Акторська робота, наскільки це може бути важко? Багато з нас, мабуть, уявляли себе кінозіркою, яка, маючи трохи удачі та деяку допомогу запам’ятовуючи рядки, могла б легко зіграти провідну роль чоловіка чи жінки. Однак, як знають самі актори, це робота, яка вимагає неймовірної майстерності та відданості. Він часто виходить за рамки вступу в характер, щоб сказати кілька рядків тут і там, одягнути макіяж або, можливо, підроблені вуса.

найдраматичніших

Тут, на Buenamente.com, ми вирішили віддати належне тим акторам, які довели свою трансформацію до крайності, які доклали великих фізичних та розумових зусиль, щоб зобразити своїх героїв якомога достовірніше і точніше. Багато з цих акторів за свою роботу виграли престижні нагороди, і це не даремно! Прокрутіть униз, щоб побачити та дізнатись про кардинальні зміни, які зазнали ці зірки у своєму ремеслі, і це займе занадто багато часу, щоб вирішити, котра з ваших улюблених!

1. Метью Макконахі, "Клуб покупців Далласа".

Одним з вражаючих аспектів фільму "Клуб покупців Далласа" є неабияка втрата ваги актора Метью Макконахі. Він схуд на понад 20 кілограмів, щоб знятись у справжній історії хворого на СНІД Рона Вудроффа, чоловіка, який кидає виклик уряду Сполучених Штатів щодо доставки несанкціонованих препаратів іншим пацієнтам. МакКонахі пояснив, як, незважаючи на занепокоєння інших з приводу можливого негативного впливу на його здоров'я, він виявив, що має багато сил, принаймні розумово, для завершення безперервної 25-денної сесії.

Він додав, що намагався це зробити, не ризикуючи своїм здоров'ям.

"Кількість енергії, яку я втратив від шиї вниз, я отримав від шиї вгору", - сказав він. "Я бачив, як люди вмирають від ВІЛ та раку, останнє, що залишилось, це шия вгору. Вони просто дикі від шиї вгору, їх тіло в'яне, але вони схожі на голодуючого орла в гнізді. Чекають хробак. Тож під час зйомок у мене було багато енергії. Мені потрібно було на три години менше сну вночі ". "Я зробив це якомога здоровішим способом", - сказав він. "Я зустрів дієтолога. Вони дали мені чотири місяці, щоб схуднути. Я їв заплановану їжу, втрачав 2 кілограма на тиждень, як годинник, і набрав бажану вагу".

2. Шарліз Терон, "Монстр".

Шарліз Терон виграла 30 фунтів стерлінгів за "Монстра", роль у фільмі, яка показала глядачам, що Терон набагато більше, ніж просто гарненьке обличчя. Збільшення ваги Шарліз Терон для Ейлін Уорнос, реального серійного вбивці, якого вона зобразила, показало, наскільки віддана вона була цій ролі та своєму положенню актриси в Голлівуді.

Я не вперше за якусь роль померла.

Дієта Шарліз Терон, щоб вживати це слово вільно, адже її роль у фільмі "Монстр" складалася з пончиків та картопляних чіпсів, щоб набрати 30 кілограмів, необхідних для того, щоб більше нагадувати Уорнос. Це було не вперше, коли вона виконувала якісь дієти для своєї ролі, хоча актриса робила навпаки, коли зіграла вмираючу жінку у "Солодкому листопаді". Однак Терон заявила, що "товстіша" не була справжньою метою її перетворення для Уорноса, який, за її словами, зовсім не був товстим. Це було більше про спосіб життя, відпустити себе, щоб ви могли наблизитися до місця, де фізично був Уорнос.

3. Крістіан Бейл, "Машиніст".

У "Машиністі" (2004) Крістіан Бейл виконує роль Тревора Резника, машиніста з важкою безсонням. Недолік сну призводить до сильної втрати ваги, через що Резник стає надзвичайно худорлявим. Щоб бути придатним для персонажа, Бейлу потрібно було виглядати різко худорлявим, тому йому довелося сильно схуднути. Він перейшов з 80 кілограмів на 55. Щоб скинути ці кілограми, актор дотримувався драконівської дієти: майже чотири місяці він їв лише банку тунця і яблуко на день.

