сан-джорді

дієтологи-дієтологи Центру Юлії Фарре Ми склали список наших улюблених книг про здорове харчування. Ми рекомендуємо їх як тим людям, які ще не зробили крок для вдосконалення своїх харчових звичок, так і тим, хто вже піклується про свій раціон, але хоче отримати інформацію, рекомендовану професіоналами, правдиву та достовірну.

Покажчик змісту

Емоції сидять за столом (Лара Ломбарте та Йоланда Флета)

10 справжніх суперпродуктів (від Карлоти Маньєс та Моніки Каррейри).

Ні, мова не йде про цей тип їжі, вона говорить про Справжні суперпродукти. Він широко охоплює 10 фантастичних продуктів життя, які мають великі переваги і є набагато доступнішими для нас та нашої кишені, ніж суперпродукти, які зараз такі модні та такі важкі для пошуку (і дуже дорогі, бо приносять їх дуже далеко).

Про ці фантастичні продукти він пояснює:

  • Яка його користь для нашого здоров’я,
  • Які сполуки роблять їх такими особливими,
  • Який найкращий спосіб їх придбати та зберегти,
  • Як ми можемо споживати їх, щоб отримати користь та практичні поради щодо введення їх у наш раціон.
  • Ідеї ​​рецептів, щоб насолодитися ними в повній мірі

Не пропустіть наш розділ електронних книг

Здоров’я на вашій тарілці (Від Lidia Folgar)

Коли ви прочитаєте його, ви поринете з ідеєю суворої дієти, ви будете краще знати про здорове харчування та як ним керувати щодня.

Найсильнішим моментом цієї книги є те, що вона містить безліч здорових і простих у приготуванні рецептів, щоб ви могли насолоджуватися здоровою та послідовною дієтою.

Не пропустіть цю супер-розіграш із 6 книжок, щоб відсвяткувати Сан-Джорді

З центру Юлії Фарре ми розігруємо ці книги:

  • "Емоції сидять за столом"
  • "10 справжніх суперпродуктів",
  • "Моя дієта більше не кульгає",
  • "Гарне харчування",
  • "Тренінг з питань харчування для дітей та батьків"
  • "Здоров’я у вашій тарілці".

Тренінг з питань харчування для дітей та батьків (Іоланда Флета та Хайме Гіменес).

Зміна звичок піклуватися про себе - це непросте завдання, воно вимагає часу та планування, а також підготовки та рішучості зробити ряд змін, які сприяють покращенню здоров’я, але врешті-решт це зміни.

Якщо до цього додати материнство чи батьківство, історія може ускладнитися.

Ви коли-небудь намагалися змусити своїх дітей харчуватися здорово і не досягли успіху? Ця книга містить харчову інформацію та стратегії коучингу з питань харчування щоб наші діти харчувались здорово (як і ми, звичайно, ми завжди повинні бути прикладом), добре почуватись за допомогою цього типу дієти та розвивати свій емоційний інтелект.

Гарне харчування (Автор: Вікторія Лозада).

У першій частині книги він говорить чітко і прозоро що таке здорове харчування, чому немає сенсу жити підраховуючи калорії, важливість усвідомленої дієти та ризики, пов'язані з дотриманням обмежувальної дієти серед інших.

Друга частина книги більш практична тим, що вона нам дає поради щодо покупок, щотижневе планування та корисне меню. Він також розповідає про інші важливі аспекти, такі як емоційний голод та інтерпретація ярликів.

Моя дієта більше не кульгає (від Айтора Санчеса).

Що таке справжня їжа? Як ми можемо відрізнити здорову обробку від нездорової? Що таке здорове харчування? Як ми можемо купувати та готувати меню здоровим способом?

"Моя дієта більше не кульгає" - це відповідь на всі ці запитання.

Він також містить вказівки щодо харчуватися здорово поза домом, що ми можемо вибрати, перебуваючи в ресторані, і що ми можемо робити щодня, щоб їсти, зменшуючи екологічний та соціальний вплив та поважаючи права людини.

Якщо вашим виправданням за те, що ви не харчуєтесь здорово, є "я не маю часу" або "я не знаю, як це зробити", або "я не знаю, з чого почати", це ваш остаточний посібник з практичного харчування.

Вегетаріанці з наукою (Лусія Мартінес).

Немає жодної вегетаріанської людини, яка б поїхала до мене в гості, хто б не назвав цю книгу, і, на щастя, приходить все більше людей, які її прочитали, і це відображається на їх дієті та їх знаннях про цей тип дієти.

Я так рекомендую це якщо ви коли-небудь думали бути вегетаріанцем і ви боїтесь, що існує певний ризик для вашого здоров’я, ніби ви вже відмовились від споживання м’яса, риби або яєць, але ви не дуже добре знаєте, як збалансувати свої страви та які можливі недоліки у вас можуть бути і як їх вирішити.

Чи сумніваєтесь ви щодо цього типу дієти? Ви хочете мати надійну та правдиву інформацію? Ви його точно не пропустите.

Більше овочів, менше тварин. (Від Хуліо Басульто та Хуанхо Касереса).

Наука показала, що споживання більше продуктів рослинного походження, зменшення кількості продуктів тваринного походження та споживання малої кількості зайвих продуктів або зовсім відсутніх пов’язано з кращою якістю життя та більшою тривалістю життя.

У цій книзі розповідається як про історичні аспекти, так і про висновки останніх наукових досліджень щодо харчових продуктів, а також про важливість екологічних, етичних та економічних проблем, що підтверджують ці дієтичні настанови.

Моя дієта кульгає. (Від Айтора Санчеса).

В даний час існує інформація про здорове харчування. Що якщо це спричиняє рак, що якщо фрукти пізніше 6 відгодовуються, що якщо органічна їжа є більш поживною ... Що справедливо у всіх цих теоріях?

Спроба знайти абсолютну істину про здорове харчування складна, кожен говорить своє, і все сповнене суперечностей, наприклад, одні кажуть, що молочні продукти дуже погані і дуже шкідливі, а інші, що якщо ми не будемо вживати молочні продукти, нам бракуватиме кальцію, і ми страждатимемо на остеопороз. Чи багато у вас сумнівів такого типу? Без сумніву, це ваша книга.

Моя млява дієта підхоплює найпоширеніші міфи та вирішує їх, виходячи з того, про що говорять наукові дані.