Ви пропустили ідеї, що приготувати дітям на сніданок і десять? Надихніться нами і розпочніть день смачно та здорово.
Коли ви готуєте сніданок для своїх дітей кожну десяту і десяту, ви знаєте, що найскладнішою частиною всього процесу є придумати, що приготувати. Щоб зробити його смачним і, по можливості, корисним. Нехай вас мотивують поради Зузани Павелкової Шафаржової, яка під рукою має гарну та здорову їжу!
Поради щодо сніданку
Кус з журавлиною та волоськими горіхами
Налийте кускус у гаряче молоко або трав’яний напій, такий як мигдаль, приблизно на півсантиметра над поверхнею. Накрийте кришкою і дайте постояти 5-10 хвилин. Додайте промиту журавлину, подрібнені горіхи і приправте медом.
Хліб з буряковим спред
Змішайте варену буряк, зварене круто яйце та сир, додайте чайну ложку оливкової олії, сіль, зелень за смаком або часник. Намазуємо на хліб.
Бананові млинці з шоколадним кремом
Дрібно перемішати вівсянку, додати банан, яйця, молоко і зробити більш рідке тісто. Приготуйте млинці і наповніть їх шоколадним кремом з авокадо: змішайте банан, авокадо, какао і чайну ложку кленового сиропу до однорідності.
Молочний рис з фруктами
Повільно відваріть жасминовий рис або рис для різотто в овочевому напої з невеликою кількістю екстракту ванілі. Додати масло, підсолодити кленовим сиропом і подати до свіжих фруктів або компоту.
Гречана каша з шоколадом та журавлиною
Зварити гречку в молоці до стану кашки. Приправте молоком, високоякісним 70% шоколадом та змішайте варену журавлину.
Домашні мюслі з йогуртом
Змішайте вівсяну кашу, насіння соняшнику та гарбуза та горіхи за смаком з невеликою кількістю кокосової олії та випікайте у духовці, нагрітій до 180 ° C. Під час випікання кілька разів перемішайте. Подавати з йогуртом, молоком, трав’яним напоєм або залитим водою та фруктами.
Печені яйця з хлібом на заквасці
Дрібно наріжте невеликі помідори черрі. Яйце добре перемішати, додати помідор і трохи гороху. Або спечіть, або зробіть омлет і подавайте з заквашеним хлібом або хлібом.
Поради десятого
Спред з авокадо
Змішайте авокадо до однорідності з м’яким сиром та цибулею. Додайте кілька крапель лимонного соку і зелень за смаком. Викладаємо на хліб і додаємо школяреві запашний помідор.
Фруктовий салат з горіхами
Наріжте яблуко, грушу, додайте ягоди винограду і посипте меленими горіхами в мисці для обіду.
Смузі з гарбуза з Хоккайдо
Спекти гарбуз з Хоккайдо і змішати з яблуком, грушею, морквою та невеликою кількістю води. Приправте щіпкою кориці.
Яблучний спред
Яблуко дрібно натріть на тертці та змішайте з сиром, меленими горіхами, трохи меду та кориці. Обмажте випічку.
Дріжджовий спред
На невеликій кількості олії повільно обсмажуємо дрібно нарізану цибулю. Додайте дріжджі, дайте їм розморозитися, а потім додайте яйце. Спред має консистенцію смаженого. Приправте зеленню і сіллю.