Манка все красиво описала:))
Але ви також повинні бути обережними з фруктами . Мій лікар сказав мені заборонений список дині, винограду, персиків! я буду.
На жаль, цей телефонний додаток звучить цікаво, я завантажу його:)
Однак рух дуже важливий. Спочатку я теж не мав з цим справи, але зараз я твердо стояв на турнірі!
У мене є Ір, і мені навіть не потрібно худнути. Я приймаю мефоральт, зараз лише 500 на день, оскільки мої результати не покращились:(
Ви це дуже добре описали, все, що вони роблять - це вироблення пептидного гормону інсуліну, нічого спільного з вуглеводами, але ви маєте рацію, що усім потрібні вуглеводи, оскільки це дає енергію організму.
Мені дуже допоміг телефонний додаток під назвою Лічильник калорій. Я можу пити лише те, що я випив склянку кефіру і з’їв, він приносить трохи сиру і відразу розбиває його на калорії, жир, білки, вуглеводи тощо. Це важливо для мене, оскільки мені не потрібно підраховувати, скільки я з’їдаю, мій телефон завжди зі мною.
Вуглеводна дієта дуже хороша. Хоча в березні мені виявилося, що я цукриста. Я дебютував дуже суворо. Я споживаю 120 грамів вуглеводів. Я з’їдаю 150 грамів вуглеводів під час їжі 5 разів на день, думаю, вам слід цього дотримуватися. Я це роблю, але це помилкова думка. Ця доза є нормальною (робота в офісі або будь-яка діяльність, яка не передбачає великих фізичних вправ), щоденна доза вуглеводів для здорової, нормальної людини.
Це моє щоденне меню їжі та графік харчування. Спочатку мій великий здається мацерусним, але він того вартий. Майбутні мами беруть з собою пелюзний мішечок із пляшечкою для дитини та мої маленькі коробочки з виміряними дозами.
На закінчення я втратив 13-14 кг за півроку, і мені вдалося це зробити, зменшивши дозу. Біда, бо це абсолютно не обтяжує мене.
Сподіваюся, я міг би вам допомогти, якщо вам сподобалась моя маленька історія, не соромтеся починати .