Щоб ви могли закінчити їсти з приємним смаком у роті і без почуття провини, якщо у вас ласун.

Ми їх не принижуємо, а тим більше сім десертів з шоколадом, які обіцяють бути ідеальними, щоб віддати нам належне. Однак як бути з тими днями, коли ми хочемо покласти глазур на їжу, не маючи відразу про це шкодувати? Для тих випадків є здорові варіанти. Тому ми показуємо вам п’ять легкі рецепти без цукру насолодитись самим або здивувати гостей.

всієї родини

Ніхто не гірчить солодким, але солодкий що не гірчить не треба носити з собою цукор. Важко повірити апріорі, але якщо ви хочете закінчити їсти смачний десерт, ви будете раді дізнатися, що вам не доведеться відмовлятися від цього задоволення. Ми пірнули на Instagram і ми знайшли п’ять простих, швидких та смачних рецептів підкорити ласун. Мета!

Апельсини з шоколадом

Це рецепт дієтолога Бланка Гарсія Орея. Для його приготування вам знадобляться лише три-чотири унції 92% темного шоколаду, апельсини та столова ложка кокосового масла для текстури. Потрібно лише нарізати фрукти дуже тонкими скибочками і покласти їх на дегідратор або в духовку на кілька хвилин. Розтопіть шоколад з кокосовою олією в мікрохвильовці протягом півтори хвилини і розмішуйте до стану рідини. Полийте фрукти розтопленим шоколадом і, за бажанням, додайте в цей час горіхи. Якщо на деякий час покласти його в холодильник або морозильну камеру, шоколад стане твердим, і він буде хрустким і смачним.

Шоколадний горіх

Це рецепт дієтолога Карлос Ріос І це набагато легше підготувати, ніж ви могли подумати спочатку. Насправді нам було простіше, ніж робити традиційний заварний крем, завантажений цукром, і багатший, ніж консервований. Потрібно лише розім’яти стиглу хурму з йогуртом і додати за смаком чистого какао. Хурма надає солодкий смак і текстуру «заварного крему». Експерт пропонує використовувати рослинний йогурт. Він мертвий!

Кавун з шоколадом

Це рецепт дієтолога Лора Хорхе. Для його приготування потрібні лише кавун, сир або простий йогурт та 85% темний шоколад. Приготувати цей смачний десерт так само просто і просто, як нарізати кавун, покласти зверху сир або йогурт і розтопити кілька унцій шоколаду в мікро, щоб залити їх пізніше, як на фотографії. Літній десерт, який ти помреш, щоб приготувати.

Яблучний заварний крем

Цей рецепт, більш осінній, ніж попередній, від сестер Сара та Ані з Fit Happy Sisters. Інгредієнти, які вам потрібні: чотири жовтки, три солодких і низькокислотних яблука, наприклад, 500 мілілітрів знежиреного або рослинного молока, паличка кориці, шкірка половини лимона, 170 грам домашнього компоту з яблук і дві столові ложки кукурудзяного крохмалю або кукурудзяна крупа. Щоб приготувати компот, почистіть і подрібніть яблука. Помістіть у миску, накрийте кришкою та мікрохвильовою піччю на 15 хвилин. Це також можна зробити у запіканці. Вийміть і змішайте до однорідності. З іншого боку, підігрійте молоко в каструлі з паличкою кориці та лимонною шкіркою і вимкніть вогонь безпосередньо перед тим, як почати кипіти, коли почнуть виходити бульбашки. Дайте постояти 15 хвилин. У мисці змішайте яєчні жовтки, кукурудзяний крохмаль або кукурудзяну крупу і 5 столових ложок яблучного пюре. Процідіть молоко і додайте його в миску. Дуже добре перемішайте, поки не буде грудочок. Помістіть всю суміш у каструлю і нагрівайте на середньому вогні, не припиняючи помішувати, поки вона не почне загусати. Коли вона має бажану текстуру, дістаньте, розподіліть суміш по окремих ємностях і охолодіть у холодильнику на ніч. Ідеальний десерт, щоб здивувати гостей без докорів сумління!

Сирний пиріг «Матча»

Як бачиш, фрукти та фініки - це інгредієнти, відповідальні за надання солодкого смаку цим рецептам. Головне, на думку дієтологів, полягає в тому, що ми поступово звикаємо до солодкого смаку їжі, щоб дедалі більше насолоджуватися цим видом солодощів. Хоча вони вже мають померти! І ми можемо обіцяти!