Ті, що вас найбільше хвилюють

Вас турбує ваше післяпологове відновлення? Якщо ви вважаєте, що ваше тіло занадто сильно змінилося після пологів, і ви сумуєте за своїм старим силуетом, заспокойтесь. Ми відповідаємо на питання, які всі жінки задають про післяродовий період.

відновлення

1. Кілограми вагітності, кілограми назавжди?

Не набагато менше. Це правда, що чим більше кілограмів ви набрали під час вагітності, тим більше вам буде коштувати їх вилучити. Але Якщо ви не набрали більше 10-13 кілограмів і дотримуєтесь збалансованої дієти, приблизно за 2-3 місяці ви досягнете своєї попередньої ваги, навіть якщо годуєте грудьми..Також слід запастися трохи більше терпіння, якщо це не перша вагітність. Майте на увазі, що м’язи живота кілька разів розслаблялись, і може трапитися так, що навіть якщо ви відновите свою попередню вагу, ваші виміри змінилися. Пам’ятайте, що зараз не час сідати на сувору дієту; Ваші харчові потреби, особливо якщо ви годуєте дитину груддю, повинні бути покриті принаймні 1800 ккал.

2. З моменту пологів минуло 10 днів, і я все ще маю кровотечу, скільки вони триватимуть?

Матка була дуже розширена, і для повернення до свого існування вона повинна скорочуватися. Поки цей процес не закінчиться, утворюються залишки та виділення - так звані лохії -, які ви викинете через піхву. Незалежно від того, чи були ваші пологи вагінальними або кесаревим розтином, це нормально, якщо у вас кровотеча протягом тижня або десяти днів; але також часто вони тривають - хоча вони можуть траплятися не кожен день - близько 40 днів. Ви помітите, що потік стає дедалі рідшим і темнішим. Тільки якщо ви помітите інтенсивну кровотечу або неприємні запахи, ви можете звернутися до лікаря.

3. Коли у мене знову буде менструація?

Це буде залежати від того, годуєте ви дитину груддю чи ні, і чи будете ви це робити виключно, чи будете ви поєднувати з пляшкою сумішшю. Якщо ви вибрали грудне вигодовування, нормально для вас місячні приблизно через 5 місяців після пологів - але будьте обережні, це не означає, що у вас немає овуляції, і ви можете знову завагітніти, якщо не вживати заходів. Якщо ви не годуєте грудьми, менструація займе менше часу, приблизно 30-40 днів. Якщо ні, слід проконсультуватися зі своїм гінекологом, оскільки у вас можуть бути гормональні розлади або проблеми з маткою. Не дивуйтеся, якщо ваші менструації будуть відрізнятися від того, як ви завагітніли. Вони можуть бути важчими або коротшими за тривалістю, і навіть менш болючими.

4. Коли я кашляю чи чхаю, я виділяю сечу, чи є вони нормальними?

Певною мірою, так. Майте на увазі, що пологи, якщо вони були вагінальними, спричинили велике розтягнення м’язів, що підтримують сечовий міхур, і їм потрібен час, щоб нормалізуватися. Але після перших кількох тижнів витоки повинні були поступитися. Якщо ні, то ви можете вважати, що у вас нетримання сечі, і вам слід звернутися до спеціалізованого фізіотерапевта для отримання відповідного лікування. Щоб цього не сталося, продовжуйте вправи Кегеля - які ви повинні практикувати під час вагітності - і які зміцнять тазове дно. Вони полягають у скороченні сфінктера сечі, утриманні його протягом декількох секунд, а потім його розслабленні. Повторіть ту ж послідовність 10 разів, і зробіть це далі також з м’язами піхви та сфінктером заднього проходу.

5. Чому у мене випадає волосся? Чи поверну його?

Під час вагітності внаслідок гормональних змін відбувається збільшення кількості фолікулів, які починають свій ріст, що перетворюється на більшу кількість волосся. Але після пологів гормональний рівень також змінюється і в цьому випадку спричиняє протилежне, тобто випадання волосся через 2-3 місяці, яке може тривати перший рік. У цей час ви також можете помітити неживе і тьмяне волосся. Використовуйте м’які шампуні, креми, щоб розметати його, і уникайте фарбування, відбілювання або формування, які послаблюють волосся.

6. Чи потрібно мені після вагітності змінювати метод контрацепції?

В принципі, це не потрібно. Однак слід розглянути кілька питань. Якщо ви збираєтеся годувати грудьми, а до вагітності ви використовували протизаплідні таблетки, тепер ви повинні вибрати ті, які містять лише гестагени, а не естрогени, які сумісні з грудним вигодовуванням. Якщо у вас є внутрішньоматкова спіраль, бажано почекати приблизно 2 місяці - після другого періоду - щоб повернути її. Для цього гінеколог повинен провести нове вимірювання матки, оскільки розміри можуть змінитися з вагітністю. Якщо ви використовували діафрагму, вам також доведеться проводити нові виміри вашої піхви через 3 і 16 місяців після пологів. У будь-якому випадку і поки ситуація не нормалізується, найбільш доцільним є використання презерватива.

7. За ці місяці я помітив втрату зору, і лінзи мене турбували, чи повернусь я до свого попереднього стану?

Можливо, вам знадобилося збільшення діоптрії 1-2 під час гестації. Естрогени сприяють затримці рідини, і так само, як це проявляється набряком на ногах або стопах, це може впливати на рогівку ока і спричиняти зміни рефракції. З цієї причини ви також можете помітити дискомфорт при носінні контактних лінз. Після пологів, коли ваш гормональний рівень нормалізується, ви побачите, як і раніше.

8. Епідуральна система викликала у мене біль у спині, чи не так?

Біль у попереку після проколу - одне з можливих ускладнень епідуральної анестезії, але воно трапляється рідко. Якщо це трапиться, це може залишити незначний біль у місці проколу, але не постійний біль у попереку. Звичайно, якщо ви вже перенесли дискомфорт у спині під час вагітності, цілком можливо, що це посилиться після пологів. Тепер вам також доведеться приймати, купати, переодягати та годувати дитину грудьми. Уникайте поганих поз - майте на увазі, що вам доведеться повторювати їх знову і знову - і продовжуйте вправи, які ви вивчили на уроках пологів.

9. Під час вагітності я страждав анемією, чи слід мені продовжувати приймати добавки?

Так, оскільки з втратою крові, яка відбувається при пологах, ситуація зазвичай погіршується. Щоб це виправити, протягом перших кількох місяців потрібно приймати препарати заліза. Ваш лікар контролюватиме розвиток вашого стану за допомогою аналізів крові.

10. З чим пов’язаний запор?

Існує кілька причин, які працюють проти вас: м’язи живота дуже розслабилися після пологів, високий рівень прогестерону під час вагітності зменшує рух кишечника, і якщо у вас була епізіотомія, ви будете боятися болю. Тому необхідно, як ніколи, переглядати свої харчові звички. Збільште кількість споживаної клітковини, пийте багато води і намагайтеся ходити щодня. Також допоможуть супозиторії з гліцерином. Але не вдавайтеся до використання проносних засобів без консультації з лікарем, особливо якщо ви годуєте грудьми.

11. Чи будуть мої сексуальні стосунки болючими?

Це один з найпоширеніших страхів ... але не хвилюйтеся, якщо тільки не відбулося погане загоєння епізіотомії, статевий акт не повинен бути болючим. Перші кілька разів це може вас роздратувати. І це має своє пояснення. Епізіотомія змогла ще трохи закрити вхід піхви, а також, якщо ви годуєте грудьми, зменшення естрогенів, що супроводжує грудне вигодовування, викликає сухість піхви. Завдяки відповідному мастильному крему та кільком ніжним першим контактам, вашим стосункам не буде чим заздрити тим, хто перед пологами. Звичайно, поговоріть зі своїм партнером і висловіть свої страхи та свої почуття. Спілкування на цьому етапі є важливим як ніколи раніше.

12. Чи може гестаційний діабет назавжди стати проблемою?

Цукровий діабет, який, як видається, пов’язаний з вагітністю, зникає, коли зникає причина, яка його викликає, тобто вагітність. Що трапляється, так це те, що в деяких випадках і завдяки специфічним тестам, які проводяться протягом цих місяців, виявляється прихований діабет. Отже, після пологів ваш лікар буде контролювати рівень цукру протягом декількох місяців, щоб перевірити, чи діабет насправді був гестаційним, чи ви вже страждали ним заздалегідь. У такому випадку вам доведеться звернутися до ендокринолога для призначення відповідного контролю та лікування.

13. Коли я знову відчую ніжність в області навколо кесаревого розтину?

Нормально приблизно два місяці відчувати себе «забитим» в області рубця. Для того, щоб зробити розріз, особливо той, який простежується поперечно - так званий Пфанненштіел - нервові закінчення вирізаються, і для їх відновлення потрібен час. Якщо зробити вертикальний розріз - щодня застосовувати менше, лише в крайніх випадках - від пупка до лобка, відсутність чутливості буде мало помітною, оскільки перерізані нервові закінчення набагато менше.

14. Під час вагітності у мене був варикоз, чи покращаться вони зараз?

Варикозне розширення вен - це розширені вени, які виникають під час вагітності з кількох причин: гормональні зміни, застій, що утворюється маткою, збільшується над венами, розташованими в області тазу та черевної порожнини, та кількість зайвої крові, яка циркулює по вашому тілу. Після пологів ці обставини зникають, а кровообіг покращується, а разом із цим зменшується і варикозне розширення вен. Однак, якщо вони вам вже з’явились, ногам важко знову виглядати вільними від них. Що станеться, так це те, що їх бачитимуть менше, тому що вони менше наповнені кров’ю.

15. Кажуть, що з кожною вагітністю втрачається зуб, як я можу цього уникнути?

Не хвилюйтеся, це правда, що потреби в кальції зростають під час вагітності, але якщо ви дотримувались збалансованої дієти з достатньою кількістю цього мінералу - 1500 мг на добу - на основі молока та молочних продуктів, ваші запаси кальцію забезпечені. Також пам’ятайте, що якщо ви годуєте грудьми, вам слід продовжувати цей внесок. Таким чином, ви уникнете ускладнень у ваших кістках, спричинених втратою кісткової маси та появою зубних порожнин.