Ми часто чуємо від наших благодійників, що ми повинні, а що не повинні робити, щоб бути здоровими та здоровими. Але що, якщо вони не на всі 100% мають рацію? З розвитком науки стало очевидним, що медичні твердження, які довгий час вважалися певними, насправді є хибними.
Наступний список допоможе вам вибрати, які з них справді корисні, а які застарілі.

істинними

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

1. "Якщо у вас надмірна вага, ви не здорові".

Ви страждаєте ожирінням? Наступного разу, коли вам зададуть це запитання, одразу візьміть від нього слово «ти страждаєш»! Людина з надмірною вагою не обов'язково знаходиться у невигідному становищі порівняно з іншими, тому вважати, що ви страждаєте, неправильно.

Одне дослідження показало, що рівень смертності людини, яка регулярно тренується, із зайвою вагою становить лише половину від рівня нормальної ваги.

2. «Занадто багато солі нездорово».

«Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно їсти менше солі. Якщо ви хочете знизити артеріальний тиск, їжте менше солі! " Якщо ви коли-небудь чули про них, зараз саме час добре подумати!

Згідно з дослідженнями, бувають випадки, коли споживання солі потрібно явно збільшити. Низький рівень солі збільшує ризик діабету, накопичення жиру та знижує лібідо. Отже, за допомогою дрібки солі ви можете спокійно посипати їжу - не боячись!

3. "Органічна їжа не містить пестицидів і є набагато поживнішою".

Органічна їжа була в моді роками. Всі хочуть їсти їх, щоб бути здоровішими. Але, на жаль, обіцянки не зовсім відповідають дійсності. Також існує перелік понад 20 хімічних речовин, дозволених у США для виробництва органічних продуктів харчування.

Також не слід забувати, що навіть незважаючи на правила, хімікати можуть потрапляти в продукти харчування із сусідніх фабрик чи сільськогосподарських угідь. Де ви можете отримати ідеально органічну їжу? Почніть займатися фермерством і виробляйте для себе!

4. "Мед - це природний цукор, тому він кращий, ніж цукор, що переробляється".

Наступного разу, коли ви наллєте в чай ​​велику ложку меду, пам’ятайте ці слова:

Як би ви сказали, що мед містить більше калорій, ніж цукор? Хоча мед зазвичай використовують у менших кількостях через його дуже солодкий смак, ніж цукор, це також факт, що мед також може спричинити ожиріння. З медичної точки зору, мед так само шкідливий, як цукор, і може призвести до таких захворювань, як діабет, проблеми з серцем та печінкою.

5. «Від моркви ви побачите в темряві».

Ми добре знаємо, що однією з головних переваг моркви є високий вміст вітаміну А. А вітамін А покращує зір. A II. завдяки пропаганді Другої світової війни морква стала найздоровішим овочем за всю історію. Під час війни британські ВПС розробили новий тип радіолокаційної технології і намагалися тримати її в таємниці, кажучи, що секретом їхнього нового успіху було те, що їх пілоти покращили своє бачення від багатьох морквин.

Вітамін А в моркві покращує зір, але це просто легенда, яку ми побачимо краще в темряві.

6. "Ви використовуєте лише 10% мозку".

Ви, мабуть, чули це. Якщо ми скажемо, що це неправда, ви можете бути впевнені, що навіть Альберт Ейнштейн підніме брову.

Багато вчених довели, що майже весь мозок активний у житті людини. Частини мозку відповідають за функціонування нашого тіла. Тільки 10% мозку не змогли б виконати це завдання.

7. "Ви можете отримати рак від мікро".

Мікрохвильова піч не викликає рак, і це було доведено провідними дослідниками. Якщо ми подивимося, як мікрохвильова піч нагрівається, ми можемо побачити, що випромінювання нагріває молекули води в їжі, отже, вони роблять їжу теплою. Це ніяк не змінює їжу і не викликає рак.

Єдине, на що потрібно звернути увагу, це просто поставити відповідний посуд в мікрохвильовку.

8. "Йогурт покращує травлення".

Йогурт дуже популярний серед тих, хто хоче схуднути або поліпшити травлення. Пробіотики потрапляють в наш організм повільно. Це корисні бактерії, які регулюють роботу кишечника.