Щоб швидше схуднути, Крістіан Бейл доклав великих зусиль.

Цей тип дієти є дуже низькокалорійним, забезпечуючи лише близько 260 калорій на день. У бідоні (6,5 унції) тунця у воді 194 калорії, а в яблуці середнього розміру (близько 150 г) - 80 калорій. «Меню» доповнили чорною кавою та водою. На додаток до надзвичайно низького споживання калорій, продукти, вибрані для цієї дієти, самі по собі є підсилювачами обміну речовин. Завдяки вмісту кофеїну кава посилює метаболізм. Яблука багаті цукром і пектином (розчинна клітковина), що зменшує апетит. Режим вправ зірки включав інтенсивні вправи на серцево-судинну систему та інтенсивні тренування опору з силовими тренуваннями.

4. Наталі Портман, "Чорний лебідь".

Наталі Портман витримала покаральний графік за роль танцівниці у фільмі "Чорний лебідь", через що вона боялася, що вона помре. Покинута 29-річна дівчинка, будучи дитиною, втратила 10 кіло за роль, з’ївши трохи більше, ніж моркву та мигдаль на жорсткій дієті, і проводячи вісім годин на день на репетиціях. Портман, яка отримала "Оскар" за свою роль відчайдушної амбіційної танцівниці перфекціонізму, сказала: "Були деякі ночі, коли я думав, що буквально помру".

"Я зрозумів, як ти міг бачити себе таким загорнутим у папір, що це могло призвести до загибелі".

Фільм залишив її фізично та емоційно виснаженою: "Вперше я зрозумів, як ти можеш бачити себе таким загорнутим у роль, що це може призвести до загибелі". Актриса, яка вивихнула ребро під час репетицій, нещодавно заявила: "Всі танцюристи завжди танцюють з надзвичайною травмою. Не просто болить м'яз, вони танцюють на вивиху щиколотки або на вивиху шиї або щось подібне. Розумієте, вони роблять щось. неймовірні, а потім вони виходять зі сцени, просто у крижане крило. Частина мистецтва приховує весь біль. Фільм отримав неоднозначні відгуки від танцюристів. Принц Рейчел з "Балету Британської Колумбії" заявила, що вважає, що характер Портмана надмірний. "Вона анорексична, булімічна, божевільна", - сказала 26-річна танцівниця. "Я впевнений, що кожен танцюрист бореться з дрібницями тут і там, але для дівчини, яка бореться з будь-якою проблемою, це просто змушує нас виглядати божевільними".

5. Джейк Гілленхол, "Південна лапа".

Джилленхол набрав 7 кілограм м'язів, щоб зіграти боксера середньої ваги у фільмі "Південна лапа", працюючи шість годин на день протягом півроку, включаючи тренажерний зал у Лас-Вегасі Флойда Мейвезера, чемпіона з боксу.

"Жертва, яку ви покладаєте на своє тіло, - це не те, чого ви прагнете повторити".

Режисер "Південної лапи" Антуан Фукуа сказав: "Ми буквально перетворили його на звіра. Джейк - дуже електричний і потужний боєць у цьому фільмі. Він такий відданий і віддає йому своє серце. Слово - це жертва". Він проводив стільки часу в тренажерному залі і так відданий своїй ролі, що його стосунки з Алісою Міллер закінчилися. "Кількість часу, яке вам потрібно вкласти в це, жертви, яку ви вкладаєте у своє тіло, це не те, що ви прагнете повторити. Це величезне зобов'язання", - сказала Джилленхол про свою виснажливу підготовку до ролі.

6. Рене Зеллвегер, "Бріджит Джонс: край розуму".

У фільмах про Бріджит Джонс Зеллвегер з’їв те, що хотів, заробивши 30 фунтів стерлінгів плюс номінацію на Оскар. Коли камери були вимкнені, Зеллвегер спілкувався з місцевими жителями та їв гамбургери з екіпажем. Проте, щоб ваша талія була великою, починаючи з розміру 4 до 14, потрібно зосереджуватися. "Вона боялася, що ці кілограми зникнуть, тому що ми так наполегливо працювали", - каже Зеллвегер, асистент якої забезпечив її закусками. Цього не завжди було достатньо. "В одній сцені їм довелося набити її прикладом, бо вона була недостатньо великою", - каже член команди. "Вони очікували, що це буде величезним, а просто не було".

"Вона від природи дуже маленька".

Після закінчення зйомок Зеллвегер скоротив свою дієту на 4000 калорій на день, почав займатися фізичними вправами і викликав шаленство в пресі своєю надзвичайно стрункою фігурою. Продюсер Бріджит Ерік Феллнер каже, що йому не приділяється уся увага. "Вона, природно, дуже маленька", - сказала Кемерон Сільвер, власник вінтажного бутику в Лос-Анджелесі, яка є однією з улюблених актриси. Збільшення ваги, зазначає Фелнер, було лише частиною роботи. "Це дуже професійно, незалежно від того, викинули ми його з літака чи вкрили свинячим кормом".

7. Кріс Хемсворт, "Тор".

З усіх акторів, яким довелося набрати м’язову масу для кінофільму, останнім часом мало хто пам’ятає про те, щоб виконати завдання з таким завзяттям і надзвичайним успіхом, як Кріс Хемсворт, коли він отримав роль Тора. У першому фільмі Хемсворт потрапив у тренажерний зал з тренером і колишнім морським тюленем Даффі Гавером, який застосував олдскульний підхід до бодібілдингу, приділяючи пильну увагу рукам і плечам Хемсворта. Зрештою, Тор часто здається без рукавів, але рідко без сорочок.

"Він просто вирішив виглядати як Тор".

Загалом Хемсворт набрав 10 кілограмів, заклавши основу для статури, яка підтримує або перебуває у найкращій формі для постійної ролі Тора у "Месниках" та сольного продовження "Тор: Темний світ". Хемсворт був зразком для наслідування та фізиком, якому вдалося зробити "Тренування Кріса Хемсворта" найкращою пропозицією пошуку, коли ви шукаєте в гузі ім'я актора. "Люди бачать Кріса і думають, що він був на стероїдах, але він не торкнувся жодної речовини", - говорить Гавер. "Це було просто червоне м'ясо, великі ваги і трохи білкового порошку. Він пожирав кожну зарядку. Він просто вирішив бути схожим на Тора".

8. Енн Хетеуей, "Les Miserables".

30-річна актриса була настільки віддана цій ролі, що відрізала довгі коричневі локони і скинула 12 кіло для фільму "Нещасні люди". Навіть ходили чутки, що вона дотримується дієти з надзвичайним впливом і їсть менше 500 калорій на день для швидкого схуднення. Але, за словами представника Хетеуея, звіти були "величезним перебільшенням", додавши, що Хетеуей насправді сидів на спеціальній дієті, але споживав більше 500 калорій на день. Однак чутки про голодну дієту звучать не надто далеко від реальності.

"Я повинен був бути нав’язливим до цього, ідея полягала в тому, щоб виглядати близько до смерті".

Актриса скинула 5 кг перед початком зйомок і продовжувала втрачати ще 7 кг, з’їдаючи лише два маленьких кубика сухих вівсяних макаронних виробів на день. Для Хетеуея схуднення для ролі було жахливим досвідом: "Я повинен був бути нав'язливим щодо цього, ідея полягала в тому, щоб виглядати близько до смерті. Озираючись на весь досвід, ніяк не судячи, це, безумовно, було трохи божевільним "Це, безумовно, був відрив від реальності, але, я думаю, я все-таки знав, хто такий Фантін", - пояснив він. "Я був у стані фізичного та емоційного позбавлення. Повернувшись додому, я не міг реагувати на хаос у світі, не відчуваючи себе пригніченим. Пройшли тижні, поки я знову не відчув себе таким".

9. Джаред Лето, "Глава 27" та "Клуб покупців Далласа".

Підготовка Лето до останньої ролі може здатися дещо екстремальною. Для того, щоб зіграти вбивцю Джона Леннона Марка Девіда Чепмена у фільмі Дж. П. Шефера "Розділ 27", Лето додав 34 кілограми до свого нетривалого кадру, щоб краще наблизити м'яку фігуру вбивці. До кінця зйомок надмірна вага забрала настільки велику втрату, що він уже не міг ходити, щоб встановити. Це легко її найдраматичніше перетворення на сьогоднішній день.

"Я не впевнений, що це був наймудріший вибір".

"Я не впевнений, що це був наймудріший вибір", - зізнається він. "Нещодавно мій друг збирався набрати вагу для фільму, і я зробив все, щоб переконати його цього не робити. Те, що ти можеш схуднути, не означає, що його вплив на тебе вже не існує". Раптовість набору ваги Лето призвела до подагри та медичних показань для прийому Lipitor. Але Лето каже, що вступ до Чепмена був найкращим способом зрозуміти його. "У сценарії не сказано:" Сторінка 1: Ви набираєте 34 кілограми і відчуваєте жалюгідність протягом двох місяців ". Але коли я почав досліджувати, я зрозумів, що фізичний опис цього хлопця має багато спільного з тим, ким він був".

Зі свого боку, для фільму "Клуб покупців Далласа" йому довелося зробити абсолютно протилежне.

Він втратив приголомшливі 20 кілограмів, щоб зіграти транссексуалів зі СНІДом у "Клубі покупців Далласу", поряд зі своїм колегою Меттью Макконахі. Як це сталося? "Я перестав їсти, зробити це було непросто. Це було 15 або 20 кілограмів. Через деякий час я перестав рахувати". Зрештою, його вага впала до 59 кілограмів, щоб зіграти Района, транссексуала з вірусом ВІЛ та пізніше СНІДом. Втрата тієї великої ваги змінила його, сказав він. "Змініть спосіб ходьби, почуття і мислення", - сказав він.

10. Хіларі Суонк, "Дитина на мільйон доларів".

Щоб зобразити жінку-боксера, Хіларі Суонк не тільки довелося навчитися боксу, але вона формувала своє тіло, як хтось, хто, мабуть, провів все своє навчання. Суонк мав це зробити близько 90 днів. "Мої тренування складали дві з половиною години боксу і приблизно півтори-дві години підняття тягарів щодня, шість днів на тиждень", - сказав Суонк.

Навіть його мрія була узгоджена в його щоденному режимі.

Вона прокоментувала свій досвід: "Виробники попросили мене набрати 5 кілограм м'язів. Я набрав 9. Я почав у 55 і пішов до 65 років. І для цього мені потрібно було з'їдати 210 грамів білка на день. Я міг лише засвоїти багато білка, тому мені доводилося їсти кожні півтори години. Справа в тому, що мені потрібно було дев'ять годин сну вночі, тому що ваші м'язи повинні мати можливість відпочити, аби це фактично змінило ефект. Отже, я спав дев'ять годин на ніч, але посеред цього довелося прокинутися, щоб випити протеїнових коктейлів, тому що я не міг так багато їсти, не їдя ".

11. 50 центів, "Все розпадається".

Репер "Квінз" 50 Cent схуд на майже 30 кілограмів, щоб зіграти футболіста, якому діагностували рак у фільмі Маріо Ван Піблса "Всі речі розпадаються". Фітті, який зазвичай нахиляє ваги в 100 кілограмів, сфотографував себе із слабкими 75 кілограмами. Репер каже, що він схуд, дотримуючись рідкої дієти і проводячи три години на день на біговій доріжці дев'ять тижнів.

"Я голодував".

"Я голодував", - сказав він. 34-річний хлопець, справжнє ім'я якого - Кертіс Джексон, також видалив татуювання на руці за "Всі речі розпадаються". "Кількість часу, який мені довелося витратити на макіяж, що їх покривав, скоротилася".

12. Руні Мара, "Дівчина з татуюванням дракона".

Щоб перетворитись на роль "блідої, анорексичної" Лісбет Саландер у "Дівчині з татуюванням дракона", Руні працював без зупинок. На основі цього уривку з інтерв’ю, проведеного після виходу фільму, ви, можливо, сиділи на дієті.

"Це було для неї не надто складно".

"Коли офіціант з'являється, щоб прийняти наше замовлення, ми всі дивимося на наше меню, але я краєм ока бачу, що Фінчер штовхає Мару. Він з тихою серйозністю каже:" Ти можеш їсти ". Я дивлюся вгору, щоб побачити Мара, він закочує очі, а Фінчер сміється: "Можна салат і виноград. Родзинки, якщо ви хочете. "Вона замовляє шматочок риби і ледве торкається його. Я запитую її, чи не потрібно було їй схуднути на роль. Вона каже:" Ммм. не зовсім ". - Це було для неї не надто складно, - швидко додає Фінчер.

13. Зак Ефрон, "Baywatch".

Актор працював з тренером з фітнесу Патріком Мерфі чотири-п’ять разів на тиждень протягом чотирьох-шести місяців, щоб підготуватися до “Baywatch”, дотримуючись суворої та чистої дієти, яка передбачала повністю вирізання цукру та вуглеводів цілими днями. "Спочатку навчання Патріка було заплутаним. Я подумав, що він прийшов піднімати тяжкості і отримати глибший пакет із шести штук (що досить важко)", - сказав Зак. "Але замість типових звичок бодібілдингу, до яких я звик, Патрік розігнав мене до моїх" функціональних "меж дуже багатогранним стилем: сила, вибуховість, швидкі, розраховані, різноманітні та душевні тренування. Це було весело. Я знав, що я кину тобі на наступний день ".

Якими тренуваннями актор не так сподобався?

Групуйте схеми з силовими рухами. Що саме сюди входить? Приблизно як "20 альтернативних стрибків у одному місці, 20 стрибків на корточках, 60 парашутів, силові віджимання, потім п’ять сходових маршів, потім стрибки в одну ногу мотузкою TRX", - пояснив тренер. Відпочинок на хвилину. Тоді мені довелося б переробляти схеми. двічі. "Це більше 1000 повторень у тілі", - додав він. Щоб уникнути застою у фізичній підготовленості, тренер змінить режим, щоб посилити актора.

14. Емма Стоун, "Битва підлог".

"Емма сприйняла це дуже серйозно", - сказав її тренер Джейсон Уолш. "Це історія когось, хто взяв на себе владу. Вона хотіла переконатися, що зможе зробити все можливе, щоб правильно зобразити Біллі Джин Кінг". Перший крок: харчування. Джейсон сказав, що їм потрібно ввести дієту Емми, збільшивши споживання калорій і жиру, що допомогло їй набрати вагу. "Останнє, що ви хочете зробити, це змусити когось їсти набагато більше їжі. Ваш голод буде приростати природно, оскільки ваш метаболізм збільшиться від тренувань", - пояснив Джейсон, додавши, що Емма стала майже ненаситною через інтенсивні тренування він пропускав її. "Білкові коктейлі були для нас простим способом отримати багато поживних речовин і кілька сотень калорій в одному напої, який справді смакував. Насправді, вона з нетерпінням чекала цього".

Його фізична підготовка була напруженою, але ефективною.

Що стосується фізичних вправ, Емма зустрічалася з Джейсоном п’ять днів на тиждень, двічі на день протягом чотирьох із цих п’яти днів. Зрештою, Джейсон перевів актрису на меншу кількість сеансів із наближенням зйомок. Вранці вони працювали над тим, що Джеймс називає "складними рухами": поштовхи на санях, присідання та випади - важкі речі. Полудень був для "бічних ходів", або те, що Джейсон описує як "менш вимогливий, але хороший для естетики".