і перед тим, як прийняти рішення, слід розглянути аспекти, які можуть заважати вам займатися цим чуттєвим танцем.

може бути

Недоліки

2- Будьте обережні з колінами
Оскільки багато кроків вимагають тримати зігнуті коліна, це може бути дуже важким для людей з проблемами колін.

3- Це може бути дещо складно
Усі види танців вимагають відданості та хорошого вчителя. Є люди, для яких танці дуже легкі, і цим людям легко навчитися будь-якому танцю, включаючи танець живота.

Але якщо ви не вмієте танцювати з позитивною схильністю, знаючи, що це фізичні вправи, а не змагання, ви можете подолати труднощі.

Танець живота вам підходить

1- Якщо ви шукаєте цікаву форму вправ, в якій ви можете залишитися і не втекти через деякий час, танці живота можуть бути ідеальними для вас. Пам’ятайте, що послідовність - це найважливіше, коли ми хочемо схуднути або зберегти фізичну форму.

2- Якщо у вас немає проблем зі здоров'ям, які заважають цьому, включаючи слабкі коліна, це може бути ідеальним для вас.

3- Якщо ви шукаєте форму фізичних вправ, щоб почати займатися, або просто хочете помірний рівень фізичної активності, танці живота можуть допомогти вам.

4- Якщо ви шукаєте легкий, але цікавий і цікавий спосіб час від часу змінювати програму вправ, танці живота також для вас.

їДе я можу це практикувати?
Зазвичай деякі тренажерні зали та школи для дорослих пропонують заняття. Існують класи танців та класи вправ на основі танців. Класи чистого танцю більш розважальні і дають практично такі ж результати, як і заняття фізичними вправами. У США деякі програми навчання дорослих (безперервна освіта) пропонують заняття за медичними цінами.

Якщо у вас немає доступу до занять, ви можете придбати відео та практикувати це самостійно або з друзями. Наприкінці ми дамо вам наші рекомендації щодо вибору відео, доступних у США.

Висновок
Танець живота цікавий і корисний для фізичного та емоційного здоров'я. Це помірні вправи, рекомендовані майже всім людям, незалежно від їх розміру, віку чи спритності та фізичної сили. Це не сильні аеробні вправи або порівнянні з вагою, але це хороший спосіб розпочати програму вправ або змінити програму вправ для просунутих або середніх.