Можливо, ви не знали про це, але спосіб вашого приготування страв може змінити ситуацію та змусити вас скинути зайві кілограми.

У всіх нас є друг що, скільки б я не їв усе, ні відгодовує. Якщо у вас немає друзів, у вас теж є. Навіть найчистіша і наймиліша людина у світі розлючені цими людьми, але, можливо, це не тому, що у них метаболізм заздрості (що також може бути), а тому їжте пайки адекватний. Бо вони вже кажуть: все краще малими порціями.

страв

С прості варіації в їжу, яку ви можете отримати Великі результати. Ось що там сказано Рианський аллен, мислитель, керівник програми «Здорова мумія», орієнтована на жінок, які нещодавно були мамами і які хочуть схуднути. Ріан Поясніть, що ви, можливо, не досягаєте своїх цілей, оскільки вибрані вами порції їжі не такі адекватний.

Невеликі зміни можуть сильно змінити вагу

На його фотографіях видно, що його рецепти визнають будь-який тип їжі. Варіації дуже малі, але вони можуть суттєво змінити ситуацію. Ось кілька прикладів:

Картопля може варіювати результати шкали (Rhian Allen).

Тип шоколаду також має різницю (Rhian Allen). Більш-менш піца? (Райан Аллен).


Як видно на зображеннях, одна і та ж їжа може багато чого виростити калорій без явних зусиль. Хороша річ полягає в тому, що дієти та страви, які пропонує Ріан, не мають обмежень, можна їсти що завгодно. За словами Ріан: "Якщо продовжувати мої здорові рецепти ви можете значно зменшити споживання калорій без шкоди для смаку ".

Райан зазначає, що навіть їсти гамбургер у вашому раціоні дозволено. Гамбургери грецька здорової мумії містять лише 387 калорій, хоча просто додаючи "120 грамів м'яса і скибочка сиру чеддер"За словами Ріана, плита може сягати 690. Вибирай цільнозерновий хліб в порівнянні з нормальним також є ключовим.

Здорові мами

Схуднути після вагітності складно, хоча сторінка Ріан призначена для будь-кого. На додаток до різних страв, які можна приготувати, ми також можемо побачити розділ, призначений для вагітних, де вказано, що можна їсти, а чого слід уникати (з алкоголь до м’ясо, яке недостатньо приготоване), або способи схуднення на реальних прикладах.

Поради, доступні кожному

За словами Ріан, найкращий спосіб схуднути - це п’ять простих кроків:

  1. Пристосуйте план до своїх потреб. Твоє тіло, те, що тобі потрібно, унікальне. Особливо це стосується вагітних жінок, які зрештою мають годувати не одне тіло, а два.
  2. Станьте професійним приготуванням їжі.
  3. Майте підтримку. Дуже важливо, коли справа доходить до того, що ви задумали зробити.
  4. Змініть інгредієнти. Іноді важко не застрягти в одних і тих же стравах, і тому є гарною ідеєю знайти нові інгредієнти, щоб приготувати здоровіші страви.
  5. Охопіть технологію. Ми живемо в епоху нових технологій, тому видається гріхом не використовувати їх, щоб мати змогу швидше та ефективніше планувати страви.