Ласкаво просимо! У сьогоднішньому епізоді ми збираємось поглянути на дієту, або, можливо, ми повинні назвати її системою харчування, яка відома і популяризована як «Гнучка дієта».
Щоб зрозуміти цей епізод і зрозуміти суть гнучкої дієти, дуже важливо, щоб ви чітко розуміли, що таке макроелементи (ось програма, про яку я вже говорив про це), оскільки гнучка дієта тісно пов’язана з розрахунком макроелементів.
Але що таке гнучка дієта? В основному, Суть гнучкої дієти заснована на тому, що в кінці дня ви, мабуть, охопили свої макроелементи незалежно від походження їжі. Іншими словами, грам білка з курячої грудки, смаженої на грилі, має таку ж ціну, як грам білка з м'яса улюбленого бургеру. Звучить ідеально правильно? Ось що проповідує теорія гнучкої дієти.
Однак нам доводиться брати до уваги багато інших факторів, перш ніж перейти до проходу печива в супермаркеті, оскільки, на мій погляд, я думаю, що "гнучка" концепція цієї системи харчування була засунута занадто далеко, і ми бачимо, як люди їдять шкідливу їжу під гасло "Справа в балансуванні макросів"
Гнучка дієта, як і будь-яка інша дієтична стратегія, повинна відповідати деяким рекомендаціям і повинна виконуватися правильно, максимально обмежуючи всю цю їжу, яку ніяк не можна порівняти з реальною їжею, яку я завжди рекомендую як у блозі, так і в подкаст. Це правда, що є місце для такого типу їжі, але це маленьке, крихітне місце, і НІКОЛИ не слід брати його щодня і набувати як звичку. Якщо при називанні гнучкої дієти на думку спадає зображення, подібне до того, яке ви бачили вище, це означає, що ви не розумієте поняття гнучкого харчування.
Сподіваюся, цей епізод прояснить усі ваші сумніви, і ви дізнаєтесь, як застосовувати такий підхід, щоб він був продуктивним та допоміг досягти ваших цілей. Я також поділяю свою особисту думку щодо гнучкого харчування та розповідаю про переваги та недоліки цієї системи годівлі.
Якщо ви прихильник гнучкої дієти, залиште коментар! і розкажіть нам, яка ваша думка з цього приводу та як ви це впроваджуєте щодня.
Як завжди, я вічно вдячний за ваші вподобання в Ivoox та за всі ваші електронні листи та ваші відгуки. Бажаю вам чудового тижня і до наступного епізоду!