Незважаючи на те, що наш хребет створений для активного способу життя, йому потрібні помірні навантаження, а надмірне перенапруження шкідливо і може спричинити остеохондроз.
Причина захворювання
Причини дегенеративного захворювання диска можуть бути різними, як внутрішніми, так і зовнішніми.
До ендогенних (внутрішніх) причин призводять порушення гестації хребта, генетика та вікові зміни хрящової тканини.
Основною причиною зовнішніх захворювань вважають неправильний розподіл навантаження на хребет, що призводить до відродження в хрящовій тканині в місцях надлишкового тиску.
Також хвороба виникає через травми хребта, вроджені вади, інфекційні захворювання, ослаблені м'язи спини, сутулість і бік S-подібної форми сколіозу, регулярне велике фізичне навантаження, пов'язане з обсягом діяльності і просто великим утриманням не зручної постави.
Остеохондроз можуть приймати не тільки люди з поставою, працівники інтелектуальної праці, але й ті, хто добре підготовлений фізично - наприклад, спортсменів і носіїв.
Крім того, хвороба прогресує при порушенні, обміні речовин (головним чином, дефіциті кальцію та фосфору), нестачі мікроелементів та вітамінів (магнію, марганцю, цинку, вітаміну D), проблемах із зайвою вагою, ожирінням.
Тож підсумуємо. Найбільш ризикованими факторами розвитку дегенеративної хвороби диска є:
- вплив хімічних речовин;
- постійні вібрації, наприклад, у вантажних автомобілів або водіїв сільськогосподарської техніки;
- плоскостопість;
- неправильне харчування, зайва вага;
- малорухливий спосіб життя;
- робота за комп’ютером та постійне керування транспортним засобом;
- палити;
- надлишок тренувань у спортзалі;
- погана постава;
- переохолодження;
- носіння незручного взуття, особливо на високих підборах);
- постійний, стрес, тютюн.
За спостереженнями хвороби найчастіше піддаються навантажувачам, важкоатлетам, будівельникам, гімнастам. Люди, які регулярно перебувають у стані постійного стресу, ходячи, опустивши голову і опустивши плечі, всі вони піддаються ризику розвитку остеохондрозу.
Прояви дегенеративного захворювання диска
Що відбувається при остеохондрозі? Залежно від місця пошкодження хребетних дисків, біль може виникати в: шиї, плечі, руці, спині, грудях. Це те, що людина підозрює у себе проблеми із серцем, і насправді це скарги на нерви, які потрапляють у результат остеохондрозу. Одночасно із болем чоловік відчуває напругу і оніміння м'язів. Якщо кровоносні судини, що живлять мозок, подрібнені, з’являються головний біль, запаморочення, шум у вухах, подвійне бачення, нудота і блювота, непритомність.
Симптоми захворювання залежать від того, який тип відділу хребта страждає дегенеративною хворобою диска, але основним симптомом є біль.
Симптомами дегенеративного захворювання диска є:
- постійний біль або різкий біль у попереку;
- відчуття болю посилюється під час фізичних вправ або рухів;
- біль може віддавати в крижі, ноги, органи малого тазу;
- чутливість ніг змінена;
- часто людина відчуває труднощі, намагаючись повернутися до худої, і, отже, змушена зберігати положення, в якому дискомфорт найменше відчувається.
Ознаки дегенеративного захворювання шийки матки:
- головні болі, які знімаються при рухах і не проходять після знеболюючих;
- запаморочення, якщо ви рухаєте головою;
- больовий синдром в руках, плечах і грудях;
- «перехрестя» і плями перед очима;
- погіршення зору і слуху, «дзвін у вухах;
- зрідка оніміння мови, зміни голосу.
При остеохондрозі спостерігаються такі симптоми:
- біль у грудях і між лопатками, при піднятті руки, нахили;
- біль найсильніший вночі, коли переохолоджуються, згинаються, фізичні сили, навантаження;
- відчуття болю посилюється при глибокому вдиху та видиху;
- оніміння різних ділянок «гусячої лапки»;
- свербіж, печіння, відчуття холоду в ногах;
- напад болю між ребрами під час маршу;
- відчуття, ніби скриня стискає обруч.
Годування при остеохондрозі
При остеохондрозі дієтологи рекомендують дотримуватися наступних правил:
Основне - дотримуйтесь дробового годування (їжте невеликими порціями 6 разів на день).
Іншими основними принципами дієти є:
- наявність у раціоні молочних продуктів, прочитаних видів м'яса (яловичини, кролика, птиці), спецій, які можна приймати і страв з каш;
- вам доведеться встановити обмеження на використання винограду, квасолі, гороху, квасолі, м’яса з бульйонів;
- корисно включати в раціон желатин, желе, рибну пробку. З ними отримують речовину, яка бере участь у синтезі хрящової тканини;
- не пити менше 1,5 літрів чистої води на день;
- збагатити щоденне меню свіжими фруктами та овочами, з особливим акцентом на огірки, помідори, моркву, лук, буряк, капусту, креветки, брокколі, селеру;
- способів приготування, що надають перевагу свіжоприготовленому або приготованому в парі страв на кухні;
- часто їдять насіння соняшнику, волоські горіхи, авокадо, сирий шпинат;
- верхні салати з оливковою олією;
- якщо вони дозволяють фінансові можливості, він готує для нього страви з омарів, устриць, крабів;
- намагайтеся якомога менше вживати солону їжу, копченості, борошняні вироби, цукор, спеції.
Лікування та діагностика
При появі перших специфічних ознак дегенеративного захворювання диска слід звернутися до невролога. Спеціаліст, вислуховуючи скарги, проведе огляд хребта, поставить діагноз, якщо немає проблем із мозковим кровотоком, і, можливо, дасть призначення рентгенівських знімків, інформатики або МРТ відповідного відділу хребта.
Потрібно підготуватися до того, що лікування стане тривалим процесом, що вимагає від людини великої сили волі та вільного часу.
Сучасна медицина сьогодні доступна в різних методах боротьби з остеохондрозом. Це і ліки, і Баді, хіропрактика, застосовують тягу, іглорефлексотерапію, масаж, гімнастику та інші, лікар буде шукати індивідуальний курс, виходячи з фізичних особливостей організму пацієнта.
Поряд із традиційними прийомами можливого альтернативного лікування засобами народної медицини - масаж банки, бджолиною отрутою тощо.
Профілактика
Для профілактики дегенеративних захворювань дисків фахівці рекомендують наступне: