ТРИКУВАННЯ, щоб схуднути
Всупереч поширеній думці, схуднення не обов’язково означає відмову від усього, що ми любимо в житті. Звернення уваги на деякі маленькі звички, які зазвичай залишаються непоміченими, незабаром відобразиться на балансі. Відкрийте для себе наші найкращі стратегії:
# 1 ПЕРЕГЛЯНІТЬ БІЛЬШЕ РАЗІВ: бажано робити це принаймні від 20 до 25 разів за кожен укус. Це не тільки спосіб полегшити травлення, але й зробити так, щоб їжа розраховувала наш мозок, і ми не голодуємо так часто.
No2 НАПИТИ ПЕРЕД ЇЖОЮ: склянка води за 10 хвилин до їжі сприяє відчуттю ситості та допомагає їсти більш помірковано.
No3 ЗРОБІТЬ ЗІГРУ ЯСНИ: завжди майте їх під рукою (звичайно, без цукру) і кладіть один у рот, коли захочете перекусити між прийомами їжі.
# 4 ЇЖТИ ЯБЛУКИ: це по-справжньому цінна їжа не тільки завдяки своєму ситному ефекту, але й тому, що заспокоює занепокоєння, яке супроводжує нав'язливі харчові звички.
- 10 продуктів, якими ви можете харчуватися, чудово підходять для схуднення
- 6 простих і важливих змін дієти, які допоможуть вам назавжди схуднути
- 6 старих прийомів, як втратити живіт і отримати плоский живіт, які дійсно працюють
- 6 прийомів для схуднення - Fit People
- Вони попереджають про ризик використання проносних засобів для схуднення Radio Bicentenario - FM 103