12 тижнів Інтернет-тренінг Частина 1 Основи побудови та впровадження програм Тібором Козарочі

онлайн-навчання

взуття ламає нам ноги, якщо я вже використовував подібну пасажирську аналогію. Нам потрібно контролювати як результати, так і інші реакції! Якщо контролю немає, то найкращий план нам також не допоможе, адже навіть найкращий план - це лише заздалегідь задумане поняття, але ні життя, ні наше тіло не настільки передбачувані! Є два найважливіші елементи для управління, ми повинні знати, на що слід звернути увагу! ми повинні знати, що робити з інформацією! Давайте спочатку подивимось, на що нам слід звернути увагу! Нам потрібно стежити як за об’єктивними, так і за суб’єктивними елементами. Група 1: Об’єктивні показники: 1-й баланс! Я знаю, що ви постійно чуєте, як ви спостерігаєте за дзеркалом не на вагах, але ваги - це дуже хороший короткочасний контроль, особливо коли ви пробуєте новий порядок харчування та порядок тренувань! Наша вага чуйна, і нам потрібно звертати увагу на те, подобається нам ця реакція чи ні! Якщо ваша мета - втратити 12 кг жиру за 12 тижнів, а ви втратили 1,5 кг за перші 2 тижні, то щось не так. Якщо нарощування м’язів є нашою метою, то, звичайно, це такий же хороший лідер! Завдання 1: Щоранку приблизно в один і той же час вставайте на ваги в одному одязі (з або без)!