо, що це здорово, ми все ще використовуємо його таким чином, щоб менше, ніж оригінал, тому ми менш шкідливі та більш дозвільні. Оскільки в цих бісквітах немає клітковини, білка або корисного жиру, наш організм просто жадає поживних речовин, і ми стаємо ще голоднішими. Тому що, на жаль, ми імпортували лише порожні калорії.