• Меню
    • Методологія
    • Посилання
    • Співробітники
  • Ми
  • Послуги
    • Харчове дослідження
    • Антропометрія
    • Фізичні тренування
    • Спортивна підготовка
    • Біомеханіка велосипедного руху
    • Оцінка фізичного стану
    • Індивідуальне особисте навчання
  • Блог
  • Зв'язок
  • Є
  • EUS
  • Меню
    • Методологія
    • Посилання
    • Співробітники
  • Ми
  • Послуги
    • Харчове дослідження
    • Антропометрія
    • Фізичні тренування
    • Спортивна підготовка
    • Біомеханіка велосипедного руху
    • Оцінка фізичного стану
    • Індивідуальне особисте навчання
  • Блог
  • Зв'язок
  • Є
  • EUS

Це історія, яка починається у жовтні 2016 року. З часу операції з видобутку пройшов близько року колінну трубку і настав час почати ставити серйозну мету і дати трохи переваги тілу, яке було трохи лінивим.
Запитання були простими і прямими:
- Krutx: "Що ви хочете підготувати?"
- Унай:"Доноський марафон 2017"
- К: "Мета?"
- АБО: "Попка"
- К: Дайте мені рік на підготовку. Я наказую, і ви виконуєте. Без гойдалок. Якщо ви приймете, ми можемо зробити дуже пристойний знак. Але шлях буде іншим. Ви повинні спочатку змоделювати це тіло "
- АБО: (нервовий і вдячний Амалуру, який був поруч зі мною, даючи мені волю) "Я твій"

сасоітуз

Це було в 2007 році, коли вони вперше розповіли мені про Айноа Айєрді. Вона дієтолог із Доностиї, з яким лікувала подруга з міста. Не знаю, чи то факт, що та подруга підготувала з нею марафон, штовхнув мене до мікрорайону Егія, але зрозуміло, що доля підготувала для мене зустріч, яка точно триватиме все життя. І що я просто хотів схуднути. Але якась інша інформація, яку я згадав Ейнхоа, стала причиною для Круткс, мого тренера, напасти на її офіс без зобов'язань (дослівні слова) для мене. Боже. Ейнхоа і Круткс, як відомо більшості з вас, - Сасоітуз. І вони є фундаментальною частиною цієї історії та майбутніх, незалежно від того, займаються вони спортом чи ні.

Історія, яка розпочалася 2 січня 2017 року і закінчилася Севільським марафоном, мала, як я вже говорив, головну мету, яка полягала в нікому іншому, як марафоні Доностия 2017, який відбудеться 26 листопада. Загалом їх чекали 11 різних місяців, захоплюючих та повних випробувань. Ми вирішили зіткнутися з силовими сесіями, харчуванням, перервами, відновленням, регулярними відвідуваннями фізкультури (MILESKER Ainhoa ​​Auzmendi!) ... і ми також вперше “зіткнулися” зі зміною менталітету щодо того, коли змагатися та адаптований графік тренувань до обставин. Тренування мали б абсолютний пріоритет, і я пообіцяв не пропонувати позапланові перегони. Не було б «я уявляю», «la del pueblo», «змішаного», що відверне нас від шляху. Я думав, що це буде важче виконати. Але коли все робиться із задоволенням, це шматок пирога.

Однак, що мене найбільше здивувало в мені, я мав змогу тренуватися до того, як жайворонки (дуже ранні птахи) відкрили очі. Протягом багатьох днів будильник був дуже розчавленим, що задзвонило Iron Maiden о 4:00 ранку…. Родина Concilia lagunak! На щастя, моя дружина Амалур також була в руках Сасоітуза вже 2 роки, і діру довелося знайти. І була ця діра: холодна, темна, мовчазна і самотня, так, але це дало мені зрозуміти, що якщо я можу з цим, я можу майже з усім. І це навчання, якого я не мав би в зоні комфорту свого дивана. Зароблене там компенсує всі години втраченого сну. Це мені дуже зрозуміло.

Швидше за все, саме відсутність відпочинку було тим, що змусило мене тренуватися із сильним болем у стегні ще в липні та серпні. Але ми також це здолали, і коли все здавалося на шляху, в кінці дуже гарної тренування, бат, щось зламалося в підошві. Це здавалося мало. Але досвід підказував, що це буде більше, ніж передбачалося. Ми були 12 вересня.

Це було 6 тижнів спроб і помилок. Їм було 6 тижнів, які не переставали нас дивувати. Я не здався і не «кинувся» в печиво чи поганий життєвий плід відчаю. Навпаки, еліптик був моїм коханим, і я навіть схуд на 2 кіло. На четвертому тижні завдяки посередництву великого друга ми підкріпили шрам на підошві. Через два тижні його виписали з фізіології. І велике питання: продовжуємо чи продовжуємо до Севільї?

Ми вирішили поїхати в Доностию, навіть знаючи, що це буде дуже справедливо. Хоча тоді все це було дорого. Дуже хороші тренінги, що підтвердили тести, і дуже хороша компанія. ДРУЗІ, які я надаю значення цьому слову, яке я написав з великої літери, що б Ви могли ще попросити? МІЛЬСКЕР!

