харчування

Програма харчування Кормільо 20 червня Для підтримки здорового життя. Всі страви дня, запропоновані доктором Кормільо - дієта для схуднення

Програма харчування Кормільо 2019 запропонував зберегти Здорове життя: A збалансована та здорова дієта для схуднення Саме це дозволяє нашому тілу функціонувати оптимально, і дуже важливо, щоб воно базувалося на поживних речовинах, які покращують правильне функціонування нашого організму уникати пов’язаних з їжею захворювань, таких як проблеми серцево-судинна хвиля ожиріння.

З цієї причини рекомендується використовувати наш дієта для схуднення бути частиною здорового способу життя, який багатий на рослинна їжа та клітковина, і будь-який нежирне тваринного походження, у солодощах та надмірно калорійних продуктах. Ця харчова програма містить основні характеристики здорового харчування та подарунки пропозиції бетон з Доктор Кормільо Прикривати Приблизно 1500 калорій щодня.

Все харчування протягом цілого дня запропонував для нього Доктор Кормільо щоб покрити 1500 калорій.
Важливо, щоб при дієті для схуднення: кожен обід і вечерю починайте з чашки бульйону або легкого супу, а дієту супроводжуйте помірними фізичними навантаженнями.

Наступний план харчування складає 1500 калорій і підходить як жінкам, так і чоловікам. Ви можете розпочати його будь-який день і використовувати його як керівництво для планування власних варіантів харчування відповідно до своїх смаків та уподобань. Враховуйте головним чином поєднання їжі та розподілу, необхідні ключі до організації здорового харчування. Важливо провести a збалансована та здорова дієта для схуднення.

Програма харчування Кормільо 2019

Сніданок:
Настій з ½ склянки знежиреного молока.
3 гриссіні з знежиреним білим сиром.

СЕРЕДИНА РАНКУ:
1 склянка ароматизованого знежиреного молока.
1 ківі.

ОБІД:
Салат з нуту, зеленого чилі, салату, помідорів, моркви та цибулі.
1 запечене яблуко.

ПОСЕРЕДІНЬ:
1 виріз.
1 плитка темного шоколаду.

СНІК:
Настій з ½ склянки знежиреного молока.
1 міньйон висівок зі світлим вершковим маслом.

ВЕЧЕРЯ:
2 скибочки запеченого хвоста з грибами та червоною цибулею.
Баклажани і цукіні на грилі.
1 склянка фруктового салату.


Важливо, щоб при дієті для схуднення:
* розпочинайте кожен обід і вечерю з чашки бульйону або легкого супу.
* супроводжувати дієту помірними фізичними навантаженнями.

Поради для схуднення:

  1. Харчуйтеся збалансовано.
  2. Дієта не повинна бути тортурами, вона повинна відповідати вам і поважати ваш смак.
  3. Гарного сніданку! це перший прийом їжі після нічного голодування.
  4. Їжте 6 разів на день. 4-разове харчування та 2 закуски.
  5. Я зменшив суму. Багаторазове харчування, невелика кількість.

ВАЖЛИВО:

  • Настої (чай, кава або мате) завжди слід підсолоджувати підсолоджувачем.
  • Приправами, які можна використовувати в салатах та інших препаратах, є:
    • 1 чайна ложка олії. (бажано оливкова або соєва)
    • Оцет, лимонний сік або бальзамічний оцет, 1 столова ложка гірчиці або кетчупу.
  • Для пиття важливо щодня вводити багато рідини. Можна пити без обмежень воду, газовану воду, легкі відвари, настої, зелений чай, легкі соки, легкі газовані напої, легкі желатини.

Варіант цього плану - лише для прикладу.