Але коли ваше тіло і так уже переповнене різними бактеріями, як ви можете визначити, яке саме походить від йогурту, і чи допоможе воно? Крім того, більшість йогуртів підсолоджені, а цукор у них робить їх більше шкідливими, ніж корисними.

9. "Якщо їсти пізно ввечері, то будеш товстий".

Ви можете забути приказку: «Снідати як король, обідати як громадянин, а вечеряти як жебрак». Ожиріння не залежить від часу доби. Це більше про те, що і скільки ви їсте, і скільки ви рухаєтеся протягом дня. З усього цього випливає, що ви худнете, набираєте вагу або тримаєте вагу.

10. "Молоко корисне для вас".

Молоко поєднується з добавками кальцію та міцними кістками. Однак останні дослідження показують, що між споживанням молока та профілактикою міцних кісток та дефіцитом кальцію та вітаміну D немає зв'язку.

11. "Є 5 людських почуттів".

Той, хто бачив фільм «Шосте почуття», може глибоко сумніватися, що у нього є лише 5 почуттів. Виявляється, насправді у нас більше 20 почуттів. Згідно з недавнім дослідженням, ми маємо чудові органи чуття, такі як біль, почуття рівноваги та відчуття тепла.

Цікаво, що ще більше органів чуття було виявлено у тварин, напр. відчуваючи природні електричні подразники, відчуваючи магнітну силу Землі та відчуваючи поляризоване світло, що допомагає вирішити, в якому напрямку повинна йти тварина. Можливо, у когось є і ці почуття?

12. «Сліпі нічого не бачать».

Якби до цього часу ви думали, що штори не можуть бачити нічого, крім повної темряви, то зараз ви б здивовані. Тому що більшість сліпих людей просто не можуть бачити темряву. Нереально, що сліпі нічого не бачать, оскільки серед них є ті, хто бачить розмиті плями, візерунки, форми, навіть контури.

13. "Завжди бути забезпеченим перед тренуванням".

Ми провели кілька хвилин на розтяжку перед тренуванням. Але вам справді це потрібно? Виявилося, що розтяжка перед тренуванням насправді робить тренування менш ефективними. На думку італійських дослідників, якщо ви розтягнетеся перед їздою на велосипеді, ефективність рухів може бути знижена до 5%.

Розминка важлива, щоб уникнути травм, але, як зазвичай, цього теж не слід завищувати.

14. "Мова має 4 частини".

Можливо, ви чули, що мова складається з 4 частин, і ми з кожною сприймаємо різний смак. Однак це помилка, оскільки наша мова насправді складається з 5 частин. Окрім того, що аромат 5 є солодким, солоним, гірким і кислим, аромат 5 є і унамі, схожий на глутамат.

На наших мовах тисячі смакових рецепторів, які працюють разом. Спробуйте! Покладіть дрібку солі на кінчик язика. Солоний смак, який ви відчуєте, є достатнім доказом того, що теорія “мовної карти” помилкова.

15. "Тільки прямий удар може спричинити струс мозку".

"Це було лише невелике падіння". Подумайте ще раз, перш ніж залишити це на цьому. Будь-яка серйозна травма голови, яка впливає на роботу мозку, є серйозною проблемою. Багато людей думають, що струс мозку можна отримати, лише порізавши когось близько до голови, але це неправда.

Будь-який удар головою або верхньою частиною тіла може бути достатньо сильним, щоб похитати головою та спричинити струс мозку. У цьому випадку мозок рухається в русі і вражає череп. Також перевірте травму голови у свого лікаря.

БОНУС: 6 годин сну достатньо для людини

Експерти в галузі охорони здоров’я кажуть, що нам потрібно вдосконалити звички сну. Кажуть, нам потрібно спати 8 годин на день. Однак у цьому поспішному світі для більшості з нас це розкіш. Але ми ризикуємо своїм здоров’ям?

Вчені довели, що наші предки спали не більше 6-7 годин, що спростовує той факт, що сучасне життя відняло наш час від сну. Не хвилюйтеся про те, як ви можете заснути 8-9 годин на день, оскільки тривога лише посилює безсоння.

Ми схильні сліпо вірити у старі іннервації. Тому іноді важливо шукати, чи є міф чи реальність тим, з чим ми стикаємось!