стресу

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Йогурт
Його амінокислоти долають тривожність, а також належним чином регулюють гормони стресу.

Помаранчевий
Високий вміст вітаміну С зміцнює імунну систему, що в іншому випадку може бути спричинене стресом. Зазвичай захищає від хвороб.

Гігантський палтус
Його вміст селену знімає тривогу, врівноважує ваш настрій.

Овес
Триптофан і повільно поглинаючі вуглеводи врівноважують рівень цукру в крові, завдяки чому ви можете спати спокійніше.

Пшениця
Деякі сполуки, що містяться в ньому, допомагають мозку виробляти сполуки, що покращують настрій та самопочуття. Особливо хороший ефект мають зародки пшениці.

Сир
Чудове джерело триптофану, яке допоможе вам зберігати спокій.

Петрушка
Його чудовий амінокислотний спектр підсилює ваш мозок, роблячи його менш схильним до занепокоєння.

Шоколад
Ендорфіни, що виділяються при вживанні шоколаду, мають піднімаючий настрій ефект. Не кажучи вже про досвід.

Мускатний горіх
Він використовувався як заспокійливий засіб в Індії протягом століть. Так багато гуру не можуть помилятися!

Нирки
Зазвичай незаслужено знехтувана, але дуже здорова кишка, яка покращує вашу толерантність до стресу.

Шпинат
Одна доза містить 40% рекомендованого щоденного споживання магнію, який регулює артеріальний тиск, який може підвищитися від стресу.

Скумбрія
Жирна кислота, що міститься в ній, покращує настрій, оскільки блокує симптоми тривоги та стресу.

Пшеничні висівки
Високий вміст заліза піднімає боротьбу із втомою і навіть піднімає настрій.

Зелена квасоля
Підвищує рівень дофаміну, роблячи вас більш мотивованими та легшими для переживання задоволень.