Дізнайтеся, як приготувати здорові обіди до школи за допомогою цих 7 пропозицій. Насичений, здоровий і готовий за кілька хвилин. Подбайте про одне з найважливіших страв ваших дітей і станьте королем носіїв їжі з найповнішими обідами.

Ми пропонуємо 7 ідей здорові обіди для школи, ідеально підходить для піклування про своїх дітей, примушуючи їх насолоджуватися цією важливою їжею під час занять. Якщо кожен день ти сперечаєшся перед його мішок для перевезення їжі на що пакувати на обід, візьміть до уваги.

Обід є одним з найважливіших прийомів їжі протягом доби у віці розвитку, Це підсилює сніданок і дає їм енергію, необхідну їм серед середини ранку, щоб продовжувати працювати до обіду. Не нехтуйте цим. Забудьте про готові продукти, насичені жири та порожні калорії, і не хвилюйтеся ні про час, ні про витрати, за допомогою цих пропозицій ваші діти будуть харчуватися здорово та комфортно, і ви будете готові ні до чого.

[caption align = "aligncenter" width = "605"]

здорових
Сумка для перевезення їжі Dream і переносчик їжі Bang. [/ Заголовок]
.

1. Шматочок фрукта або різних горіхів. Будь-який фрукт - це завжди хороший варіант. Порада. Якщо ви не хочете, щоб фрукти окислювались перед тим, як їх з’їсти, оберніть їх паперовою серветкою, змоченою у воді, і покладіть у ланч-бокс. Намокаючи, папір діє як захисний бар’єр і запобігає висиханню або окисленню повітря.

2. Солодкий арахісове масло і бутерброд з желе (Якщо це може бути домашнім, краще!). Смачно і повно енергії.

3. Вівсяне, бананове та шоколадне печиво. Це один із здорові обіди для школи власні найбільш запитувані з справжніх харчів, смачні та 100% натуральні! Рецепт: 3 банани, 160 г вівса, 50 г шоколадної стружки. подрібніть банан, перемішайте, сформуйте печиво і випікайте 15 хв при 200 градусах.

4. Солоний бутерброд з хумусом з оливковою олією та руколою, або куркою та хумусом з мигдалем та виноградом.

5. Яйце, зварене круто з оливками. Класика! Яйце - це білок з найвищою існуючою біологічною цінністю, його також дуже легко транспортувати після приготування. Супроводжуйте гуакамоле, чіпсами подорожника, рисовими коржами.

6. Енергетичні батончики з виноградом. Серед усіх здорові обіди для школи, Безумовно, ці батончики забезпечують найбільше поживної енергії. Рецепт: Фініки, пухкий рис, горіховий крем, вівсяна каша і трохи сирого меду. (Ідеально підходить для будь-якого виду спорту).

7. Банан з йогуртом та шоколадом. Ложка захоплення. Рецепт: грецький йогурт (який більш вершковий), скибочки стиглого банана і зверху 70% тертий шоколад. Ваша дитина буде думати, що він приносить у школу супердесерт!