34-річна Еріка Лі пройшла дуже довгий шлях до зміни способу життя та здоров’я, і вона все ще не досягла мети, оскільки, як вона каже, справді цьому немає кінця, завжди потрібно працювати над стійким, здоровим способом життя . Дізнайтеся історію колись 143-кілограмової дівчини!

"З дитинства я боровся із зайвою вагою. Я намагався схуднути кожні кілька років, але коли побачив невеликий результат, досяг меншої мети, я відчував себе таким, як тоді. Він більше не був мотивованим фунтів і більше, роками пізніше я все це втомився і повністю схуд.

Я визнала, що я така, велика дівчина. Я пишався собою і любив своє тіло. Хоча було чудово виявити такий тип впевненості в собі, я мав неприємну розмову зі своїм лікарем, оскільки моє загальне самопочуття було далеко не задовільним.

дівчина

Максимальна вага Еріки Лі становила 143 фунти, що заподіювало їй все більший біль Джерело: Instagram/sweet_pea_leigh

Насправді я сам знав, що мої харчові звички не є здоровими, але їх було легше ігнорувати, ніж боротися з ними. Навіть при моїй найважчій вазі - 143 фунти - я був впевнений і щасливий. Хоча не викликає сумнівів, що я більшість часу був надзвичайно втомленим і відчував дедалі більше болю через свою вагу.

Я завжди знаходив причину їсти, але все більше брехав про те, скільки насправді з’їв. Зрештою, вже було дуже страшно, скільки грошей я витрачаю на їжу. Взимку 2017 року я зізнався собі, що їжа для мене є наркотиком, і на початку січня 2018 року я долучився до програми Weight Watchers. (Відома програма контролю ваги в США - ред.)

Програма контролю ваги йому дуже допомогла у зміні, він змінив свої харчові звички Джерело: Instagram/sweet_pea_leigh

На той час я вже відчував себе нестійким щодо своїх попередніх харчових звичок, і програма контролю ваги мені дуже допомогла у зміні. Я зміг легко включити нову систему у свій розпорядок дня, їжа була різноманітною, і я міг добре відстежувати свої калорії. Як би гладко не йшла ця зміна, мені було так важко змусити себе рухатися. Мені знадобилося три місяці, щоб нарешті піти до особистого тренера за наполяганням друга. Можливо, це також допомогло, що на той час почалася втрата ваги, і я був на 14 фунтів легший.

Я раз на тиждень ходив до персонального тренера, з яким ми виконували зміцнювальні вправи, і я дізнався від нього найважливіші правила, які мені потрібні під час тренувань, тому тим часом я тренувався три рази на тиждень вдома, наодинці. Що ніколи не думав, що почну бігати, але зараз я готуюсь до півмарафону.

Еріка тренувалася тричі на тиждень і почала бігати, зараз вона готується до півмарафону Джерело: Instagram/sweet_pea_leigh

Дорога досі, звичайно, була не зовсім рівною. Були простіші та важчі дні, коли хтось може бути менш мотивованим і сильним. Тоді вам просто потрібно по-справжньому взяти на себе зобов’язання і повірити в себе, що в більшості випадків ви приймете гарне рішення, наприклад, про розпаковані на роботі пончики. Нелегко було завжди впоратися з думкою, що ніколи не буде так, як я був готовий, нарешті я дійшов до фінішу, оскільки ніколи не міг повернутися до своїх попередніх звичок. Прийняти це непросто, але як тільки ви досягаєте успіху, це дозволяє розвивати свій спосіб життя стійким способом.

Якщо ви почнете з великою вагою, подорож однозначно буде довгою, нелегкою та швидкою, але цілком варта. Ми повинні бути відкритими до навчання, ми повинні відзначати успіхи. Я наполегливо працював, і я вірю, що зміни будуть довгостроковими та стійкими. Моя перша і найважливіша порада - безумовно, починати з прийняття, з любов’ю до себе, до свого тіла, і як тільки це з’явиться, не залишиться емоційних блоків, які ще більше ускладнюють схуднення ».