У світі є наш новий щоденник фітнесу 2017. Подивіться, що є на його веб-сайті та яких новин ви можете чекати. Ми вкладаємо в нього частинку нашого серця, тому віримо, що ви це відчуєте, переглядаючи його, і що 2017 рік стане для вас справді особливим роком.
Цей щоденник теж для вас?
Все, що вам потрібно зробити, це відповісти на просте запитання: чи хочете ви щодня відчувати фантастику у своєму тілі? Якщо ваша відповідь - рішучий ТАК, то цей щоденник стане вашим невід’ємним «партнером» на шляху до більш здорового та красивого Я. Ви будете хвалити його не тільки, якщо хочете схуднути, але й якщо хочете трохи сформувати фігуру або «просто» жити здоровим і почуватися чудово. Бути вдячним за все, що вам принесе життя, змінити погляд на світ і мислити більш позитивно. Стань кращою версією себе.
Ви говорите, що все це приємно, але ви вже знаєте один одного, і як швидко мотивація приходить до вас, так само швидко вона легше втікає? Саме для цих випадків вам потрібен щоденник фітнесу більше за всіх інших. Він буде бити вас ногами, коли ви не правите. Він направить вас на правильний шлях, коли ти почуваєшся безпорадним і створюєш притулок, куди можеш виписувати свої думки. Просто, обов’язкове спорядження в сумочці кожної сучасної жінки:-).
Що ви насправді знайдете на сторінках щоденника?
Якщо ви думаєте, що цей щоденник може мати гарну обкладинку, але всередині буде лише квант порожніх сторінок, ви помиляєтесь. У ньому є достатньо місця для написання, але також безліч порад, цікавої інформації та пристосувань, які приведуть вас до здоровішого та красивішого себе. І на додачу до цього, Ми також включили коментарі користувачів минулорічного щоденника і ми спіймали всіх мух (принаймні сподіваємось:-), тому щоденник фітнесу 2017 ще більш вишуканий та практичний. Ви також знайдете в ньому:
1. Бойовий план на 2017 рік - а разом із ним і конкретний посібник про те, як нарешті здійснити всі свої цілі та мрії.
2. Письмовий простір довгострокові та короткострокові цілі та досягнення і особливо подяки, які дуже важливі для Вашого прогресу - ось чому ми виділяємо місце перед кожним місяцем, щоб записати цілі на цей місяць. Після кожного тижня і протягом цілого місяця ви знайдете місце в щоденнику для оцінки. Щоб ви могли озирнутися назад і поглянути на все, що вдалося за певний час. Випендрюватися. Пишайтеся собою. Як варіант, запишіть, що ви хочете вдосконалити, а над чим хочете працювати більше. Ви також дізнаєтесь, наскільки важлива вдячність для вашого життя і наскільки вона може змінитися.
3. Щотижневий планувальник вправ - На початку кожного тижня ви можете точно спланувати, що ви будете тренувати і коли будете тренуватися. Маючи такий чіткий план, ви не будете загрожувати тим, що вас охопить лінь чи інші виправдання. Заздалегідь спланувавши тренування, у вас буде чудовий план мотивації також слід дотримуватися. Крім того, за допомогою планувальника ви побачите, коли саме ви вправлялися, на якій грі ви зосередилися, і ви легше помітите свій прогрес.
4. Корисні поради та поради - безліч цінної інформації про їжу (наприклад, що їсти до і після фізичних вправ; які продукти їсти взимку, а які протягом літніх днів, ...), про вправи (наприклад, чому любити м’язи; важливість регенерації та розслаблення; як отримати сексуальний живіт, ...), o здоровий спосіб життя (наприклад, цікава інформація про стрес і як його зменшити; 5 солодких правил, які потрібно знати, ...), чи потрібно про позитивне мислення з найбільш стислим реченням «Я сам, бо це мене найбільше вразить».
5. Виклики місяця - Ви знайдете один новий виклик щомісяця. Для вашого кращого і красивішого себе. Усі завдання складені наступним чином, щомісяця зміцнювати іншу частину своєї особистості, фізичну чи розумову. Знайте, що виклики не завжди легкі, але ви вийдете сильнішими, здоровішими, дисциплінованішими, позитивнішими, але також спокійнішими, ви зрадите когось щасливим, наберете більше сміливості та багато іншого. І воно того варте, чи не так?:-)
6. Здорові та швидкі рецепти- прості, чудові, смачні рецепти найкращих млинців у світі, кокосових паличок, корисних закусок, а також швидких спредів та солодощів без докорів сумління. Рецепти підготували фахівці з здорового харчування (Сільвія Хорека, Генрієта Пешковічова та ін.), продовольчі блоги (Енджі випікає, Тінка з рецептів Тінкіна, але також переможець цьогорічного MasterChef Мартінка Грьова), а також наші чудові блогери.
7. Величезна доза підтримки, мотивації та натхнення - Ви не хочете йти на практику? Ви не можете приготувати нічого здорового? Ви знову маскували вас більше, ніж хотіли? У вас є день "під собакою"? Чи всі вас просто злять? Зупиніться на мить і глибоко вдихніть. Наприклад, мотиваційні сайти від фітнес-тренерів або натхненних особистостей, які піднімуть вам настрій і не дадуть вам зустрітися і впасти, можуть вам допомогти.
8. Афірмації - щотижня я показуватиму вам, наскільки ви особливі, і що позитивне мислення може стати невід’ємною частиною вашого життя.
