властивості лимонної вербени для здоров'я вони широкі: зменшення стресу, схуднення, зниження рівня холестерину, антисептики ... Пізніше я поясни найважливіші. Використання зелених трав повторюється для природного вирішення різних фізичних та психологічних проблем.

Лимонна вербена, мабуть, не одна з найпопулярніших, але це рослина з великими ароматичними та лікувальними властивостями, що дозволяє використовувати її в різних сферах повсякденного життя.

властивості

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa або лимонна вербена, існує кілька способів назвати цей кущ сімейства Verbenaceae, що відповідає науковій назві Aloysia citrodora або Aloysia triphylla.

Це листяна рослина, яка особливо росте в Південній Америці в таких країнах, як Аргентина, Чилі, Перу чи Еквадор. У цих районах росте дико. Однак в даний час його культивують майже у всьому світі, особливо в Європі.

Найбільш підходящий клімат для його збереження - помірний і вологий. Це вимагає основного і постійного зрошення, при якому не зловживають водою, щоб уникнути її застою. Також не слід допускати надмірного висихання. Однак він здатний добре протистояти посухою.

Її зовнішній вигляд схожий на кущ висотою від 1,20 до 3 метрів, хоча деякі можуть досягати 6 метрів. Вони мають ланцетні листя довжиною близько 7 см, а характерний цитрусовий запах нагадує лимон.

У верхній частині стебла здерев'янілі, а в кінці вони мають невеликі білі квітки зовні і бузок зсередини, розташовані в гроно. Вони народжуються в літній сезон, і саме це найкращий час для збору, оскільки він містить вищий рівень олії.

Якщо в даний момент це не буде використано, бажано зберігати листя в герметичному та темному місці. Плід лимонної вербени - кістянка, яка не завжди дозріває, якщо вона перебуває не в особливо теплому середовищі, схильному до цього.

Основні переваги лимонної вербени

Антиоксидантні властивості

Якщо ви часто займаєтеся спортом, запишіть назву цієї рослини, оскільки воно є одним з єдиних, здатних захистити ваші м’язи.

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками Центру спортивних досліджень та Інститутів біоінженерії, молекулярної та клітинної біології Університету Мігеля Ернандеса де Ельче (UMH), його антиоксидантні та протизапальні властивості зменшують пошкодження м'язів, викликані особливо фізичними вправами.

Добавка з екстрактом вербени лимона захищає нейтрофіли (тип білих кров’яних клітин) від окисних пошкоджень, завдяки чому зменшується пошкодження м’язів, спричинене тривалою спортивною практикою.

Це також покращує рухливість суглобів, що особливо корисно, якщо ви страждаєте на проблеми з артритом. Цей настирливий біль, який важко усунути, можна полегшити вживанням лимонної вербени. Це також прискорює відновлення після травм, пов’язаних з рухливістю.

Зменшує окислювальний стрес

Саме ці антиоксидантні якості роблять вербену лимона рослиною, яка знижує рівень окисного стресу, спричиненого процесом окислення, в який беруть участь люди, коли вони дихають і яке спричинює пошкодження тканин.

Це покращує загальний стан здоров’я організму завдяки збільшенню білих кров’яних тілець, що є наріжним каменем імунної системи

Зменшує менструальні болі

Для багатьох жінок прихід менструації є синонімом сильного болю в шлунку, з яким часто важко впоратися. Протизапальні властивості лимонної вербени роблять її чудовим полегшенням для тих судом і загального дискомфорту.

Поліпшити травлення

Для лікування проблем з травною системою, таких як порушення травлення або печія, гази або метеоризм, зручно звернутися до лимонної вербени.

Крім того, він має ветрогонні та спазмолітичні властивості, завдяки чому є дуже сприятливим продуктом для припинення метеоризму та накопичених газів, що викликають дискомфорт та здуття живота. Тому для припинення аерофагії рекомендується вливання лимонної вербени.

Корисно для схуднення та боротьби з проблемами ожиріння

Поліпшуючи травлення та активізуючи обмін речовин, лимонні чаї з вербеною служать хорошим супутником дієт, оскільки допомагають організму прискорити спалювання жиру. Крім того, оскільки вони майже не містять калорій, вони є хорошим варіантом для додавання до щоденного, здорового та збалансованого харчування.

Крім того, згідно з дослідженням, опублікованим в журналі фітотерапії та фармакології, фітомедицина є чудовим союзником у боротьбі з ожирінням, оскільки поліфеноли в лимонній вербені зменшують накопичення тригліцеридів у жирових клітинах та вироблення вільних радикалів, що викликають окислення.

Знизити рівень холестерину

Завдяки тому, що лимонна вербена запобігає накопиченню тригліцеридів і жирів в артеріях, це чудова зброя для боротьби з холестерином, оскільки здатна виводити шкідливий холестерин з організму.

Це також сприяє поліпшенню кровотоку, що може запобігти серцевим розладам, таким як гіпертонія або зупинка серцево-дихальної системи.

Тонізуючий засіб для шкіри

У суспільстві, яке все більше турбується про турботу про свій імідж, лимонна вербена має необхідні елементи, щоб знайти місце в більшості будинків. Завдяки цьому ви можете отримати тонус шкіри.

Крім того, застосування цієї трави або її олії у ванні або під час масажу зменшує один із найстрашніших кошмарів багатьох людей: целюліт.

