Еллі Крігер Американський дієтолог вже допоміг багатьом людям досягти здорового способу життя та бажаної ваги своїм методом, суть якого полягає не в тому, щоб вилучити їжу, а в тому, щоб правильно їх класифікувати та приготувати із здорових інгредієнтів.
Відповідно до принципів програми, розробленої фахівцем, a втрата вагице в першу чергу вимагає вживання смачної їжі, вироблення здорового способу життя, знаходження фізичного та психічного спокою та правильного способу життя. Все це Еллі Ви можете отримати до нього доступ, дотримуючись конкретної програми, крок за кроком.
Що дозволено, а що ні?
THE дієта Ще одна перевага полягає в тому, що його можуть успішно використовувати ті, хто любить їсти багато разів і багато, оскільки програма базується не на вилученні їжі, а на правильному її вживанні.
Відповідно, Дієта Крігера вам не потрібно відмовлятися від майже будь-якого виду їжі, використовуючи її, вам дозволяється вживати її лише в кількості та частоті, що відповідають її категорії.
Еллі Крігер виділяє у своїй системі три основні категорії, згідно з якими існують продукти, які можна вживати регулярно, іноді і нечасто.
До першої категорії належать овочі, фрукти, цільні зерна, нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо, до другої - червоне м’ясо, вино та макарони, до третьої - фаст-фуд, солодощі, цукор, перероблена продукція.
Крім того, важливо пам’ятати, що для швидкого та регулярного перетравлення їжі дієта призначає три основних прийоми їжі на день і два проміжних прийоми їжі.
12 тижнів до фінішу
THE Дієта Крігера поетапне схуднення, яке також передбачає довгострокову ефективність програми, як раптове втрата ваги натомість ваше тіло поступово звикає до змін, маса тіла рівномірно зменшується, тому ефект йо-йо також можна виключити. Протягом трьох місяців програми ви можете легко досягти своєї мети, оскільки зможете навчитися новим правилам харчування, які допоможуть вам розвивати новий спосіб життя щотижня, починаючи з повсякденної системи харчування. THE дієта відповідно на додаток до розробки нових відповідно до власних потреб дієтаВи також можете отримати корисні практики в області розумніших покупок або навіть ефективного зняття стресу.