Вам боляче? Не потрібно негайно тягнутися до аптечних таблеток, що продаються без рецепта, або до сильних ліків, що відпускаються за рецептом.
Існують буквально сотні рослин і трав, які можуть полегшити будь-який біль - від ревматизму, через мігрень до опіків. Читайте далі, щоб дізнатись більше.
Хоча багато фармацевтичних препаратів час від часу ефективні та корисні, вони також можуть бути дуже небезпечними. Хороша новина полягає в тому, що є інше рішення вашої проблеми.
Майже для кожного фармацевтичного препарату існує завод, який робить те саме, але є набагато безпечнішим, каже ботанік Джеймс. А. Дюк, автор Зеленого аптечного довідника з лікувальних продуктів.
Доктор Джеймс Н. Діллард, автор «Рішень для хронічного болю», додає:
Незалежно від того, наскільки добре ви вдарили за рецептом, люди з хронічним болем не отримають повного полегшення. Це велика проблема, і медичне співтовариство не робить належної роботи з її вирішення.
Перш ніж вживати заходів для боротьби з болем, спочатку потрібно припинити споживання неякісної їжі. Це безпосередньо викликає багатьох з них.
Сучасна західна дієта, що складається з високоопрацьованих продуктів харчування, цукрів та модифікованих вуглеводів та виснажених зі свіжих фруктів та овочів, блокує здатність нефармацевтичних препаратів зупиняти біль.
Після того, як ви виправите це, ви можете звернути свою увагу на рослинні продукти, які дійсно приносять результати. Наприклад, існує понад 60 видів ефірних масел від болю, що мають знеболюючу дію.
Крім масел, існує безліч трав зі схожим ефектом. Ось топ-16.
1, 2 і 3. Імбир, куркума, святий базилік
Ці трави утворюють так зване тріо в аюрведичній медицині. Всі 3 мають протизапальну дію.
Kurkurma (компонент в каррі) містить куркуміни, які знімають запальні стани, такі як ревматоїдний артрит або псоріаз.
За даними Інституту методистів Індіанаполіса, "існує ціла база даних про кожну з цих трав", - сказав д-р Джеймс Діллард, автор "Рішень для хронічного болю".
4. Диявольський пазур (Harpagophytum procumbens)
Ця не дуже звучна трава чудово підходить для лікування багатьох проблем зі здоров’ям. До них належать, наприклад, проблеми з печінкою або печія.
Він також має протизапальну дію та зменшує біль при артриті, головний біль та проблеми з поперековим відділом хребта.
Медичний центр Університету штату Меріленд опублікував кілька досліджень, які показали високий рівень успіху в лікуванні артрозу за допомогою диявольського пазура.
5. Лист берези американської (Betula lenta)
Листя цього дерева працюють подібно до кортизолу, що відпускається за рецептом, і застосовується при ендокринних розладах, артритах, вовчаку, шкірних захворюваннях, аутоімунних захворюваннях та багатьох інших.
Основною хімічною речовиною, що міститься в листі берези північноамериканських країн, є метилсаліцилат - речовина, подібна до саліцилової кислоти, що використовується в аспірині.
Це сполука, яка має такі ефекти:
- протисудомний
- знеболюючий
- завантаження
- протигрибковий
- сечогінний засіб
- детоксикація
- зменшення окисного пошкодження шкіри (зупиняє зморшки)
- поліпшення кровообігу
На додаток до цих ефектів, він також сприяє секреції ферментів в організмі. Це перша дійсно сильнодіюча речовина, яка була використана для зняття болю.
6. Ефірна олія Галтера (ефірна олія Вінтергрін)
Як і у листі берези північноамериканської, кремнезем Gaultheria містить від 85 до 99% метилсаліцилату, інгредієнт, подібний до інгредієнта аспірину.
7. Кора білої верби (Salix alba)
Діючою речовиною кори білої верби є саліцин, який перетворює організм на саліцилову кислоту. Це діє, знижуючи рівень простагландинів, гормоноподібних речовин, які можуть викликати біль і запалення.
Крім того, кора білої верби не викликає подразнення шлунка або внутрішніх кровотеч, як це часто буває з аспірином.