9. Книжки-розмальовки - Проведіть приємні хвилини з собою. На перших сторінках щоденника ви знайдете 2 прекрасних книжки-розмальовки, створені спеціально для ВАС. Нехай ви також відчуєте тепле почуття, повернувшись до дитинства, коли витрачали час на малювання дівчиною:-). Насолоджуйтесь цим часом і закохуйтеся в нього!
10. Позначені дні з місячного календаря - Ви хочете знати, коли не рекомендується пити каву? Або коли доречно полегшити свій раціон? Коли чудовий день для масажу чи сауни? Коли шкіра більш чутлива до сонця або коли приділяти час собі та своїм близьким? Вам не потрібно шукати - у вас буде все позначене в цьому щоденнику. Також цікаві міжнародні дні, щоб ви не забули нічого важливого.
11. Написання сторінок: прочитані книги, надихаючі думки, важливі контакти, власні нотатки та спостереження, літні канікули та простір для оцінки всього 2017 року.
12. Практичний менструальний календар а також інформацію про менструацію, про окремі фази менструації, а також про те, як їх використовувати на свою користь та отримати поради; інформація про місячний календар, про фази Місяця, які завжди впливають на нас по-різному; огляд свята; таблиці калорій та багато-багато іншого.
У подарунок ми підготували і вас красиві вирізані, мотиваційні закладки - один із записом ваших цілей та календарів у ваш гаманець. З красивою графікою та мотиваційними текстами. Щоб мати привід посміхатися щодня.
І на цьому все не закінчується! Ви автоматично отримаєте подарунок із щоденником: Модернізований FITNESS NOTEOOOOOO OF FOOD І ВПРАВИ абсолютно безкоштовно. Ви отримуєте його в електронному вигляді, і він призначений для всіх, хто хоче схуднути та має огляд того, що вони їдять, коли і як вони тренуються. Чи знали ви, що люди, які записують свій прогрес, значно швидше досягають результатів? Використовуйте цей блокнот (ви можете його роздрукувати або скористатися електронною версією) і тримайте дієту та фізичні вправи під контролем. Ви можете написати в ній: усі спожиті страви, отримані калорії, питний режим, тривалість сну та дні стресу, а також дату тренувань, кількість спалених калорій (наприкінці зошита ви знайдете чітку таблицю калорій, спалених вправою та вагою), почуття після вправ, конкретні вправи, серії та кількість повторень, а також ви можете записати, з якою вагою ви виконували вправу, якщо використовували будь-які ваги.
Ми йдемо на Щоденник фітнесу 2017 на 100%, а як щодо вас? Ви вирушите у цю чудову подорож разом з нами?:)
Ви це знали
- якщо ви присвячуєте лише 2 хвилини на день своєму щоденнику фітнесу (читаєте щось спонукальне, готуєте новий здоровий рецепт, записуєте вправу…), ваша ефективність покращиться, ВИ вдосконалитесь!
- дуже добре озирнутися на свої результати, свій раціон і сказати, що ви могли б зробити для себе краще,
- якщо ви наполегливо будете писати протягом 6 тижнів, це стане для вас прекрасною звичкою. Звичка займатися фізичними вправами, мислити позитивно, їсти здоровіше, розслаблятися і не переключати свої сили та багато іншого, що принесе вам цьогорічний щоденник,
- і останнє, але не менш важливе наше Щоденник фітнесу може допомогти вам бути чесним із собою У цей день! Ви зрозумієте більше, чому сьогодні вам це не вдалося. Але завтра - це ще один новий день, новий початок, так що ви можете записати свою вправу і також її потренувати. Як і ваш раціон, а також все інше.
- допоможе вам досягти успіху. Йти вперед (хоча і крок за кроком) вперед, і це чудово!
Посилання на наш минулорічний фітнес-щоденник 2016 року
Петка С.
Ánoooooooooooo. І червоний ♥ Це чудово! Мій улюблений колір:-)
Я дуже чекаю цього щоденника. Така дрібниця і тим самим допомогла мені схуднути. У січні 1.1. У 2016 році я важив 61,4 кг, а на останньому вимірі 54,1 кг. Щомісяця це трохи менше. Я ніколи не повірив би, що це можливо:-). Я дуже чекаю нового щоденника і дуже рекомендую:-).
Симонка Ш.
Завдяки твоєму щоденнику фітнесу 2016 мені вдалося повністю змінити свій спосіб життя, і моя вага знизилась на - 19 кг, тим часом я з нетерпінням чекаю нового щоденника 2016.
Мішка Б.
Щоденник фітнесу 2016 мене неймовірно мотивував, завдяки йому я регулярно пересуваюся, схуднув і в ньому все організовую і в той же час там пишу успіх дня, завжди стільки успіхів, скільки вільних рядків залишилось за день, тож у мене це як приємний щоденник, який я нарешті пишу регулярно, не так, як усі інші, які перестали розважатися через місяць:)
Петка Дж.
Неймовірно, як один щоденник змінює долі, як і мій. Коли я зіткнувся з ним у січні, мені навіть в голову не спадало, що я буду записувати кожну його сторінку, повністю змінити свій раціон, почати займатися, скинути 6 кілограмів, зміцнити свою прекрасну фігуру, і мені це все вдалося завдяки неймовірним мотиваціям міститься в щоденнику! І постановка цілей на початку року, так що вони майже всі досягнуті ... Неймовірно стало реальністю. Дякуємо, що зробили це для нас!
Станьте кращою версією себе завдяки Фітнес-щоденнику 2017!