Доностия була не такою, як очікувалося, оскільки сталося несподіване. Проблеми зі шлунком. Щось, що завжди працювало для мене цього разу, мене підвело. Я вирішив подовжити дорогу. Я не заслужив цього кінця.

admsasitu/wp-content/uploads/2018/11/14-MONTHS-by-Unai-Azpiazu-2-e1542715897232.jpg "/> Севілья. 25 лютого 2018 р. Ми встановили цю дату. Здавалося, близько, ще 13 тижнів . Але вони зробили загальну тривалість до 14 місяців. І це показало. Але я знову це здолав. Ми зробили це знову. Тому що в цей момент духи кожного вже необхідні. Дуже гідний спосіб, і це те, що казали тести Знову ж таки. І подивіться на те, де, що знову перекручується перевантаженням в підколінній ділянці і ішіасом, який робить мене скутим під час бігу. Але я не виходжу, щоб приурочити 42 км, я виходжу на змагання в МАРАФОН!

Хоча напередодні біль був помітний протягом 25 хвилин зйомок, які я мав, у мене є гарні відчуття, що зігріваються від квартири до від'їзду. Амалур залишився там і буде слідувати за мною через різні пункти на цьому шляху. Давайте подивимось, чи врешті-решт адреналін дозволить мені боротися? Я йому довіряю.

Я виходжу із зайцем 2h45 ′. Це йде трохи швидше, і вони звинувачують його, але у мене, після групи, все добре. Близько км 10 я починаю трохи падати разом з іншими бігунами, які вважають за краще слідувати нашому сприйняттю, а не в ритмі зайця. Мені все ще добре. Гелі входять без проблем. Я приїхав до Амалура до мене в Торре-дель-Оро (км 5). Здається, це вже день.

На 12 км починаються перші ознаки болю, а на 15 км вся моя ліва нога захворіла на ішіас. З цього моменту я знаю, що виконати це буде неможливо. Але я намагаюся забути біль і кульгавість. Є моменти, перш ніж пройти середнє значення, коли я впевнений, що підтримаю темп 4'00 ″/км. Я витрачаю в середньому 1h22'35 ”. Почніть працювати головою.

Мабуть, саме керівника я найбільше тренував за ці місяці. Це склалося таким чином, що мене дуже здивувало. Саме вона була найбільш підготовленою в погані часи і завжди була на крок попереду всього іншого. І в найскладніший момент він повернувся таким, як у Доностях, коли вирішив вийти, дуже відповідаючи завданням, оцінивши шкоду моєму тілу і розуміючи, що не було занадто великого фізичного ризику закінчити гонку за занадто довгий біль що довелося пережити. І досі мені вдається проїхати 30 км за 2:00 ′ зі швидкістю 4’00 ″/км.

Останні 12 км важкі, потрібно більше 60 ′. Мені шкода Амалура, який бачить, як я волочу ноги. Штраф за людський потік того великого містечка в Севільї, яке привітає з 8:30 ранку Ганьба людям, яких я знаю, які йдуть за мною. Але врешті все приходить, і там на мене чекала Картуя. Входити кульгавим і болючим, щасливим і задоволеним, щасливим і гордим - безцінно. Я відчуваю внутрішній спокій у дуже важку хвилину для опису. Я усвідомлюю відчуття того, що миттєво вчинив правильно. Будучи підготовленим до цих моментів і знаючи, як надати хронології належного значення (це також навчено), зробіть кінець щасливим. Але як ЩАСЛИВО! Всі думки про мету позитивні.

Я зустрічаюся в нескінченних обіймах з Амалуром і по дорозі додому (так, пішки 4 км), через півтори години після закінчення, коментую, що починаю незрозуміло «забувати» страждання. Вона каже мені, що те саме відбувається після пологів.

Пізніше, близько 17:00, з’ївши щось у ресторані, перша оцінка, яку я досі тримаю, і це була відповідь на запитання, яке ми задали собі:

- "Воно було того варте? Звичайно. Абсолютно ТАК, і це підтверджується останніми роздумами, поділеними з Krutx, де ми зазначаємо, що в даному випадку важливим є не марафон, а досвід подолання перешкод та виконання завдання, що з часом ставала дедалі важчим. Це чудовий приклад, який служить для виявлення різних аспектів, що складають конкурентоспроможність:

1-Face тест, як я завжди робив.
2-Спробуйте зробити все можливе, мало шансів отримати бажану марку.
3-Відповідь на такі напасті моєю найкращою конкурентною версією.
4-Підтримуйте високу впевненість та адекватне емоційне управління протягом усього тесту.
5-Порівняйте себе, зосередившись на виконаних завданнях, незалежно від отриманого результату.

Іншими словами, з точки зору спортивної психології, спортсмен з надзвичайною розумовою силою, високим змагальним духом і ментальністю, що перемагає, демонструючи, що ментальність переможця повинна бути віднесена не тільки до тих спортсменів, які перемагають.

MILESKER, Krutx eta Ainhoa ​​за осмислення цього досвіду. Амалур, без тебе це було б неможливо. І кожному, кого ви поважали, хто обрав інший шлях.