Якщо ви хочете почати займатися, але ненавидите тренажерний зал, найкращий варіант - це танці на жердині. Це не тільки допомагає тонізувати організм, але й має інші переваги для здоров’я:

переваг

Збільшуйте свої сили

Коли ви практикуєте танець на жердині, ви працюєте всім своїм тілом, зверху, серцевиною і ногами. Уявіть, що ви переносите власну вагу під час підйому на стовп, який є вашою єдиною опорою.

Ви стаєте більш гнучкими

У міру просування занять ви відчуватимете, що зможете виконувати трюки, яких ви собі не уявляли. Гнучкість знижує ймовірність травм та болю в м’язах.

Подбайте про своє серцево-судинне здоров’я

Активуючи всі м’язи для виконання танцювальних рухів, ваш кровотік стає кращим. Крім того, ваше серце буде здоровим, зменшуючи ризик серцевих захворювань або інсульту.

Ви спалите потрібні вам калорії

Вірте чи ні, але танці на жердині допомагають спалити таку ж кількість калорій, як аеробні вправи за півгодини, і це веселіше! Тож тренування за допомогою жердини - це найкраще, що ви можете зробити, щоб підготуватися.

Ви будете королевою ритму та координації

Танець на жердині дозволяє вам налаштувати свій розпорядок дня в потрібний вам ритм. Завдяки гнучкості, яку ви отримуєте, робити найкращі повороти та трюки, які ви дізнаєтесь, буде надзвичайно просто.

Ви почуватиметеся впевненіше

Ваша впевненість значно зросте після того, як побачите результати, які ви отримаєте. Оскільки це непроста вправа, ви будете дуже пишатися її досягненням, а також будете демонструвати тіло заздрості. Ви хочете показати всім, що ви вмієте робити!

До побачення стрес

Танець на полюсі допоможе вам зняти весь стрес, який у вас є. Ви працюєте всі свої м’язи, тому додатковий адреналін є ідеальним інгредієнтом для його виконання з більшою та кращою інтенсивністю.

Танець на жердині, безумовно, стає найкращим заняттям, яке ви можете зробити. З усіма цими перевагами, які ще результати ви можете попросити від своєї рутини? Пройдіть тест, і ви не захочете піти!