Думаєте, що дати їсти дитині? Ви готуєте каші, овочеві супи, бульйони, але ваша дитина навіть не хоче скуштувати їжу, приготовлену вами з любові, і все опиниться в кошику чи ви її з’їсте? У нас для вас 10 продуктів, які діти люблять, і це не шоколад. Це основні продукти харчування, які є здоровими та повними цінних речовин.

немовлята

Морква - Діти зазвичай люблять помаранчеві овочі. А морква теж солодка, що подобається їхньому вподобаному язику. Морква містить багато клітковини, бета-каротину (антиоксидант) і кальцію. Швидкий рецепт: дрібно натріть моркву і спробуйте її чайною ложкою апельсинового соку.

Кабачки - має ніжний смак і дуже легко засвоюється, що важливо для дітей. Кабачки можна вживати мільйон способів: запікати, в супі або пікантних пиріжках. Однак для найменших дітей натріть його сирим так само м’яко, як моркву. Побачиш, їм сподобається ця вітамінна бомба.

Зелений горошок - Найкраще - свіжа весна, коли горох солодкий, хрусткий і повний клітковини та білка. Що люблять діти? Поєднання дрібного горошку та моркви. Не соромтеся залучати дітей до підготовки, вони можуть допомогти вам відклеїти її. Однак акуратно плюньте горох, щоб не задихнути дитину.

Помідори - являють собою концентрат вітамінів (переважно Е і С), антиоксидантів та мінералів. Спробуйте приготувати іспанське гаспачо або томатний соус вдома, не лише діти будуть лизати їх за вуха.

Авокадо - багатий поліненасиченими жирними кислотами. Це допомагає у розвитку нервової системи. Авокадо можна легко додати до смузі або кремових десертів. Для дітей ви можете в основному робити спреди, гуакамоле або просто різати і подавати на хлібі.

Макарони - для дітей ми намагаємось вибирати переважно домашні, наповнені вітаміном В. Не готуйте їх занадто довго, щоб утримувати повільний цукор. Діти просто люблять макарони. Для розваги ви завжди можете вибрати іншу форму і, незважаючи на небезпеку забруднити себе і все навколо, подайте їх з домашнім томатним соусом.

Стейк з фаршу - придбайте яловичий фарш у м’ясника і дайте йому подрібнити його на місці. Натомість вибирайте нежирне м’ясо з жиром менше 10%. Подавайте м’ясо на обід, щоб дитина могла витратити його протягом дня.

Хліб - Хліб із житнього борошна або випічка з круп, бажано з місцевої пекарні. Уникайте жирної та білої випічки. Дітям дуже подобається хліб з маслом або домашні луки чи інший якісний сир.

Йогурти - найкращими є білі йогурти з цільного молока, які можна присмачити корицею або домашнім варенням без цукру. Не соромтеся додавати в білий йогурт нарізану полуницю або інші сезонні фрукти.

Яйця - є чудовим джерелом білків та 8 важливих для людського організму амінокислот. Ви можете зварити яйце жорстко і подати до хліба або додати до шпинату, або зробити невеликий омлет.