Ця трава підходить для використання при таких проблемах зі здоров’ям:
- менструальний біль
- біль у м'язах
- артрит
- післяопераційні болі в колінах і заміщення стегна
Його також можна використовувати для підтримки кровообігу та зменшення набряків.
8. Капсаїцин
Ви можете знайти його в перці чилі, гострому перці і, меншою мірою, у звичайному перці. Це таке маленьке диво в усуненні різних болів.
Капсаїцин, головна діюча речовина, тимчасово німіє нервові закінчення, звані С-волокнами, які відповідають за реєстрацію хворобливих подразників. Це може зменшити біль протягом 3-5 тижнів, протягом яких С-волокна відновлюють свою чутливість.
Одне 60-хвилинне застосування пацієнтам з невропатичними проблемами ефективно зменшує біль до 12 тижнів.
Пацієнти Центру головного болю в Новій Англії зменшують інтенсивність мігрені, застосовуючи крем біля капсули з ніздрів.
9. Гамма-лінолева кислота (GLA)
GLA міститься в багатьох оліях насіння.
За даними Університету штату Меріленд, люди, які вживають цю необхідну жирну кислоту, можуть значно полегшити нервовий біль, що супроводжує діабет.
10. Вишні
Завдяки наявності сполук, які називаються антоціанами - тими ж фітонутрієнтами, які надають вишні червоний колір - ви зменшите широкий спектр болів.
Вони блокують запалення і пригнічують активність ферментів, відповідальних за біль, як це робить аспірин, напроксен та інші нестероїдні протизапальні препарати.
З усіх продуктів харчування вишня, як кажуть, має найсильніший протизапальний ефект. Це робить їх ідеальними при таких захворюваннях, як артрит.
11. Аквамін
Це продукт, виготовлений з червоних водоростей і надзвичайно міцний для полегшення болю.
У дослідженні, опублікованому в Nutrition Journal, його використовували 70 добровольців із артритом. Протягом місяця їх біль зменшувався до 20%, а також вони відчували нижчу жорсткість у порівнянні з групою плацебо.
Окрім зменшення болю, аквамін також сприяє відновленню кісткової тканини, оскільки багатий кальцієм і магнієм.
12. Арніка
Це чудовий трав'яний вибір для кремів, які масажуються в шкіру після інтенсивних тренувань. Він також підходить для гострих травм і навіть для післяопераційного застосування.
Він відомий як природний вбивця болю, особливо серед спортсменів та йогів.
Його отримують з однойменної квітки, що росте в Європі. Він має переважно протизапальну дію, але його справжній лікувальний ефект поки точно не відомий.
13. М’ята перцева
М’ята або м’ята перцева, як її часто називають, найчастіше використовується як природний засіб для вирішення таких проблем:
- зубний біль
- дискомфорт, спричинений здуттям і метеоризмом кишечника
- проблеми з суглобами
- дратівливість
- головні та м’язові болі
14. Босвелія
Цю траву отримують із кадильниці. Її смола використовується для блокування хімічних реакцій, що викликають запалення і, отже, біль.
Аюрведичні вчені століттями застосовували кадильниці для лікування артриту та запалених захворювань кишечника (виразковий коліт та хвороба Крона).
15. Бромелайн
Цей природний, що зменшує біль фермент міститься у свіжому ананасі. Дослідження показали, що він ефективно знижує рівень простагландинів, гормоноподібних сполук, відповідальних за ініціювання запалення.
Бромелін особливо підходить для людей, які страждають артритом, захворюваннями, що характеризуються опорно-руховим апаратом та посттравматичними станами.
Зазначений фермент також корисний при лікуванні м'язів та сполучних тканин.
16. Журавлинний сік
У вас напади виразки шлунка?
Виразки, як правило, виникають в результаті дії збудника хвороби Helicobacter pylori, який атакує слизову оболонку шлунка і тонкої кишки.
Журавлинний сік може вбити гелікобактерії і тим самим зменшити або повністю усунути ваш біль.
Тому, замість того, щоб тягнутися до антибіотиків, знищуйте журавлиною цю бактерію, яка викликає виразки та запалення сечовивідних шляхів.