Оцініть цей вміст!

Середнє 3/5. Голосів: 133

переваг

Існує велика різноманітність горіхів, харчових властивостей яких багато, і серед них фісташка (також відома як фісташка). Сьогодні ми хочемо поговорити з вами про користь фісташки для вашого здоров’я та краси. Ви захочете з’їсти їх сьогодні!

Користь фісташок для вашого здоров’я

  1. Він містить значну кількість клітковини, фонієвої кислоти та корисних жирів (мононенасичених та поліненасичених), які знижують рівень шкідливого холестерину в крові.
  2. Вживання від 30 до 50 грамів фісташок у супроводі інших горіхів може зменшити ризик розвитку різних серцевих захворювань.
  3. Вони сприяють травленню: завдяки вмісту клітковини порція фісташок регулює кишковий транзит.
  4. Корисно для зубів: фісташки містять фосфор, який зміцнює зуби.
  5. Згідно з дослідженнями Університету Таррагони, це найкращі сухофрукти, які можуть вживати хворі на цукровий діабет, завдяки багатому вмісту клітковини, бета-каротину та проціанідинів.
  6. Його високий вміст корисних жирів, клітковини, білків та антиоксидантів, працюють разом та покращують сексуальну ефективність.
  7. Вони зменшують стрес: багаті калієм і магнієм, фісташки знижують артеріальний тиск і пульс.

Окрім того, що смачні самі по собі, фісташки чудово підходять для супуття інших продуктів. Продовжуйте читати і знайте смачні рецепти.

Користь фісташки для вашої краси:

  1. Вони містять лютеїн, вітамін Е та гамма-токоферол, потужні антиоксиданти, які затримують старіння та роблять шкіру здоровою.
  2. Фісташкова олія - ​​це природний зволожуючий крем, який підтримує ваше волосся здоровим, крім того, що захищає від сонячних променів.
  3. Вони захищають шкіру: фісташки допомагають їй регенерувати завдяки вмісту вітамінів А, Е та В2.

Користь від фісташок для вашої ваги та зросту

  1. Його регулярне споживання може знизити IMS (індекс м’язової маси) при низькокалорійних дієтах.
  2. Вони сповільнюють споживання: оболонка фісташок спричиняє зменшення споживання калорій, оскільки вони функціонують як візуальний сигнал їх споживання.
  3. Допоможіть придушити голод і зменшити бажання переїдати.
  4. Різні дослідження свідчать, що люди, які зазвичай їх споживають, рідше страждають ожирінням. Насправді порція фісташок забезпечує лише 73 ккал (приблизно 18 фісташок).
  5. Вони забезпечують рослинними білками, фосфором, магнієм та калієм, що робить їх надзвичайно рекомендованою їжею для спортсменів.

Фісташки ідеально підходять до десертів. Як ви вважаєте за краще їх їсти?

Цікавинки про фісташки

  • 26 лютого - Всесвітній день фісташок, тож ви можете відзначити його, з’ївши як закуску.
  • Його дерево є рідним для Близького Сходу, який випадково культивувався в Середземному морі, а звідти - в інший світ.
  • Це одне з найдавніших горіхових дерев. Насправді, запис про його існування міститься в першій книзі Біблії, Буття.
  • У Китаї його називають "щасливим сухофруктом", а в Ірані - "усміхненим сухофруктом" (з якоїсь причини).
  • Фісташка зазвичай дорога, оскільки рослині потрібно близько 7 років, щоб дати плоди (довге очікування для любителів фісташок).

Рецепти з фісташками

Ми знаємо, що ви любите їх їсти самі, але ви також полюбите їх, якщо включите їх в один із цих рецептів. Ти не пошкодуєш!

Див. Рецепти:

Ніщо, як сніданок у ліжку, щоб побалувати улюблену людину. Дізнайтеся, як приготувати французький хліб із вершками та фісташками, рецепт стилю простого приготування.

Зараз саме час зіпсувати всю сім’ю фісташками та сирним фланцем. Це не дарма, але вони в підсумку смокчуть пальці через те, наскільки ти багатий ...

Приготувати фісташкове морозиво з трояндами набагато простіше, ніж можна подумати. Знайте, які інгредієнти вам потрібні, щоб приготувати цей смачний десерт, ідеально підходить для днів, коли ...

Якщо вам довелося взяти десерт на вечерю зі своїми родичами, дотримуйтесь рецепту шоколадного желатину з фісташками. Суміш смаків! Всі попросять у вас скибочку ...

Фісташка - це смачне насіння, повне поживних речовин, необхідних для нашого організму. Включіть його у свій сніданок з цими смачними фісташковими млинцями з лимоном. Ви побачите, що захочете спробувати їх ...