Що робити, якщо ви не знаєте, як діяти далі, і життя кидає вам перешкоди? Почніть дбати про своє тіло і розум. Ця красуня вже змінила багатьох жінок у всьому світі!
Кайла Іцінес зазнала власної трансформації, сьогодні вона змінює характери багатьох інших жінок у всьому світі!
Момент, який змусив її змінити своє життя
Вже під час середньої школи її вага коливалась, як на американських гірках. "Я постійно переходив від дієти до дієти, намагаючись мало їсти. Я голодував, щоб бути худим. У мене був целюліт. Це було гнітюче та виснажливо "., сказала про свій найгірший період життя в Instagram. Її психіка була зовсім не дуже добра, її життя було на очах, і погані новини про діагноз раку батька. Це був момент, коли її знову штовхнуло почуття мотивації, і вона хотіла жити здоровіше. "Тоді я подумав, що фітнес - це ідеальний спосіб стати щасливішим і вибратися з діри, де я застряг. Це був перший раз у моєму житті, коли я зробив щось для себе "., зізнався в Instagram.
Кайла не дозволить здорового способу життя
12 тижнів напруженої роботи окупилися
Як вона сама каже, почати роботу не повинно бути складно. Все, що вам потрібно зробити, це зробити те, чого не робили вчора. Наприклад 5-хвилинна прогулянка, кілька присідань на день або замість нездорової їжі побалуйте себе чимось здоровим, легким і свіжим. Все краще, ніж ніщо. Кейл вдалося поступово налаштувати свою систему на кожен день. І ось вона виробила свою 12-тижнева програма для тренування вашого тіла в бікіні. На сніданок миски для смузі, лимонад та лимонад, фруктові пластівці, залиті нежирним йогуртом, чорнично-кокосовий коктейль у вихідні дні, на обід тости з яйцем, руколою, помідорами черрі, нежирним сиром та бальзаміком.
Він готує ті самі смачні страви, які є корисними для організму
Свіжа і свіжа риба, тунець або лосось на вечерю. Займатися бігом, фітнесом, кардіо вправами, просто постійними рухами. "Це було 12 тижнів тренувань, навчання, реабілітації, стретчингу, фітнесу, кардіотренувань та багато іншого. Я точно відчуваю себе краще. Я ношу шорти і не відчуваю параної, що мої ноги в них виглядають жирними. Я знайшов впевненість у собі ", - додала вона.
Характер Кейлі Ісінес справді захоплюється
Вона написала свою 12-тижневу навчальну програму зі своїми спостереженнями та порадами у книзі, яка була просто запиленою. "Я пишаюся тим, як далеко я пройшов у своєму житті. У 2012 році я почав завантажувати відео з вправами та порадами в Instagram. Зараз у нас 2015 рік, і я в своєму австралійському турі. Насправді, я благословенний тим, що можу допомогти жінкам у всьому світі відчувати себе у формі та впевнених у собі »., зізнався.
Це звинувачення Кейлі Іцінес, яка за короткий час змінила своїх героїв
Це звинувачення Кейлі Іцінес, яка за короткий час змінила своїх героїв
Це звинувачення Кейлі Іцінес, яка за короткий час змінила своїх героїв
Це звинувачення Кейлі Іцінес, яка за короткий час змінила своїх героїв
Це звинувачення Кейлі Іцінес, яка за короткий час змінила своїх героїв