Колдо Ларреа
Журналіст і фотограф
Хоча це правда Інтернет - невичерпне джерело ресурсів, Не менш вірно, що іноді величезна кількість інформації, яка циркулює в мережі, може перевантажити до такої міри, що Здається, дуже складно відокремити пшеницю від полови. Багато разів це джерело знань що література розкидана на багатьох спеціалізованих веб-сайтах, блогах та форумах, але завжди у форматі капсули.
Тому рішення часто полягає в тому, щоб придбати хорошу книгу, що стосується розглянутої теми. Кількість часу, який ви збираєтеся заощадити під час пошуку в Інтернеті, і знання, які ви збираєтеся отримати за короткий час, не оплачуються грошима. В IronCrowns.com ми любимо заохочувати здорові життєві звички, такі як фізичні вправи та читання. Отже, це те, що ми задумали з цим постом. Стаття, в якій ми вибрали півдюжини книг про дієту та харчування для всіх тих спортсменок (і чоловіків) хто хоче їсти краще, худнути і тримати свою лінію на відстані.
Секрети харчування в бігу
З рук Антоніо Бореса, фізичного тренера іспанської збірної з футзалу та тренера бігунів та трейлерів.
Крім того, ми пропонуємо інформацію щодо актуальних тем, таких як палео-дієта та вегетаріанська дієта, і ми спробуємо з’ясувати, чи сумісні вони зі світом спорту.
Повне керівництво з харчування спортсмена
Отримати форму зараз
Посібник з харчування та фітнесу для жінок та чоловіків, які хочуть схуднути та легко прийти у форму, не відвідуючи тренажерний зал. Ця книга Даніеля Фернґендеса пропонує відправним пунктом переглянути дієту, якої ви дотримуєтесь, адже ваші харчові звички складають майже 75% будь-якої програми схуднення.
У першій частині книги автор у цьому ефективному посібнику пояснює все, що вам потрібно знати про їжу, які найбільш рекомендуються та як їх їсти. Безумовно, ви навчитеся розробляти власну дієту, яка допоможе вам контролювати свою вагу на все життя.
Друга частина зосереджена на скласти план тренувань для спалювання накопиченого жиру і досягти визначеного тіла. Автор книги робить це, розвінчуючи деякі міфи про кардіо та підняття тягарів. Чудовий посібник для всіх тих жінок, які хочуть схуднути, хочуть привести м’язи в тонус і отримати скульптурне тіло.
Розумна дієта для бігунів
Розумна дієта для бігунів пропонує всю інформацію, необхідну спортсмену для успіху планування харчування вашого щоденного раціону. Ця книга допоможе вам у процесі просування як бігун та на кожній із конкретних фаз, пов’язаних із таким видом спорту, як біг: тренування, змагання та відпочинок.
23 рецепти здорового фітнес-десерту
Дізнайтеся, як схуднути, не виключаючи солодощі зі свого щоденного раціону з цією книгою, написаною Сарою Сантьяго Кока, журналісткою, яка спеціалізується на питаннях фітнесу, харчування та психології, яка регулярно керує та пише на yuufit.es. Якщо вам подобаються солодощі, але ви відмовляєтесь від них, щоб зберегти лінію, за допомогою цієї книги ви можете скуштувати їх і, в той же час, підтримувати форму, завдяки своїм 23 здоровим рецептам.
Бігай, їж, живи
Історія Юрека - це історія людини з неймовірною волею ставить під сумнів багато стереотипів, пов'язаних з бігунами .В Біг, їжа, життя сповнені історій, настільки великих опорів, що містять неправдоподібні наукові дані, практичні поради та, звичайно, ваші улюблені рецепти.
Ця книга мотивуватиме вас до покращення результатів, порадить, як підготуватися до першої гонки, та це розширить кругозір вашої їжі з різноманітним і повним переліком рецептів для спортивної дієти.