Давайте подивимося, як ми можемо підтримувати правильний баланс рН в нашому тілі за кілька простих кроків!
1. вибирайте органічні продукти, які не містять пестицидів та інсектицидів
2. регулярно їжте овочі та фрукти, особливо апельсини, мандарини, лимони, чорницю, диню
3. Ми їмо продукти, які на 80% є лужними і лише на 20% кислими
4. щоранку ми починаємо день з великої склянки лимонної води
5. сильно підщелачуючий напій: велика склянка води + лимонний або лаймовий сік + половина чайної ложки харчової соди
6. їжте фрукти з високим вмістом калію: лимони, банани та мед
7. вдень випийте велику склянку теплої води з лимонним соком і трохи меду
8. пити якомога більше чистої води протягом дня
9. уникайте кави, газованих, солодких безалкогольних напоїв
10. між основними прийомами їжі ми їмо жирні насіння, бажано волоські горіхи, мигдаль, кешью
11. Уникайте усіх продуктів, що містять цукристе та біле борошно, а також продуктів, багатих на трансжири (смажене м’ясо, картопля фрі тощо)
12. споживайте спеціальні зелені напої, що містять кілька видів зелених рослин, щоб забезпечити клітинне лужнення (SuperGreens, Young pHorever, Green Magma)