Літо стає все далі і далі, і низькі температури почали досягати Аргентини, де вони залишатимуться кілька довгих місяців. Таким чином, для тих, кому завжди холодно, наближаються часи кошмарів. Тим людям, які, навіть перебуваючи в закритому місці, будуть одягати пальто на кожну секунду. Але в чому причини цього постійного відчуття холоду? Які медичні пояснення, чому деякі люди можуть ніколи не відчувати себе при належній температурі тіла?

людина

"Найпоширенішими є відчуття холоду в ногах і руках. Тіло розумне і присвячене підтримці тепла як мозку, так і серця, а також решти органів тіла", - пояснив він Alyssa tucci, дієтолог і директор компанії Compass Nutrition.

Іноді це нестача заліза або нестача вітаміну В12. Інші пояснюються проблемами кровообігу або симптомами зневоднення. Таким чином, Туччі склав список із п'яти найпоширеніших причин, чому хтось може відчувати нескінченний холод.

Нестача вітаміну В12

Бувають випадки, коли люди думають, що вони не споживають занадто багато заліза, але проблема справді полягає у вітаміні В12. Нестача цього вітаміну може спричинити відчуття втрати температури, оніміння деяких частин тіла та слабкості. М'ясо є найпотужнішою їжею щодо В12, тому вегетаріанцям доведеться робити ставку на план на основі яєць, йогурту та сиру, щоб підсилити цей аспект.

Поспи трохи

Дуже важливо мати достатню кількість необхідних годин сну, щоб організм нормально функціонував. Хронічна втома може призвести до зниження функціонування метаболізму. Це призводить до зміни температури тіла протягом ночі, і тіло має докладати більше зусиль для її підтримки. Якщо, крім цього, протягом того нічного періоду людина прокидається, коли йому слід було заснути, ці зусилля будуть ще більш важкими.

Нестача вітаміну В12 заповнюється прийомом м’яса, яєць, йогурту або сиру

Не їдять достатньо жиру

Харчування суворої дієти без жиру може бути дуже ефективним планом досягнення втрати ваги, але це також може вплинути на температуру тіла. Ось чому в холодну погоду дуже важливо з’їсти трохи жиру. Жир дозволяє почуватися ситим і теплим. Тому ексклюзивне вживання таких продуктів, як фрукти або соки, може призвести до нескінченного відчуття холоду в умовах низьких температур.

Поганий тираж

Якщо ви постійно відчуваєте холод як на ногах, так і на руках, це може бути ознакою проблем із кровообігом. На додаток до візиту до лікаря, хороший варіант спробувати вирішити цю проблему - регулярні фізичні навантаження. Ще одна порада деяких фахівців - спробувати кілька сеансів акупунктури на кінцівках.

Будучи зневодненим

Коли в організмі недостатньо води, кров не може нормально циркулювати. Крім того, воді вдається підтримувати тепло тіла, тому його відсутність змушує тіло шукати регуляторні фактори в іншому місці. Рекомендується випивати не менше двох літрів води на день, навіть коли температури дуже низькі.