перевірте kaloriabazis.hu навіть підраховує, скільки ви можете з'їсти, якщо хочете скинути х кілограмів до літа, я ваша фігура, це справді чудово:)

600-800

Ви можете тримати свої калорії дуже контрольованими, я ніколи не відмовлюсь від молока, наприклад, я зараз п'ю лише 1,5%, але у мене є щонайменше 6 днів на день, якщо я хочу багато солодощів у руді, у якому мало калорій, і біле м’ясо дуже корисно для підживлення білка:)

Навіть 1000 - це недостатньо. Якщо ви запитаєте, вони скажуть вам на Базі.

Якщо ви не запитаєте, у налаштуваннях також є попередження, що 1200 Ккал на день - це також дуже нижня межа.

Фізіологічна частина речі - це добова потреба в калоріях, і це та, яка не вирішується в розумі, оскільки біологія просто працює і на неї не можна впливати.

Вам потрібно розрахувати свої щоденні потреби за власними даними. Це не певна цифра, а результат розрахунку.

Решта того, що ви пишете, нічого страшного! І ви також досягнете успіху, просто добре встановіть щоденні калорії.

привіт, я вирішив залишатися на 1000 калорій на день, скоріше знижувати надлишки повільніше, але я більше не хочу займатися йо-йо.

У вихідні мені було добре, я їв лише тоді, коли голодував.

тепер я починаю правильно підраховувати калорії за калорійною базою. + Я також бігав і відлучав.

Я вимірюю свою вагу кожні 5-7 днів.

Blue Iris, є режим резервного копіювання. Це не означає, що якщо хтось голодує до кінця свого життя, він набирає вагу: D

Якщо людина їсть занадто мало - порівняно з тим, що було б для неї ідеальним - тоді його організація намагається стояти самостійно. По-англійськи ви якнайшвидше позбавляєтеся від якомога більшої кількості м’язів, оскільки це споживає багато (мозок теж, але не може його розбити). Таким чином, м’язи скорочуються, запас жиру оцінюється, тобто тіло ще більше чіпляється за нього, замість того, щоб виділяти жир до крайнощів, це уповільнює метаболізм. Якщо ви минули ці і все ще не отримуєте достатньої кількості їжі, звичайно, компенсуйте відсутність частини накопиченого жиру.

Небезпека цього полягає в тому, що якщо хтось знову почне їсти - не надто, просто більше, ніж при голодуванні - організм негайно спробує поповнити виснажений запас жиру, оскільки період голоду може настати в будь-який час.

Так було з доісторичних часів, оскільки полювання не завжди було успішним і до того часу посівало лише насіння, комах тощо. вони намагалися.

Я не думаю, що існує резервний режим, тому що якби він існував, Ефіопія була б повною жиру, але голод аж ніяк не був здоровим, бо тоді настає велике пожирання і велике відгодівля.

У мене є дівчина, яка звикла дотримуватися різкої дієти, яка полягає у вживанні 10 кг кг Парижа, 4-5 яблук на тиждень, 3-4 чорних кави на день без молока та підсолоджувачів та питної води, замість цього я повинен мати 1 пару Парижа їдять ковбасу. Отже, загальне споживання калорій на тиждень становить не більше 1000 калорій. Зазвичай він втрачає 60 кілограмів за півроку. У неї буде дуже мила фігура, щоки будуть красиві:), але не буде 4-5 місяців і вона знову почне набирати вагу, тому що вона повернеться до старої їжі і набере 15 кіло секунд. Тоді він колись повідомляв мені, що коли ми зустрінемось, не скажемо, що він набрав 10 фунтів, що є удачею, тому що я б сказав, що 20 фунтів. Через 1 рік це знову було 120 фунтів. В результаті такого схуднення ваша шкіра нестерпна на сідницях, животі, руках, стегнах. Сморщений і великий, він ніколи не тягне до себе, але пластиком теж не може займатися, бо це непотрібно за ці кілька місяців.