Допомагає прибрати вугрі

Прищі - одне з найпоширеніших шкірних захворювань у суспільстві, яке особливо вражає підлітків та молодь, хоча дорослі не звільняються. Це викликає не тільки неестетичне обличчя у випадках більшої прихильності, але біль і свербіж в місцях, найбільш уражених прищами.

Дослідження, проведене дослідником із Салезіанського політехнічного університету в Кіто, вказує на те, що олія лимонної вербени має властивості, здатні відновити прищі. Це також покращує текстуру шкіри.

Кінцевий галітоз

Халітоз або неприємний запах з рота - це проблема зі здоров’ям порожнини рота, якою зараз страждає кожен другий чоловік. Лимонна вербена разом із належною гігієною порожнини рота допомагає припинити її.

Допомагає вилікувати застуду

Лимонну вербену можна застосовувати для поліпшення симптомів застуди. Ця рослина корисна для боротьби з кашлем та іншими захворюваннями дихальної системи та допомагає вигнати слиз.

Знизити температуру

Вербена лимона має жарознижуючі властивості, тому здатна зменшити лихоманку. З цієї причини доцільно споживати щонайменше два настої цієї рослини на день.

Для посилення його смаку його можна підсолодити медом, елементом, який також є дуже цікавим у випадках грипу та застуди, оскільки допомагає заспокоїти кашель та зменшує подразнення горла.

Зняти стрес

Хоча найпопулярнішим способом боротьби з нервами та стресом є перехід до валеріани або липи, правда полягає в тому, що вербена лимона має чудові розслаблюючі властивості.

Заспокійливий ефект робить його ідеальним природним знеболюючим засобом для боротьби з безсонням та уникнення довгих ночей метання в ліжку. З цієї причини бажано споживати його трохи перед сном.

Це достоїнство лимонної вербени також читається в дослідженні, підготовленому Університетом Мігеля Ернандеса в Ельче. У ньому дослідники провели клінічне випробування з 28 спортсменами, яким розподіляли лимонну вербену протягом трьох тижнів.

Дослідження показало, що ці спортсмени спали в середньому ще 20 хвилин в день і мали набагато приємніший сон, оскільки перерви зникли на 30 відсотків.

Завдяки розслаблюючій дії цієї трави доцільно використовувати її при мігрені.

Корисно при депресії

Зняття стресу і поява більш спокійної ситуації від цієї трави іноді призводить до того, що ви починаєте відчувати позитивні почуття. Тому це може бути дуже корисно для тих, хто дещо пригнічений.

Працює як антисептик

Вербена лимона має антисептичні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, які утримують паразитів подалі від тварин та з частин будинку, де мухи можуть бути частими, наприклад, на кухні. У косметичних продуктах він запобігає ріст мікроорганізмів.

Історія

Лимонна вербена, як і багато інших продуктів, що походять з Південної Америки, була інтродукована в Європі завдяки відкриттю іспанських дослідників, які протягом 17 століття, залучені ароматичною олією, вирішили перевезти її на старий континент.

З тих пір він використовував різне використання. Наприклад, у XIX столітті набивали нею подушки, щоб полегшити сон і краще відпочити завдяки запаху, який вони видавали.

Назва лимонна вербена отримала від королеви Марії Луїзи де Парми, дружини Карла IV, якій присвячена рослина.

Компоненти

Основними компонентами лимонної вербени є фенілпропаноїди, серед яких виділяється вербаскозид. Крім того, в його гілках і листі міститься ефірна олія, багата понад ста речовинами, серед яких виділяється цитрал, завдяки якому він набуває своєрідний запах. Він також містить лімонен, каріофілен, ліналол та цинеол серед інших.

Як приготувати настій з лимонної вербени?

Перше, що потрібно, - нагрівати воду до тих пір, поки вона не досягне близько 90 ° - важливо, щоб ви не давали їй закипіти. Після вимкнення вогню покладіть лимонну вербену в чайник або склянку з водою, накрийте її, дайте їй відпочити кілька хвилин, перш ніж її з’їсти, і все!

Ці типи настоїв можуть бути набагато смачнішими, якщо додати мед або якийсь тип підсолоджувача. Якщо ви хочете досягти більшого цитрусового смакового ефекту, ви можете включити трохи лимонного соку. Інший більш освіжаючий варіант - додати м’ятну м’яту або м’яту.

Як витягти ефірну олію з цієї трави?

Найпоширенішим способом отримання ефірної олії вербенової лимона є перегонка рослини парою. Бажано, щоб це було зроблено незабаром після його збору, щоб лікувальні властивості не втрачалися.

При правильному виконанні буде отримано блідо-жовтувате масло з характерним лимонним запахом та, зокрема, зі спазмолітичними, антисептичними, детоксикаційними, травними, ветрогонними, шлунковими, седативними та гарячковими властивостями.

Протипоказання лимонної вербени

Прийом великих доз лимонної вербени всередину може викликати подразнення в шлунку.

Тестування для діагностики алергії рекомендується проводити перед контактом з травою. Дерматит можливий як легка алергічна реакція.

Нарешті, якщо ви страждаєте на довгострокові або хронічні захворювання, такі як хвороби нирок, споживання лимона вербового може погіршити вашу ситуацію. З цієї причини бажано відвідати лікаря перед вживанням або використанням лимонної вербени для будь-якого з програм, розроблених у цій статті. Те саме стосується вагітності або годування груддю.

Можливо, найближчим часом з’являться нові програми цього багатогранного заводу, і навіть більш ніж ймовірно, що існує набагато більше застосувань, які не були названі.

Які ще переваги лимонної вербени ви знаєте?