Салати

Ми пропонуємо 12 простих рецептів салатів, щоб вам не довелося ламати голову над обідами протягом решти місяця.

Благословенний липень днями відпустки, сонцем, пляжем чи горами з днями на свіжому повітрі, нехай і тільки на терасі будинку, але в якому тіло просить лише легких та свіжих страв. І якщо говорити про легке і свіже, то безсумнівно, абсолютні королеви - це салати, тож, щоб вам не набридли помідори та салат, ось кілька простих рецептів салатів, щоб вам не довелося повторювати, в чому залишився місяць.

простих

Пов’язані новини

12 простих рецептів салатів, щоб уникнути повторення протягом решти місяця

Салати не завжди потрібно зводити до простого гарніру, оскільки в залежності від обраних інгредієнтів вони можуть у підсумку бути повноцінним та збалансованим меню в одній страві.

Салат зі шпинату та тофу

Легкий та збалансований, він містить оптимальну кількість білка, вуглеводів та корисних жирів, не спрацьовуючи лічильник калорій. Цей салат зі шпинату та тофу ідеально підходить для легкої та освіжаючої вечері.

Салат з маринованої скумбрії та апельсина

Ми не надаємо фруктам того важливого значення, що стосується пікантних страв. Я впевнений, що багатьом було б набагато легше споживати свіжі фрукти, інтегруючи їх до таких пікантних страв, як цей апельсиновий салат з маринованою скумбрією.

Салат з курки та орзо

Холодне м’ясо із залишків смаженого також ідеально підходить для швидкого приготування смачних салатів. Цей салат з курки та орзо, який ми пропонуємо, оскільки він містить макарони, дуже ситний та ідеально підходить для обіду.

Салат по-цезарськи з капустою

Фото Asier G. Morato

Салат з капустою, натхненний класикою, такою як салат Цезар, але зроблений з кучерявою капустою або капустою, модним овочем. Блюдо, наповнене клітковиною та вітамінами, яке цього разу, оскільки не містить білка, ідеально підходить як гарнір.

Салат з черевця з тунця, картоплі та буряка

Класика копання та імпровізації, коли робиться з певними критеріями, завжди дає хороші результати, як цей салат з картоплі, буряка та черева. Їжа вирішується за час, необхідний для приготування картоплі та яєць.

Швидкий рисовий салат

Коли вам доводиться сидіти вдома, найкращий рис на літо - такий рисовий салат, як цей, що дозволяє змінювати інгредієнти, що супроводжують рис, для адаптації до вмісту вашого холодильника.

Теплий салат з картоплі, курки та песто

Знову скориставшись залишками їжі, у цьому випадку парою шматочків вареної та холодної курячої грудки вони ділять тарілку з трохи вареної картоплі, приправленої невеликою кількістю соусу песто з базиліком і заправленого яйцем всмятку, що, не пропустіть, ми приготували його в мікрохвильовці. Так народився цей теплий салат.

Картопляний салат з соліннями

Картопляний салат та різні соління, з винегретом для подальшого посилення смаків та майонезом з відтінком гірчиці. Безумовно, це не салат для тих, хто сидить на дієті, а хто не повинен його вживати в помірних кількостях, але бути смачним.

Салат з козячого сиру з качиною шинкою та винегретом із сухофруктів

Це салат-сюрприз, ідеально підходить для відпочинку, адже, незважаючи на дуже простий рецепт, його приготування передбачає приготування, яке займає трохи більше часу. І все ж результат цього салату з козячого сиру з качиною шинкою дуже того вартий.

Салат з болгарського перцю з тріскою

На півдні цей тип салатів відомий як "ensalasá", скорочене терміном "смажений салат", оскільки, хоча це овочеве блюдо, яке подають холодним, овочі - зазвичай цибуля та перець - смажать, дають охолонути і сезон. Результат - розкіш.

Мурсійський або дачний салат

Я не втомлююсь рекомендувати мурсійський або заміський салат, оскільки він є одним з моїх улюблених на літо. Він цілісний, свіжий, його можна доставити на пляж у контейнері, і він смачний.

Салат з фіолетової картоплі, редис, манго та гранат з йогуртовим соусом

І останній у цій добірці простих рецептів салатів - це чудовий салат з фіолетової картоплі. Він не містить білка, тому ми можемо подавати його лише як закваску або гарнір, але ідеально здивувати, якщо ми хочемо організувати офіційну трапезу.

Як бачите, салати, крім того, що вони майже завжди корисні для здоров’я, також можуть бути красивими, смачними та навіть веселими.