Якщо вам не вдалося скинути зайві кілограми за сезон бікіні, і ви визначили кінець року наступною метою, можливо, ви захочете вибрати дієту, яка вже перевірена.
Дієта «Зона» допоможе, навіть якщо у вас залишилося всього кілька кілограмів, і навіть якщо вам все одно потрібно позбутися більше десяти кілограмів. Не випадково здоровий і тривалий.
З вагою до 15 фунтів мінус зонова дієта
Принципи класичної дієти зони Баррі Сірс Розроблений та опублікований біохіміком у 1995 р., В першу чергу для уникнення смертельних серцевих нападів.
Відповідно до принципу дієти, можна досягти гармонійної зони, що характеризується стабільністю рівня цукру в крові та гормональним балансом, якщо скласти свій раціон з 40% вуглеводів, 30% білків і 30% жиру. А збільшення ваги відбувається, коли ваше тіло виходить з цієї зони.
За словами доктора Сірса, занадто велика кількість споживаних вуглеводів призводить до перевиробництва інсуліну, що викликає почуття голоду. У відповідь на перевиробництво організм негайно перетворює надлишки вуглеводів у жир, який природним чином відкладається на проблемних ділянках, животі, стегнах і стегнах.
Ви можете підтримувати рівень гормонів в рівновазі, зменшуючи кількість вуглеводів, які потрапляєте в організм, і збалансовуючи свій раціон з п’ятьма-десятьма декаграмами білка під час їжі. Це не тільки пом’якшить ваш голод, але й зменшить вагу за рахунок меншої кількості споживаних калорій.
- 5 простих сніданків, які будуть приправляти спалювання жиру весь ранок - Дієта Феміна
- 3 кілограми мінус різдвяне супершвидке, триденне лікування детоксикації - Дієта Феміна
- 10 фунтів мінус дієта Крігера - дієтична феміна
- 10 апетитних, голодних делікатесів, якими ви можете перекусити під час дієти - Dieting Femina
- 3 найкращі травні спеції - дієтична феміна, худючий огірок