Вегетаріанські дієти сьогодні дуже присутні. І одна з найбільш протилежних та вживаних - це дієта Кето.

дієта Кето

Що таке дієта Кето?

Перш ніж побачити, яку роль у цій дієті відіграють фісташки, важливо знати, з чого вона складається. Кето-дієта, або також відома як кетогенна, сприяє виробленню кетонових тіл. У термінах, які ми всі можемо зрозуміти, кетоз - це процес утворення компонентів, які виробляються для використання в якості джерела енергії при зниженні вуглеводів. Це випадок вегетаріанської дієти, в якій м’ясо та риба відсутні.

Заміна харчових продуктів з високим вмістом вуглеводів на інші, які сприяють появі кетонових тіл, сприяють зниженню ваги. У цій дієті рекомендується, щоб вуглеводи не перевищували 20 грамів на день.

Дієта Кето має багато переваг, таких як мобілізація значної кількості жиру за короткий час, створення відчуття насичення та запобігання серцево-судинним захворюванням та діабету. Це лише деякі переваги, які дає нам ця дієта.

Роль фісташок у дієті кето

Щоденний раціон цієї дієти заснований на білковій їжі, яка сприяє розвитку кетозу і є джерелом корисних жирів. І саме тут горіхи і особливо фісташки відіграють важливу роль.

Вони надають нам необхідну допомогу в процесі кетозу, а також є альтернативним та ефективним джерелом енергії вуглеводів і сприяють отриманню великої ситості.

Фісташки ідеально вписуються в дієту Кето, а також надають нам інші додаткові переваги, про які ми вже говорили в нашому блозі. Наприклад, це зміцнює наше волосся, приносить користь нашій шкірі та сприяє зниженню рівня холестерину. І це лише деякі його властивості. Щоб бути в курсі цих та інших переваг фісташок, ви можете стежити за нашим блогом.

Як і всі дієти, дієта Кето вимагає певного контролю, і ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем.