Рекомендовані статті за темою:
1. Ми негайно заражаємось цілуванням
У холодну пору року допоможе все, що дозволено, що збільшує вироблення слини. Це пов’язано з тим, що слина містить ряд імунних речовин, які нейтралізують збудників. Дослідники Вісконсину попросили холодних випробовувати хвилину цілуватися зі здоровими добровольцями. Лише один із випробовуваних заразився.
2. Ні в якому разі не можна вставати з ліжка або виходити на вулицю
30-хвилинна прогулянка рухає весь кровообіг, активізуючи також імунну систему. Тож давайте не будемо боятися просто неба. Вологе повітря зволожує слизові оболонки.
3. Коли ми застуджені, нам потрібно багато вітаміну С.
Це правда, що вітамін С підтримує імунну систему, але він не лікує його, коли ми вже хворі. Для стабільності імунних клітин наше тіло потребує багатьох біоактивних речовин, напр. потрібні вітаміни. Такими є вітамін А, вітамін В2, які забезпечують цілісність слизових оболонок. Вітамін В7 допомагає нейтралізувати патогени, вітамін Е робить нашу імунну систему більш стійкою до стресів. Цинк і селен також зміцнюють імунітет.
4. Ніс завжди слід ретельно продути
Найздоровіша техніка видування носа: ми ловимо одну ніздрю і продуваємо її через інший, вільний отвір, потім перемикаємо. Той, хто навпаки, дме носом, даючи батькам-матерям, трубить, тисне частину секрету в пазухи. Звідси важче випорожнити, а застій забезпечує ідеальне середовище для бактерій.
5. Вага нашого тіла не має нічого спільного з імунітетом
Дослідники в Сіетлі виявили, що жінки, які зважують свою вагу, мають на 40% вищий рівень активності імунних клітин у крові. Той, хто постійно поститься, голодує, підкреслює свою імунну систему. А під час дієт ми вживаємо менше поживних речовин.
6. Приймайте антибіотики для охолодження
Це хибне уявлення, мабуть, одне з найбільш впертих. Однак охолодження в більшості випадків - це вірусна інфекція, на яку не впливають антибіотики. Цей клас ліків впливає лише на бактерії.
7. Сауна та спорт корисні проти застуди
Потовиділення хвороби - це саме по собі є правильним імпульсом для багатьох людей, хворих на застуду, лікувати хворобу сауною або інтенсивними видами спорту. Однак це неправильно, вони воліли б просто перемогти себе, а не допомогти собі. Застудившись, давайте розслабимось, пошкодуємо сили. Займаючись спортом, інтенсивні фізичні вправи можуть мати більш серйозні наслідки. Ліжко просто досить тепле.
8. Назальний спрей нешкідливий
Якщо наш ніс закладений і хустка вже не допомагає, допомогти може лише назальний спрей. Насправді спрей призводить до розпушення слизових оболонок, і ми знову можемо вільно дихати носом. Однак ніколи не використовуйте ці препарати більше декількох днів, інакше вони можуть мати протилежний ефект. Коли дія спрею починає стихати, слизова знову набрякає, в результаті чого повторюється інсуфляція - утворюється замкнене коло. Загрожує хронічний риніт.
9. Зволожувачі можуть запобігти застуді
Як правило, це неправда. Радіатори, які можна повісити на радіатор і працювати з папером для пиття, коштують дешево, але вони не варті великої вартості. Сучасні прилади потрібно регулярно чистити та обслуговувати, інакше вони стануть справжніми фермами для боротьби з бактеріями, і тоді застуда буде для нас найменшим занепокоєнням.
10. Змінний душ не використовується
Зміна температури душу один раз на приємно теплу, потім холодну, а потім кілька разів повторити цей процес - справжнє тренування для нашої імунної системи. Для тих, хто не любить робити вправу так різко, вони обмежують подразник холодом лише своїм тулубом. Робіть це «тренування» принаймні три рази на тиждень. Дослідники з Єнського університету кажуть, що пацієнти з хронічним бронхітом, які регулярно повторювали цю практику протягом двох з половиною місяців, були набагато стійкішими до інфекцій.
11. Якщо це можливо, не зустрічайте нікого
Той, хто плекає свої соціальні стосунки, зміцнює свою імунну систему. В результаті соціального співіснування стрес знижується, а імунна система зміцнюється. Тож не бійтеся зустрічей, навіть якщо хтось у компанії застуджений.
12. Не мийте руки постійно
Хіба він просто не торкався носа чи не клав його перед ротом, коли кашляв? Такі рухи несвідомі та небезпечні, оскільки так патогени потрапляють до ручок, поручнів транспортних засобів та монет, а від них - до іншої людини. Тому мийте руки якомога частіше. І завжди з милом!
13. Хто застудив ноги, той застудиться
Сезон вірусів застуди - сезон холодів. Однак хворобу викликають не холодні руки і ноги, а погано провітрювані приміщення та той факт, що в таких кімнатах тісниться занадто багато людей. Таким чином, віруси швидко поширюються при кашлі та чханні. Що стосується застуди, то правда лише одне, це послаблює наш імунітет.
14. Вживання чаю не допомагає
Помилка Чай з календули - відмінне полоскання горла. Розчиняє наліт, що містить віруси, у глотці.
15. Гаряче медове молоко - це добре
Гаряче медове молоко - це старе домашнє «ліки» від застуди та ангіни. Але важливо знати, що мед змішується з молоком лише перед вживанням, коли він трохи охолоне, інакше цінні ферменти меду будуть пошкоджені.
Лимонне обгортання грудей найкраще підходить для дитини з бронхітом
Лимонний сік чудовий тим, що має сильну в’яжучу дію, заспокоює набряки, розчиняє слиз, а також знімає жар.
Для цього нам потрібні: нерозпилений лимон, 1 горщик, 1 гострий ніж, 1 виделка, 1 склянка, 1 бавовняна тканина, 1 вовняна тканина, відповідно. вовняна тканина, 1 кухонний рушник, запобіжна шпилька та 1 грілка.
Підготовка: помістіть половинку лимона в миску і залийте гарячою водою. Вставте виделку і радіально розріжте її під водою. За допомогою склянки (знизу вниз) ви можете вичавити сік. За допомогою цього методу активні інгредієнти та ефірні олії додаються безпосередньо у воду.
Будівництво: бавовняний шарф розкладають на ліжку на висоті грудей і нагрівають пляшкою теплої води. Бавовняну тканину складають тричі по довжині, потім два краї складають до середини і, нарешті, кладуть на кухонний рушник. Натягніть гумові рукавички і занурте тканину в гарячу лимонну воду. За допомогою кухонного рушника ми віджимаємо з нього воду. Чим сухіша бавовняна тканина, тим гарячіша температура може витримувати шкіру і чим довше їй вдається підтримувати високу температуру. Акуратно ненадовго торкніться шкіри дитини в декількох місцях теплою тканиною, після чого маленький пацієнт звикне до спеки, покладіть тканину на вовняний шарф і трохи складіть, щоб поверхня стала більше. Дитина лежить на ньому, тепер ми складаємо теплу шаль на грудях і відразу ж накриваємо її вовняною тканиною. Шарф повинен покривати скрізь, щоб запобігти виходу тепла в певні точки. Нам вдалося, коли тканина не була ні занадто гарячою (ризик ошпарювання), ні занадто холодною (неефективно). Накрийте дитину аж до підборіддя. Залиште на ньому бинт, поки температура не стане комфортною.
- червоний -
XIV. клас № 1