сказати

Нещодавно до мене надходило багато запитів з цієї теми. Це абсолютно правомірно, оскільки це технічна проблема, на яку потрібно вирішувати будь-що інше.

Можливо, ви продуваєте всю теорію ззовні. Можливо, ви захочете стати професійним експертом знайомств.

Якщо в момент року ви не можете сказати «ні» відгодованому або нездоровому
ви НЕ худнете або будете харчуватися здорово.

У цій статті я підійду до цього питання з двох точок зору:

  • Перш за все те, що вам потрібно зробити "взагалі", щоб "взагалі" викинути трохи шоколаду, чіпсів, жирних каяків.
  • А по-друге, що ти робиш у той момент, коли бій вовка закінчився, і ти справді не можеш з’їсти укусу?.

Ось деякі запитання, які виникли:

"Під час схуднення, як я можу досягти найкращого результату, щоб не бути алландоанським ехесом? Тож не змушуй мене сильно страждати, менше їсти".

"У мене величезна слабкість волі під час менструації. Я їжу весь час, цілий день, весь час. Мені пощастило, що я можу вибирати здоровіші страви проти своєї волі. Вони із задоволенням читають про це, якщо щось є про що писати ".

"Як мені піти від шоколаду, солодкості?"

"Якою б мотиваційною темою я не цікавився, мабуть, найважче протистояти - це добре, було б добре отримати поради, як час від часу уникати з'їдання кілограма шоколаду".


Я намагаюся моментально дайте відповіді, щоб ви могли швидко згадати, коли вам це потрібно! Це буде довго, але тим більше корисно!
Ось як поводитися з байдаркою на відгодівлі ALTALA:

1. Не забороняйте себе!

Чи знаєте ви речення? "Тримай своїх друзів поруч із собою, але ворогів ближче!" Це також абсолютно вірно для відгодівлі каяків.

Якщо ви там за шоколадною стружкою, вибити її зі свого виникла майже неможливо! Це на деякий час зігріло б ентузіаста, а не разом з ним. Але після! Джон піниться і винен.

Раадасул також не має ідеї повністю виключати їжу, яку ти любиш, зі свого життя. Відгодованої їжі немає. Тільки дата відгодівлі та кількість відгодівлі.

Звичайна дієта повинна включати трохи «приманки»!

2. Ви повинні бути начальником, а не їжею!

Найголовніше - мати його в руках до кінця.

Плануйте, коли ви будете їх їсти! Ця конструкція не означає, що слід підтримувати таблиці або якусь серйозну систему контролю. Це лише питання вибору дати для відгодівлі!

Звичайно, майте на увазі, що має бути час, коли ви не так жирте саме цю їжу.

Шоколадний цикл чи ти там? Будьте в меню шматочком шоколаду щоранку! Ти любиш піцу? Їжте піцу на обід щосуботи - але скажіть, що ви обідаєте рано в суботу, а потім рухаєтесь на годину!

Чому це добре? Зараз 8 вечора, і ви божевільні за шматочком шоколаду. В якому випадку ви легше впораєтесь без цього? Якщо ви просто не можете їсти і готові, або якщо вам доведеться виходити до завтрашнього ранку?!

3. Надайте йому якість!

Через можливості закуска також повинна бути максимально корисною! Піца повинна бути зроблена з борошна грубого помелу, шоколад - еток.

Це знову створює враження, що у вас у руках поводи і ви контролюєте половину свого здорового життя.!

4. Зверніть увагу на кількість!

Важливо, щоб ви не пінилися самі. З іншого боку, неважливо, їсте ви мало, але, здається, їсте багато!

У цьому теж є кілька хитрощів: їжте невеликими порціями та повільно. Ніколи не їжте з контейнера/мішка/упаковки, завжди виймайте його на піднос. Поширіть його, щоб виглядало якомога більше!

5. Візьми!

Якщо ви вже так добре розробили і дотримувались вищезазначених правил, злочинець вже не злочинець! Ставтеся до цього так! Нехай цей час доби буде своєрідною нагородою, рідкісним свинцем. Обертайте, смакуйте їжу і виймайте її максимально, адже зараз, так, це все, що вам потрібно!

Це добре і тому, що спеціальні делікатеси подають рідше. І цим ви ліквідували народну провину.

6. Кулоніцд ел!

Тепер, коли ці продукти були розміщені у спеціальному місці вашого порядку денного, вашого розкладу, настав час показати це у фізичній реальності! Зробіть кулонову полицю для каяка-відгодівлі. Це буде провідна полиця, до якої ми маємо величезну, але майже повністю платонічну любов.:)

7. Нагородити себе!

Якщо ви зберегли його для х і наполегливо не їли нічого, це успіх! Ви не тільки можете здивувати вас, коли у вас є все! Результати також важливі, і все!


Лікування в Тунісі, коли вам просто потрібно:

1. Найголовніше - заспокоїтися.

Коли ви дійсно чогось бажаєте, ви пилите. Ваш мозок клацає, у вас набрякають вени і контр-затяжки, думки кружляють туди-сюди. Таким чином, у вас набагато більше шансів з’їсти щось від раптового засмучення.

Ось чому найголовніше і найперше ваше завдання - заспокоїтися. Подихайте, і ви зможете чіткіше побачити ситуацію!

2. Злийте його! Використай це!

Якщо це не так легко, спробуйте якось зняти напругу. Якщо у вас є можливість, починайте займатися! Або розпочати битву з дітьми!

Для більш духовних це прекрасна можливість створювати енергію. Знаєте, труднощі є, щоб зробити вас пробарою і стати сильнішими! Насправді це тоді, коли ти справді розвиваєшся: коли перемагаєш себе!

3. Пити воду!

Це бере вас і змушує вас почуватися гірше!

4. Розслабтеся, закінчіть через 15 хвилин!

Дослідники доводять, що якщо ми щось отримуємо, то дістаємо лише за 15 хвилин. Це чудова новина! Вам потрібно витримати ці 15 хвилин, і все!

Випробування того варте, ні?

5. Дотримуйтесь здорового!

Завжди майте вдома щось, що можна їсти і ввечері.

Зароель: Якщо ваша дієта не дозволяє нічого подібного, оскільки всі страви їдять, можливо, ви захочете подумати про те, щоб слідувати хорошим порадам.

Трохи роздутого рису, рапа, яблука, печиво з висівками. Знайдіть щось, що вам подобається, і ви будете набридли! Звичайно, приклеювання репати - це трохи втіха, поки ви шоколад, але принаймні ви щось приклеюєте.

6. Хатаркієлолес

Вам подобаються правила? Ви зберігаєте їх, навіть якщо вам важко? Якщо це взагалі правда, Рад, скористайся цією своєю чудовою особливістю! Встановіть собі межі!

Ви не можете дістатись туди-сюди після 20:00. Ви не відключаєте їжу, ви забороняєте місце. Краще та більш придатне до виконання.

Для ледачих це заборонено, оскільки вони лише піднімуть правила і збільшать шанси «відійти»!


Що ти зазвичай робиш, коли втомився і ледве в тонусі? Ти здаєшся? Або у вас є якась хитрість щодо того, як ви можете мотивувати себе наполегливо?