• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • життя
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Лосось: Лосось та інша нежирна риба багаті омега-3 жирними кислотами, які підтримують здоров’я серцево-судинної системи. Дослідження показали, що ця жирна кислота також впливає на психічне здоров’я, допомагаючи боротися з депресією.

Кава: Звичайно, ми маємо на увазі не цукрові бомби, пінисті латте, а чорні (з макс. Молоком). Окрім підвищення рівня енергії, він містить антиоксиданти та кофеїн, що знижує апетит.

Зелений чай: За допомогою декількох чашок на день ми можемо прискорити обмін речовин і навіть надати своєму тілу додаткової енергії. Зелений чай містить катехін, антиоксидант, який бореться із захворюваннями.

Листяні овочі: Капуста капуста, шпинат, мангольд відносяться до овочів, наповнених вітамінами та мінералами та низькокалорійними.

Яйце: Багатий антиоксидантами та поживними речовинами, низький вміст калорій та вуглеводів. Це високоякісне джерело білка, тому забезпечує тривале відчуття ситості.

Ягоди: У них мало цукру, але багато клітковини, антиоксидантів, мінералів та вітамінів. Дієта, багата клітковиною, сприяє схудненню, знижує рівень холестерину, покращує травлення.

Натуральний грецький йогурт: Чудове джерело білка (містить вдвічі більше білка, ніж звичайний йогурт). А пробіотики в ньому підтримують здоровий баланс кишкових бактерій.

Насіння: Ми також підтримуємо травлення, а також зниження ваги за допомогою насіння хлібобулочних виробів. Насіння збільшують вміст поживних речовин у продуктах, і ми навіть можемо насолоджуватися перевагами містяться в них вітамінів.

Бобові: У цій родині їжі багато білка та клітковини, тому ми почуваємось ситішими раніше, і це триває довше.

Вода і трав'яний чай: Вода є природним миючим засобом, тому корисно регулярно поповнювати рідину і їсти продукти, багаті водою. На додаток до багатьох переваг, трав'яні чаї також смачніші та знижують апетит.

Огірки та селера: Овочі з високою рідиною. Вони багаті вітамінами та поживними речовинами, зволожують наш організм і мають низьку калорійність.

Каша: Її перетравлення займає більше часу, ніж мюслі для сніданку, оскільки це цільне зерно, тому для розпаду нашого організму потрібно більше енергії.

Цитрусові фрукти: Апельсин і грейпфрут - це два чудові фрукти з високим вмістом вітамінів, антиоксидантів та рідини. Грейпфрут має нижчу калорійність і глікемічний індекс. А кислий смак знижує апетит.