6 продуктів, яким слід сказати НІ після тренування

Вам знайоме відчуття вовчого голоду після тренувань, чи не так? Ну, зовсім неважливо, що ви їсте, саме тому будьте дуже обережні, щоб не перебороти жодних тваринних інстинктів, щоб розпакувати холодильник! Ми покажемо вам 6 найгірших продуктів, яких слід уникати в цьому випадку!

продуктів

6 продуктів, яким слід сказати НІ після тренувань

6. Солоні хрускіти

Цілком природно, що після тренування ви відчуваєте, що хочете отримати трохи солі, адже під час потовиділення, викликаного інтенсивними фізичними вправами, багато калію залишає ваше тіло.

Калій є важливою поживною речовиною, оскільки він допомагає м'язам нормально функціонувати і підтримує функції нервової системи, тоді як висококалорійні солоні делікатеси, як правило, тягнуться.

5. Шоколад

Ми не говоримо, що шоколад від диявола, але, наприклад, навіть одна часточка молочного шоколаду містить 250 калорій і, звичайно, не має хорошого впливу на рівень холестерину. Навіть якщо ви їсте, робіть це вранці і замість молока вибирайте чорний шоколад.

4. Жирна їжа

Після тренування ваше тіло потребує більше глікогену, функцією якого є короткочасне накопичення енергії в клітинах.

Тож зрозуміло, що ви хочете жирної їжі, хоча хоча б саме від цього вам слід відмовитися хоча б тоді: ваша мета - спалити жир і досягти форми своєї мрії. Завжди думайте про це!

І тоді ми навіть не говорили про високий рівень холестерину, спричинений надмірним споживанням жиру ...