після

Того самого Дня трьох королів вже починається каяття в тих фунтах, які ми взяли в ці дні різдвяних вечірок. І це те, що, зізнайтеся, ви нічого не позбавили себе.

Що робити, якщо ви вечеряєте зі своїми колегами, що, якщо ви їсте тапас з друзями, що, як напередодні Різдва чи Новорічної вечері з родиною, що якщо різдвяні та новорічні страви, трохи нуги тут, марципан там, roscón de Reyes (звичайно, вірна традиціям кожного року), келих вина, сигара ... І навіть не усвідомлюючи, ми потрапили на клапан і Voilá! На 2-3 кілограми більше, ніж до 24 грудня.
Усі ці ексцеси платяться дорого, коли настане 6 січня, і ось починаються постанови нового року: ТОНКА ВНИЗ.

Якщо ви в цьому переконані, заспокойтесь, бо це можливо.
Щоб трохи розвеселити вас, я скажу вам, що не вся зайва вага - це накопичення жирів, але що високий відсоток - це запалення кишечника.

Ви бачите: ваш кишечник намагався перетравити всі ці продукти в наші дні, але не зміг. Ще менше, якщо ваше тіло не звикло до цих надмірностей.

У ці дні Різдва ваш кишечник перевантажений роботою, і в кінцевому підсумку він не в змозі повністю переварити. Як і ваша печінка, одна з головних відповідальних за виведення токсинів з вашого організму. Ось чому ви відчули стільки здуття живота і дискомфорту, з’явилися гази, важке травлення, печія та біль у животі.

Давай, давайте покладемо край цій тяжкості в шлунку і відновимо вагу!
Якщо ви дійсно пропонуєте, можливо, вам просто потрібно дотримуватися наступних вказівок:

Їжте п’ять разів на день:

Напевно, ти міг би подумати, що я збирався сказати тобі припинити їсти. Ну ні! Це доведено, що не працює. Що потрібно вашому тілу, щоб бути ситим, тому що якщо ви зголоднієте, коли перед вами знову буде тарілка з їжею, ви з'їсте її. Тому готуйте п’ять прийомів їжі в невеликих кількостях і це здорові страви; тобто на основі салатів, овочів, фруктів, продуктів, багатих клітковиною ...

Звичайно, попрощайтеся до наступного року з солодощами, насиченими жирами, смаженою їжею, гіпер-обробленою їжею ... На пару, запеченому або на грилі.

Їжте повільно:
Їжте повільно, сідаючи і добре жуючи.

Фізичні вправи необхідні для схуднення після Різдва:
І воно полягає в тому, що, крім турботи про дієту, також зручно займатися певними фізичними вправами; тому що якою б дієтою ви не займалися, якщо ви не займаєтесь якимсь видом спорту, ви не збираєтеся «спалювати» те, що споживаєте.
Не треба зараз божеволіти. Досить півгодини вправ на день. Які фізичні навантаження? Який ти хочеш. Гуляйте, бігайте, відвідуйте тренажерний зал ... Важливо те, що ви постійні і не відмовляєтесь від фізичних вправ при першій зміні.

Спіть добре:
Гарний відпочинок необхідний для гарного самопочуття, успішної роботи та життя. Крім того, це також може вплинути на вагу вашого тіла.
Недостатній відпочинок може мати негативну метаболічну відповідь, що може сприяти збільшенню ризику ожиріння та супутніх патологій, таких як діабет 2 типу.

Пити 1,5 - 2 літри води на день:
Тим більше після Різдва, оскільки це допоможе вам вивести накопичений жир і токсини в наші дні.

Допоможіть собі спалювачем жиру:
XLS Medical Forte X5 це дієтична добавка, яка допомагає схуднути здоровим способом, у 5 разів швидше, ніж просто дотримуватися дієти.

Цей товар для продажу в аптеках пропонує вам 5 переваг:
1. Знизьте рівень ІМТ.
2. Зменшіть наявний жир.
3. Зменшує сантиметри навколо стегон і талії.
4. Допомагає схуднути здоровим способом
5. Пропонує результати через 1 місяць.

Якщо після прочитання цієї статті вам потрібна допомога в схудненні, запитайте нас.