Прості способи перестати бути холодними
У Мехіко розпочався холодний сезон, і, судячи з недавніх прогнозів, низькі температури продовжуватимуть впливати на більшість днів у нашій прекрасній столиці. Вранці та вночі температура може досягати 6 ° протягом цих тижнів. Протягом усього дня максимальна очікувана температура становить 25 °.
Ми нічого не можемо зробити проти клімату міста, ми можемо бути готовими. Бувають випадки в день, коли ми відчуваємо, що наші тіла завмирають, і ми хочемо швидко вийти з цього почуття.
З цієї причини сьогодні ми хочемо представити вам кілька дуже практичних методів, які швидко зігріють ваше тіло. Ми не завжди встигаємо забрати більше пальто до своїх будинків або чекати, поки опалення зробить свою справу. Тут ми розповімо вам 10 порад, які швидко заберуть застуду.
1. Після купання висушіть тіло в барабані
Навіть якщо у вас є витрати на електроенергію, це може бути найкращим способом підвищити температуру перед одяганням.
2. Їжте жир
Ви коли-небудь помічали, що дієти завжди холодні? Це відбувається тому, що у вашому раціоні мало жиру, а це означає, що вашому організму не вистачає енергії. Вживання таких продуктів, як шоколад, йогурт, сир, кекси, змащені маслом, зігріє вас.
3. Одяг до сушарки/мікрохвильовки
Перед виходом з дому покладіть одяг у сушарку або мікрохвильовку, особливо одяг, як шарфи або шкарпетки. Звичайно, спека не триватиме цілий день, але це допоможе вам протистояти холодним виходам з цих місць.
4. Випікайте більше
Спробуйте приготувати страви, для яких потрібна духовка. Закінчивши, залиште духовку відкритою. Це на деякий час зігріє ваш будинок.
5. Пийте цитрусові соки
Відомо, що цитрусові мають високий вміст вітаміну С. Ця поживна речовина підтримує роботу вашої імунної системи, і хоча це не означає, що вони підвищують вашу температуру, це робить ваше тіло легким для акліматизації.
6. Змочіть руки гарячою водою
Мабуть, найвідоміший факт про холод - це те, що він потрапляє в наш організм через кінцівки. Якщо ваші руки холодні, все ваше тіло буде. Але якщо вони гарячі? Рекомендація фахівців - мити руки до зап’ястя гарячою водою протягом декількох секунд. Температура буде кидатися на решту вашого тіла.
7. Їжте чилі
Цей спосіб ніколи не підводить, і якщо ви один з тих, хто любить гостре, то це не складе труднощів. Їжте будь-яку їжу з чилі, і тепло потрапить у вашу систему і забезпечить вам комфорт на довгий час.
8. Нагріти насіння
Це дуже стара порада. Покладіть будь-які види бобових або рису в тканинні пакети або шкарпетку і нагрійте все в мікрохвильовці. Тримайте його в руках і/або прикладайте до тіла. Ми запевняємо вас, що ця практика зігріє вас.
9. В’яжіть із газетою
Ніхто не знає, чому, але аркуші газет зігрівають тіла. Рекомендуємо обмотати ноги парою простирадл, ви також можете покласти їх під одяг у місцях, де вам найхолодніше.
10. Грілки
Нагрійте воду і покладіть її в поліетиленові пакети типу Ziploc. Потім передайте їх на своє ліжко, щоб воно прогрілося. Коли ви лягаєте, тримайте сумки біля себе. Вони хоч і охолонуть через деякий час, але допоможуть довго залишатися в теплі.
11. Рухайся
Стояти на місці - це найгірше, що ти можеш зробити взимку. Якщо робота чи школа заважають рухатися, знайдіть виправдання, щоб встати та піти. Приведіть у порядок свої речі або знайдіть щось, що включає рух, навіть якщо це рухає ногами.